甘麦大枣汤 材料：浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。 做法：先将大枣放核，然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。 功效：此汤具有安神助眠的作用，特别适合准妈妈食用。 竹荪莲子汤 材料：25克干竹荪、6克枸杞、50克笋片、60克新鲜莲子。 做法： 1、用冷水发好干竹荪洗净，剪去两头，切成斜块，放入冷水中浸泡; 2、新鲜莲子用冷水浸泡，枸杞和笋片洗净待用; 3、将所有食材一起倒入锅中，加水煮沸，再放精盐，味精，芝麻油调味，撒上葱花即可食用。 功效：莲子为治疗心悸，失眠常用的药食两用佳品，其中所含的莲子碱，芳香苷等成分有镇静作用，和竹荪煮汤食用，有清心降火，滋阴安神的功效，适宜于治疗心火

　　怀孕期间的准妈妈对饮品的选择很重要，对于一些不宜喝的饮品，准妈妈一定要做到心中有数，要积极的避开，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，怀孕期间不宜喝以下5类饮品。 　　下面是几类不适合孕妇喝的5种饮料，来一直看看吧。 　　不要喝生水 　　以防腹泻或被传染其他疾病 　　不宜喝浓茶 　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 怀孕期间不宜喝的5类饮品 　　不宜喝汽水 　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。 　　不宜喝冰镇时间过长的饮料 　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。 　　不宜喝可乐类饮料 　　其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受

文|好孕姐 人参 人参是大补东西，尤补元气，可是人参未必适合怀孕后补充，怀孕后身体火旺，很可能会加重孕吐和孕期水肿的问题，此外人参大补元气，补充过度会给胎儿带来影响，不利于正常发育。 补品 孕期最好不要吃大补的东西，即使补品再好，吃多了也会对身体带来一系列的问题，比如蜂乳等补品要少吃了了，有的补品中含有激素，如果食用过多，可能会影响胎儿的正常发育，虽然孕期要全面均衡营养，但最好少吃补药。 药物 孕期如果真生病了，还是要吃药的，但是孕期吃药是有讲究的，在胚胎着床前影响不大，但在孕早期是影响最大的，孕期食用的药物直接关系到宝宝的健康问题，因此一定要在医生的指导下进行，采用最少的剂量和最短的疗程。 热性水果 无论什么时候，水果都是饮食中必不可少的食物，但是怀

孕妇可以喝冬瓜皮水吗 可以喝。 冬瓜皮煮水有利尿消肿的作用，可改善孕妇水肿的症状，所以准妈妈可以喝。但冬瓜皮性质寒凉，吃多了容易引起宫缩，因此孕妇应少吃。 孕妇喝冬瓜皮水有什么好处 1、去水肿 冬瓜皮味甘而性凉，有利尿消肿的功效。若准妈妈出现了水肿症状，可以用冬瓜皮熬水喝，可让水肿更快消下去。 2、祛暑热 夏天孕妇的体质会下降，胃口也会随着天气的炎热而变差，这种情况下喝冬瓜皮水可以健胃消暑。 孕妇喝冬瓜皮水的坏处 1、冬瓜皮味甘而性凉，孕妇吃太多容易引起宫缩。 2、冬瓜皮是凉性的，在秋冬季节服用的话会导致大量的寒气聚集在身体里面，脾胃相应地也会承受不住，也容易造成消化不良，对孕妇及胎儿不利。 孕妇怎么

　　对于孕早期的妈妈来说，经常会有紧张的情绪存在，因为孕早期一般会有早孕反应的产生，这样妈妈们会比较担心胎儿的营养与安危，下面，我们就为妈妈们推荐，缓解孕早期紧张的营养饮食，一起来看看吧。 缓解孕早期紧张的营养饮食 　　专家提醒：香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。 　　香蕉薄饼 　　香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。 　　做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。 　　这

甘蔗炖鸡盅 孕期 ▲可以帮助体质燥热的准妈妈生津止渴、滋润喉咙、提供适量的蛋白质。 材料： 去骨鸡腿1只（700克）、去皮甘蔗120克、姜10克、盐10克、鸡粉5克。 做法： 1、将市场买回的去骨鸡腿切块，取下的腿骨可先放置一旁，做为熬汤使用。 2、姜切片备用，并把甘蔗切成长条形。 3、把切好的鸡肉块和鸡骨一起汆烫，再用水冲冷。 4、将冷却后的鸡肉块去皮去油后，洗净并放入圆盅加入姜片，鸡骨和甘蔗也一并放入。 5、把1500毫升的清水烧开后，加入鸡粉和盐，再倒入圆盅，加上一层保鲜膜后，放入电饭锅蒸约40钟即完成。 Point: 1、特别强调将鸡肉去皮，是因为有些准妈妈可能会有孕吐困扰，把皮剥掉后食用起来就不易反胃。 2

