对素食准妈妈来说，在怀孕期间保证足够多的营养很重要，因为特殊的饮食习惯，素食准妈妈的饮食安排应该更具科学性，下面，我们就一起来看看，专家对素食准妈妈的孕期营养的一些指导建议。 素食准妈妈孕期营养指南 　　素食怎么吃呢?专家表示：素食妈咪在怀孕期间的饮食，简单分为三阶段： 　　怀孕初期：每餐的份量和怀孕前差不多就好。 　　怀孕中期：热量要比初期多摄取300卡，蛋白质要多10克，铁质要多30毫克，A、B群也要多补充。 　　怀孕后期：除了原本中期需要的营养之外，铁质则多30毫克。素食的蛋白质来源有黄豆制品、牛奶、蛋、豆荚类、坚果类;深色的蔬菜、芝麻、全谷全麦食品则是铁质的来源;色彩鲜艳的蔬菜如红萝卜、彩色甜椒、红凤菜、苦瓜等，都有丰富的维生素A;未经加工和非精制的胚芽类，则可以吃到B群的营养。 　　维生素B12来自动物性食品的身上，一般素食妈咪补充牛奶和蛋就没问题，全素妈咪一

豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。 食材：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个，油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。 制作过程： 1.豆腐去表皮，抹成泥； 2.把五花肉剁成泥； 3.将两种泥放入碗内，加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。 4.取3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅拌成泡沫状，倒入腌制好的肉泥里，搅拌均匀。 5.胡萝卜洗净刮皮，切成梅花状。 6.取大盘1个，周围抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平； 7.把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，取出即成。

宝贝的聪明健康，是每个宝妈的最大心愿。虽然，怀孕后经常会出现孕期呕吐、失眠等妊娠反应。但是，宝妈为了宝宝能够如其他小宝宝一样，长得白白胖胖、聪慧过人，宝妈还是会在孕期勉强自己，即使吐得一塌糊涂也要吃下去！ 那么，孕期吃什么，对胎儿更有好处呢？孕期常吃这5种杂粮，保证胎儿营养高，宝贝聪明又健康！ 1 高粱 高粱中富含钙和铁，孕妇适当多吃高粱，就能够预防缺铁性贫血。同时，高粱还具有缓解消化不良等症的作用，对胎儿骨骼和牙齿健康均有呵护功效。 2 黑豆 黑豆具有补肾的作用，对孕妇孕期水肿、长斑等症均有缓解功效。另外，黑豆还能预防胎儿先天性贫血，帮助胎儿补钙，促进骨骼发育等。 3 黄米 黄米很适合孕妇食用，具有一定的安眠作用。孕妇常吃黄米，能够提高免疫力，预防胎儿患病，呵护胎儿健康。

香菜治痔疮土方法 具体做法： 先用香菜煮汤，熏洗肛门。然后再用醋煮香菜籽，用布沾湿后趁温热敷在痔疮处，通常一个星期后可见效。 香菜能治痔疮吗 不能，也不建议这样做。 香菜是一种蔬菜，且还是一种味辛性温的蔬菜，目前也没有明确的研究证明其能治疗痔疮，所以一般不建议痔疮患者尝试这个土方。 痔疮主要是直肠下段到肛管静脉回流障碍造成的病变，可能会引起疼痛、出血等症状，治疗上一般建议涂痔疮膏，太宁栓塞肛处理，痔疮严重的需应手术治疗。痔疮患者平时还应注意饮食清淡、多吃蔬菜水果，按时排便，适当运动，不宜久站久坐这些生活细节。 民间治痔疮的其他土方法 1、马齿苋加鸡蛋 做法：马齿苋尖49个，每个约2厘米长，洗净切碎，用锅煮。7个小鸡蛋，打好倒入煮马生菜的锅里，开锅3分

孕妇怎么安心吃月饼？中秋节来了，孕妈想好要怎么过节了吗？月饼等美食当前，你是否也在烦恼要怎么吃？下面来看看孕期怎么健康吃月饼？ 月饼不能当点心，须纳入正餐 说道中秋佳节的食物，大家第一个想到的就是月饼。可月饼内淀粉、油脂等热量严重超标。一般人多吃月饼最多长肥肉，但是孕期热量超标可能会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压、难产、产后妊娠纹等风险。 建议孕妈把月饼纳入正餐，这样不会额外多进食热量。正餐少吃含淀粉食物，烹饪的时候少用油，而选择用蒸、卤代替煎炸炒。 饭后、睡前少吃月饼，避免胃胀气 饭后、睡前不建议吃月饼，月饼高油高糖，难消化，睡前吃容易胃胀气、胃酸返流。饭后，也不建议吃，刚吃饱饭，胃因过食撑大而不舒服。 月饼可以在白天吃，胃有足够的时间消化；且月饼相对干，吃的时候可以搭配无糖花茶、白开水，帮助吞咽、肠胃去油腻等。

