有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。 因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素Ｃ代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。 有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故；另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素Ａ和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。 因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。  发布日期 2001年01月15日09时

在孕期需要注意营养的补充，那么你知道在孕期适合吃一些什么样的食物吗？今天小编要说的是这几种食物孕妇要多吃！ 孕妈是一个特别的群体，无论哪个孕妈都明白，孕期过程中需要摄入比平时更多的营养去支持孕妇和胎儿的吸收和消耗。 其中最重要的一个矿物元素就是钙，孕期补钙十分重要。 胎宝宝缺钙容易造成先天性的佝偻病、肋骨骨骼发育不良等现象，孕妈们缺钙很可能会造成小腿抽搐，甚至孕期过程中孕妈身体为了支持胎儿发育造成的大量钙流失很容易会造成以后的骨质疏松、腰背疼痛等等。 可是部分孕妈在孕期补钙摄入补钙剂会有大便干燥等困扰，食物补钙是最好也是最容易吸收的。 很多人不知道这几种补钙食物，不仅容易吸收，而且补钙效果非常好，孕妈们要多吃。 1、芝麻常见的芝麻制品有芝麻酱、芝麻小食等，别小看这小小的芝麻，它的钙含量非常多，比我们

　　你也许经常在报纸、杂志和书上看到一些文章，警告你孕期选择食物要有多谨慎!千万别为了这些警告，就让自己疑神疑鬼，不敢吃这也不敢吃那。其实，最关键的是找到一个平衡点，既要远离那些可能有害的食品，又不要让自己太为难。 胎儿失明”，真的是这样吗? 　　人们都知道，未煮熟的生肉有导致食物中毒的危险，生肉也可能含有寄生虫，引起弓形病。如果寄生虫传染给胎儿，就会对视力或大脑造成损伤，甚至会引发流产和死胎。 　　不必太担心：弓形病通常和土壤或垃圾中的猫粪有关，在英国只有千分之二的孕妇受到这种疾病的影响。很多成人不会感染这种疾病。不过，如果你在接触病源3周后出现轻微的类似感冒的症状，就应该找医生做一下血检。 　　只要你注意： 　　彻底煮熟食物。 　　切肉和切蔬菜用不同的案板。 　　注意洗净餐具、案板和手。 　　不要让冰箱里的生肉接触到其

怀孕早期应该怎么吃才好？孕早期怎么吃？孕早期饮食有什么讲究吗？下面来看看孕期饮食注意事项有哪些？ 据了解对于怀孕的妈妈们来说在孕早期的时候应该要特别的注意自己的饮食，那么怀孕早期应该怎么吃才好呢?让我们来看看吧! 门诊中常听到孕妇问：“大夫，我怀孕了，该注意些什么?”“大夫，我早孕反应挺重的，吃不下饭，该怎么办?”“大夫，我怀孕后便秘厉害，该怎么办?”“大夫，怀孕后该怎样补钙?”其实这些问题归根结底是孕妇营养的问题。 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。 孕期饮食该如何调节呢? 妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇

四色沙拉 ——=—— main cours 食材： 黄瓜、小西红柿、小萝卜 千岛酱、紫甘蓝、生菜 1、将所有的蔬菜洗净，并控干水分。黄瓜去皮切片儿，紫甘蓝切丝，小萝卜切片儿，小西红柿对切，生菜切段儿。切好后的所有蔬菜分别放入盘中和碗里备用。 2、把所有切好的蔬菜放进一个大碗里，然后倒入适量的千岛酱进行搅拌均匀。 3、等四色沙拉拌均后，直接摆好盘儿就能食用啦！

孕妇可以吃沙丁鱼吗 可以吃沙丁鱼。 1、沙丁鱼的营养价值丰富，孕妇适量食用可补充孕期所需营养，对自身及胎儿有益。 2、沙丁鱼富含DNA，有助于胎儿大脑发育。 3、其含有的丰富钙质，有助于改善孕妇缺钙情况，同时有益胎儿骨骼和牙齿发育。 孕妇吃沙丁鱼注意事项 1、沙丁鱼的烹调方法多样，为了更有效利用和吸收鱼中的DHA，孕妈妈应少用油炸食用，可清蒸、红烧吃，味道也很不错。 2、沙丁鱼富含嘌呤，易诱发痛风，因此，痛风患者应不吃或少吃。 3、沙丁鱼不能与鲜枣、苹果及猪肝同时食用，否则会引起身体不适。 4、沙丁鱼不易保存，所以孕妇应去正规渠道购买选购冰冻沙丁鱼或沙丁鱼加工产品食用。 5、孕妇吃沙丁鱼也要注意食用量，尽量不要一次性吃的太多，以免引起消化不良。

现在的女性很注重养生，平常喜欢喝喝茶什么的，那么怀孕以后还可以喝茶吗？孕妇喝茶需要注意什么？特别是在冬季孕妈妈可以喝茶吗？一起来看看吧！ 孕妇是可以喝茶的，但是不能乱喝、多喝，具体孕妇应该怎样健康饮茶，听小编一一给你道来。 孕妇喝茶的坏处 因为茶叶中含有咖啡因，如果大量饮用很浓的茶水，体内就会产生一定的兴奋作用，刺激胎动增加，大量咖啡因可能会影响到胎儿的正常发育，同时茶叶中还含有鞣酸、茶碱等妨碍孕妇吸收铁的物质，孕妇喝太多浓茶还会引起贫血的危险。 凡事有好处也有坏处，茶叶中虽然含有咖啡因和一些不好的物质，但也含有锌、维生素C等对孕妇有利的成分，喝茶还能够调节孕妈不佳的口味，帮助增加食欲，医学上研究表明，孕妇每天饮用3至5克，能够加强心肾功能，促进孕妈的血液循环，适当的饮用一些淡绿茶，能够预防妊