孕妈怀孕后，有一段时期孕吐反应比较厉害，每天都要吐好几次，吃什么都没有胃口，感觉什么东西都有怪味，就是吃水果还可以。吃水果是不是也能给胎儿补充些营养，孕期每天吃多少水果合适？水果能当饭吃吗？哪些水果不能吃？ 1孕妈咪每天吃多少水果？ 《中国孕期妇女膳食指南》建议：孕早期每日摄入水果类100～200克，孕中期、孕末期为300克。 孕早期为增加孕妇的进食量，保证能量摄入，可多吃些水果，一来水果中的有机酸帮助孕妇改善食欲，二来水果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。但妊娠反应停止后，应尽快恢复平衡膳食状态，不能一味地只吃水果。虽然水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且营养成分不受烹调因素影响，但一般来说，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量均

你在孕期会吃水果吗？你知道吃哪些水果对于肚子里的宝宝有好处吗？今天小编要给大家介绍的这几款水果都是不错的哦！ 每位妈妈都希望宝宝聪明伶俐，为了不让宝宝输在起跑线上，不少家长会在宝宝很小的时候就报读各种早教班、兴趣班。其实宝宝的智力从胎儿期就开始形成了，如果妈妈们从孕期就开始注重营养的摄入和胎教，对日后宝宝的智力发展可是大有裨益的。 孕期的时候，胎儿的大脑发育与功能的建立都与准妈妈摄入的营养密切相关，如果叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏，就会直接影响胎儿脑细胞的形成。如果仅从促进大脑发育的角度来说，以下水果能促进脑部细胞的发展，准妈妈们可以试试哦~ 1）猕猴桃 猕猴桃被誉为“维C之王”，吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育。但是从中医角度来说，猕猴桃性质偏寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要多吃,以免引起腹痛腹泻。

您是否跟着我们的手绘食谱做出美味的饭团了呢

怀孕期间，孕妈们的饮食方面需要特别注意。用药方面就用别说。但是孕期上火了怎么办？孕妇上火吃什么水果降火？一起来看看吧。 孕妇吃什么水果降火 1、火龙果 火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。 2、秋梨 清甜多汁，咬下去满满的梨香是秋季的宠儿。梨的营养非常丰富，同时具有秀强的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清热解毒，滋阴润肺。准妈妈多吃雪梨还能防治妊娠高血压，消除妊娠水肿呢？当然了因为梨也属寒凉之物，所以准妈妈不宜直接生吃，因此可用梨炖熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃药的话，也可选择用秋梨炖川贝，加冰糖，效果也相当不错的。 3、柚子

在孕期需要特别注意自己的饮食，有些食物是不能吃的，有些食物吃了对肚子里的宝宝非常好，那么你知道哪些食物吃了好吗？ 最佳保胎食物：菠菜 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 最佳防吐食物：土豆 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 最佳防早产食物：鱼 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上

　　鱼和虾都是非常适合女性在孕期食用，而很多准妈妈都想知道，在孕期到底是吃鱼更好还是吃虾更好?本文我们就来跟大家讨论讨论这个问题。下面我从3个方面来给大家说说。 　　营养价值 　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 　　和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。 　　虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。 　　营养分析 　　虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。 　　担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所

在孕期的饮食是需要注意的，很多准妈妈在孕期喜欢吃各种各样的水果，其实这类水果在孕期要少吃，否则容易造成新生儿黄疸！ 很多孕妈都听说过“酸儿辣女”这种说法。一些对宝宝性别有期望的孕妈，就会去尝试，通过吃很多酸性的水果，来满足自己的期望。其实，这种做法是非常错误的。而且，孕期吃太多酸性的水果，不仅对自己没好处，还可能造成危害。 那么，孕期吃太多酸性的水果对胎宝宝有哪些危害呢？ 橘子、柚子、橙子等等，这类酸性的水果，对于孕妈来说，是非常有吸引力的。因为孕期的一些妊娠反应，孕妈时常会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。这些水果味道酸甜，孕妈时不时的吃两口，不仅开胃，还能缓解妊娠反应，因此有的孕妈就对这些水果爱不释手。 但是，如果吃太多的酸性水果，孕妈体内就会有大量的酸汁，影响了宝宝的肝胆成长。而且，还会造成宝宝体内的胆红素代谢水平长期