　　怀孕中的女性常常会食欲不振，觉得口中无味，特别是怀孕初期的孕妇，因为妊娠反应常常想喝有清凉清爽感的饮品，例如碳酸饮料。那碳酸饮料对孕妇的健康等有何影响呢? 　　一、碳酸饮料的成分 　　依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当然不能给孕妇喝。 　　碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。 　　1、碳酸饮料中的糖分 　　碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。 　　2、碳酸饮料中的磷酸 　　碳酸饮料的成分大

孕妇腹泻能吃妈咪爱吗 孕妇腹泻能吃妈咪爱来进行调理。 妈咪爱的主要成分是二联活菌，这是肠道中的一种益生菌，孕妇服用不会对胎儿发育造成影响，同时还可调节肠胃道菌群失调，有益腹泻好转，缓解腹泻的症状。 孕妇腹泻可以用什么药 孕妇腹泻先不要急着用药，尤其是轻微腹泻的，这种可吃小米粥、蒸苹果、蒸山药等食疗方来治疗，安全无副作用。 只有腹泻长时间不好，越来越严重的才要用药治疗，可在医生的指导下服用蒙石脱散止泻，一般服用一次就会起效。还有些医生会建议孕妇服用思密达止泻，这也是孕妇可用的止泻药物。 妈咪爱的功效与作用 妈咪爱中含有枯草芽孢杆菌和肠球菌，这是肠道中本来就有的益生菌，服用后可直接补充，抑制致病菌，对菌群失调引起的腹泻、消化不良、积食、便秘等都有很好的治疗效果，同时妈咪爱还含有

　　孕妇需要的营养 　　碳水化合物：是供应能量的主要来源。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。 　　蛋白质：是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。 　　脂类：是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。 　　无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来

日式山药凉面 孕期 ▲改善贫血现象。山药有滋养脾肺的功能，且富含膳食纤维，可帮助排便顺畅。 材料： 日本山药适量、香松适量、关东细面1把、日式昆布酱油2大匙、日式七味粉适量、开水2大匙。 做法： 1.山药去皮刨细丝备用。 2.日式昆布酱油加入等量的开水，调成日式酱汁备用。 3.关东细面入滚水煮约3分钟捞起，经冰开水降温后，沥干水分。 4.取一只碗，装入适量冰块，放上凉面条，铺上山药丝并洒上香松、七味粉，搭配日式酱汁即可享用。 Point: 1.关东细面可用乌龙面、荞麦面或是其他偏爱的面类代替。 2.关东细面可依照自己喜欢的口感，调整煮的时间，若想吃软一点的面，可以多煮几分钟。 3.面条自冰水捞起后，如果担心黏成一团

孕妇吃杨梅有什么好处 孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。 孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面 1、鲜 杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。 2、净 由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。 3、度 吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃，俗话就是易上火，使人发热、发疮、生痰。 孕妇怎么吃杨梅才卫生 除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度，挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃

日常生活中有很多孕妈为了让宝宝吸收足够的营养，经常会买些奶粉喝，孕妇什么时候喝奶粉好?孕妇一定要喝孕妇奶粉吗?以下是相关介绍，一起来看看吧。 孕妇奶粉什么时候喝好 按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。 孕妇一定要喝孕妇奶粉吗 孕妇最好喝孕妇奶粉 人的大脑发育一次性完成不能补充 要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。 脑的发育高峰期是从怀孕1

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，孕期多吃坚果好处多，怀孕多吃这种坚果，能抗抑郁减少孕期糖尿病，还能让胎儿头发乌黑。 这类坚果就是核桃，核桃的功效与作用很多： 1、核桃能减少孕妇患抑郁症几率 怀孕后，孕妇心情易波动，特别敏感，情绪不稳，再加上身体负担日益加重，很容易转牛角尖患上抑郁症。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。 2、减少孕妇患乳腺癌的风险 怀孕后，孕妈的乳房会由于激素变化而长大，在生产后还会进行哺乳，这些都会对乳房有影响，最坏的就是换乳腺癌，而每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。 3、降低孕妈患妊娠糖尿病的风险 由于孕妇肚子不断长大，压迫到孕妈的各个器官，孕妇身体的