入秋不要忙进补，特别是孕妇更要注意。 每年秋季都是大闸蟹和甲鱼上市之时，很多人将其定为进补首选，因为这两样都有活血化淤的功效。不过对于孕妇来说，吃了以后有可能会导致流产！无病进补应根据自身体质、年龄、性别、气候等情况做出选择，孕妇处于一个特殊的时期，要特别注意。 那么，秋季孕妇如何科学进补呢？孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。 推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　对于怀孕早期的准妈妈，大多食欲比较不佳，所以在营养的补充上更为关键，那么，怀孕早期的准妈妈应该如何进行营养补充呢?本文就对此给出了详细的指导，一起来学习下吧。 　　孕妇在怀孕期间比不可少的饮食一定不会缺了蔬菜这一选项，特别是新鲜的蔬菜，里面含有的各种各样的营养元素，胎儿和孕妇可以各取所需。 　　平时多吃蔬菜是有很多好处的： 　　1.可以通肠导便，防治痔疮。 　　2.可以保持人体健康、增强抗病能力。 　　3.可以促进人体新陈代谢，延缓衰老。 　　在平时多吃蔬菜都有这么大的好处，对于准妈妈来说，多吃蔬菜的好处更大。含有的丰富营养，准妈妈多食用有利于宝宝各种器官发育。 　　菠菜柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 　　可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做&ldquo

怀孕以后的饮食健康和饮食营养会直接影响胎儿的发育的， 那么在寒冷的冬季，怎么吃才能既营养又健康？ 今天小编就和大家说一下关于孕妈冬季进补有哪些注意事项。一起来看看吧！ 营养均衡最重要 冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。 可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等。 对于孕妇来说，保持正常饮食、营养均衡才是最重要的。 如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须的，同时最好每周食用1~2次海鱼。 其中含有的多不饱和脂肪酸，能促进胎儿的大脑发育。 选择新鲜的水果、蔬菜 在冬天，孕妇尤其需要注意蔬果的摄入，以满足身体对维生素的需求。 孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季新鲜的时令蔬菜。 例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质。

胡萝卜 胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。 且孕妇吃胡萝卜还能补充维生素、花青素、钙铁等多种所需营养，能促进新陈代谢，提高有机体免疫力，预防感冒和便秘。 豌豆 豌豆等豆类中是含有的可溶性及不可溶性纤维，可帮助降低胆固醇，从而降血脂。 孕妇适量吃豌豆，还可增强免疫力、预防便秘、润泽皮肤。 绿豆芽 绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。 绿豆芽中含有丰富的维生素C，膳食纤维及维生素E，食用可促进对钙的吸收，预

当一个孕妈妈是十分辛苦的一件事，既要保证胎儿的健康发育，还要保证自己不生病，许多人还要当个美丽孕妇，皮肤好好，身材棒棒。下面小编就带来了12种孕妇必吃的健康食物，以供大家参考； 板栗：中医学上讲，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃，否则会引起中毒； 红枣：红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠； 萝卜：萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就

　　孕期糖尿病对准妈妈和胎儿的危害都比较大，所以准妈妈们要做好各项预防措施，特别是从饮食方面加以调节，做好各项预防措施，在此，亲亲宝贝小编就整理出预防孕期糖尿病的饮食原则，分享如下，以供准妈妈们参考： 　　1、注意热量需求。 　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加每天300大卡。还要注意孕期中不宜减重。 　　2、注意餐次分配。 　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长。 　　3、摄取正确糖类。 　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。孕妇不应完全不吃饭，而是应尽量避免饮食有蔗糖、砂糖、果糖、 葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，如有需

在孕期多吃水果蔬菜是好的，但是有些水果和蔬菜不能随意吃哦，今天小编要给大家讲的是孕妇可以吃芒果吗？ 孕妇吃什么水果好？看到这个问题，就很多人想到了芒果，芒果是非常好的水果，除了比较容易引起过敏之外，你可能几乎说不出它的坏处。但是在孕期这个特别的时期，芒果适不适合孕妇食用呢? 为此，小编上网查询了一下，发现者芒果还真是个好东西!首先在中医中，他们就认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。有专家指出，芒果还特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状。芒果甘酸益胃，故古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称是果中神品。 而且，芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。它的营养价值很高，富含宝宝生长发育所需要的维生素类：维生素A含量高达3.8%，比杏子还多出1倍。维生家C的含量超过草莓。芒果含有糖