一骑红尘妃子笑 ，无人知是荔枝来。讲的是杨贵妃特别喜欢吃荔枝，下面介绍下孕妇可以吃荔枝吗？孕妇吃荔枝有什么好处？ 孕妇能吃荔枝吗 荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇能吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。 孕妇吃荔枝好吗 1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 3. 荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑; 4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物，对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 2、从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成酸性物质，可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物 ，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。 3、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。 4、水果有酸枣、 葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩， 甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐， 不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高

补充营养 青萝卜所含营养丰富，其含有的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养，有益孕妇及胎儿健康。尤其是所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处，而叶酸对预防畸形儿有一定帮助。 促消化 青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素，有利于人体对食物的消化与吸收，能够帮助肠道蠕动，孕妇食用后可促进消化。同时青萝卜还能够抑制胃酸过多，可帮助维持肠胃的健康。 增强免疫力 青萝卜中含丰富的维生素c 和微量元素锌，孕妇食用后有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 控制体重 青萝卜所含热量较少，且纤维素含量高，食用后易产生饱胀感，特别适合孕期想要控制体重增长，维持好身材的孕妇食用。 降血压 青萝卜

    怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 　　怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3 200克左右。 　　孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。 　　如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 　　营养不仅构筑了

孕妇可以吃鸡杂吗 可以吃。 鸡杂包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，营养价值很高，富含蛋白质、多种矿物质与维生素等，孕妇食用可补充所需营养，有益健康。同时鸡杂还有健胃消食的作用，食欲不振的孕妈妈食用可开胃促消化。 孕妇吃鸡杂的好处 1、鸡杂富含维生素和矿物质，如VA、钙、铁等，准妈妈适量食用可以缓解孕期压力，提高身体的抗疾病能力。 2、鸡杂富含蛋白质和钙、铁等矿物质，准妈妈适量补充可以增强母子免疫力，有助于胎宝宝脑神经发育，还能预防胎儿贫血。 3、脏器类食物本身就是补充VA的较好来源，可以有效保护胎儿的视力发育。 孕妇吃鸡杂注意事项 1、鸡杂胆固醇和脂肪含量较高，所以孕妇不宜多食。 2、鸡杂在烹饪前一定要反复清洗，确保没有异味。 3、高胆固醇血

在孕期是需要补充营养的，那么汤是一种很有效的补充营养的方式，你知道怀孕期间喝什么汤有营养？你喝什么汤？ 孕妇喝什么汤有营养?什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。 当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎!! 可以吃一些海产品，注意近期的新闻里讲的那些不可以去吃的，那么就不要买了，防患于未然!! 孕妇营养汤之鲤鱼补血汤 【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。 【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边

怀孕后孕妈的饮食生活方式都要经过精细的考虑，只做对胎儿和孕妈有益的。怀孕后可以促进胎儿发育的食物有哪些呢？ 在孕期，孕妈的体重不宜过重，要吃一些可以长胎但是不会长肉的食物。这样可以在控制体重的前提下补充胎儿所需要的物质。孕妈怀孕后，平时要舍得多吃这些食物，长胎不长肉，促进胎儿发育！ 黑豆 随着孕周期的增加，孕妈的肠胃功能会受到影响，容易出现便秘的情况，这时候孕妈可以多吃一些黑豆，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘。而且黑豆中含有的花青素能抑制孕妈体内色素积累，有效预防妊娠斑的出现。其次，黑豆还可以帮助促进胎儿发育。 黄豆芽 黄豆芽是一种常见的食材，不仅非常好吃，而且还很下饭。豆芽本身的热量非常低，而且它含有一种类似于黄体酮的物质，能够帮助黄体分泌孕酮，对胎儿的发育很有好处。孕妈多吃，或长胎不长肉，促进胎儿发育。

不能多吃 无花果味道甘甜，含有大量的葡萄糖、果糖以及一些淀粉，是一种高糖水果，孕妇吃多了容易导致血糖升高，可能会诱发妊娠糖尿病。 另外，孕妇体内摄入过多的糖分若没消耗掉，就会转化为脂肪囤积在体内，容易发胖。 【孕妇无花果吃多了会怎么样】 腹泻的孕妇不宜吃 无花果本身有泻下作用，食用容易腹泻。并且因它含糖量高，容易招惹细菌和昆虫，易造成感染，孕妇若是食用了这样的无花果就更容易腹泻了。所以本身就腹泻的孕妇不宜吃，以免加重病症，影响等到胎儿健康。 过敏体质的孕妇应慎吃 无花果中含有异体蛋白，果皮上也有很多强腐蚀性的汁液，所以过敏体质的孕妇最好不要吃，尤其是刚采摘的新鲜无花果，以免出现过敏症状。 胃溃疡的孕妇不宜吃