在孕期需要多补充一些营养，那么你知道需要吃些什么呢？你有没有喝孕妇奶粉呢？一般什么情况下要喝孕妇奶粉？ 怀孕以后，相信准妈妈们都会积极补充各种营养，希望宝宝健康成长。除了水果蔬菜各种磨牙的食物之外，还有一样不容忽视的东西，那就是奶类。纯牛奶和酸奶那是经常喝的，可听说有的孕妈整整喝了11罐孕妇奶粉，真是大为惊讶…… 助产士说，没必要喝孕妇奶粉 由于现在人的生活水平已经不愁吃喝了，所以对于孕妇来说要担心的问题反而是营养过剩导致的不良影响。她亲眼见过不少不少孕妈几个星期就胖了一圈，后来发现她们基本都有喝孕妇奶粉的习惯。 助产士表示其实没必要吃孕妇奶粉，尤其是前期就长得快的孕妈，最好戒掉这个习惯。孕妇奶粉添加了各种营养，但是孕妈产检的时候医生会按孕期各个阶段需求给孕妈开相应的营养物质，再喝奶粉容易造成孕妈过度增肥，胎儿过大，从而影

在孕期要注意的事情有很多，最重要的就是饮食了，你知道怀孕以后有哪些食物是不能吃的吗？今天小编就来给你介绍一下！ 现在社会可不比以前了，以前生活比较简单，每天吃的喝的也就那些，就那几样，但是现在各种各样的零食啊水果啊等等的都出现在我们面前，我们的选择性比以前多了好多，这也是为什么以前老一辈女人怀孕没那么多忌口，而现在，医生会告诉你这不能吃，那个少吃等， 到底孕期都有哪些是不能吃的呢？小编利用一下午，给大家整合了一下几乎所有孕期不能吃的，了解一下吧！ 一、孕妇不宜食用山楂 山楂开胃，酸甜，，许多人爱吃，尤其是孕妇在早孕时经常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，更愿意吃山楂和山楂制品，调整口味，增强食欲。但是吃山楂对孕妇很不利。 山楂 山楂可刺激孕妇子宫，促进子宫收缩。如果孕妇使用大量山楂或山楂制品，则可以刺激子宫收

水是人体每天需要补充的，那么当女性怀孕以后，需要怎样喝水呢？孕期喝水有讲究，你喝正确了吗？ 准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水小建议请孕妈妈们一定要注意。 1.水要喝够 孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升~1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利； 相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。 2.必要时减少饮水量 如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意

近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑摄入的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 一、香蕉对孕妈的神奇功效1助消化、通便 怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。 2预防忧郁症 据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。 3降

对于咱们孕妈而言，整个怀孕期间最重要的一件事情就是“吃”了，咱们孕妈现在吃东西，要考虑的事情就多了，营养丰富那是必须的，但是在这里我也要提醒宝妈们一句：怀孕期间也不要吃太多的大鱼大肉，也要吃一些粗粮啊。 大鱼大肉富含高脂肪、高蛋白，但是这样的食物吃多了也会导致孕妈增重过多，这样就对胎宝宝以及孕妈不好了。而粗粮之中包含有更多的微量元素以及维生素，并且其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈消化，甚至还可以帮助胎宝宝的大脑发育呢。下面我们就一起来看一下哪些粗粮是孕妈应当多吃的。 红豆 红豆这种食物，有很强的利水作用，对于孕晚期总是出现水肿症状的孕妈而言可真是一种好食物。除此之外，红豆之中包含有比较多的铁元素，可以缓解孕妈的贫血现象，还可以促进胎宝宝的脑细胞发育。   黄豆 黄豆可以说成是豆制品当中的贵族，它之中包含有比

很多孕妈在孕期需要补充各种营养物质，希望给宝宝一个好的成长环境，但是，准妈妈们你们知道吗，有一些水果是不能吃的，孕期多吃水果真的没关系吗？ 水果虽然富含各种营养，但不是每种水果都适合在孕期食用的。对于准妈妈来说什么水果该吃，什么水果不该吃，该怎么吃，什么时候吃，吃多少都是有讲究的，接下来就为各位爱吃水果的妈妈详细解答哦！ ★草莓 草莓属于寒凉之品，富含维生素C、叶酸和纤维,主要为准妈妈们补充孕期所需的叶酸。 提示：准妈妈们在买草莓的时候，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观干净的草莓；在清洗的时候不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗；而且草莓是很容易腐败变质的水果，不适合久存也不适合多吃。 吃法推荐：草莓奶昔、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。 ★香蕉 香蕉富含叶酸，准妈妈们多食用香蕉，对新生儿的血管神经发育有很

白菜是冬季的应季菜，几乎家家户户都会吃。而且无论是做炒菜还是炖菜，或者做包子，都可以。虽然白菜能给人带来美味的体验，但是孕妈妈在吃白菜的时候，不能忽视这5个禁忌。 并且白菜的营养价值也是很高的呢，尤其是孕妈妈食用，不仅对孕妈妈自身有很好的帮助，还有利于促进胎儿的健康发育。 孕期吃白菜的好处 1、安神健脑 白菜中富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的作用。孕妈妈食用可以缓解孕期紧张的情绪，有利于保持好的心态。 2、补血造血 白菜中富含的钙、磷，能够加快人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妈妈食用可补充孕期所需要的血气，对胎儿的健康发育有很好的帮助作用。 3、预防便秘 白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化吸收，预防大便干燥、帮助排便，稀释肠道的毒素。既能够缓解便

平时生活中，没事吃了路边摊，是一个很好的享受。路边摊，总是给我们一种比家里东西还好吃的感觉。关于路边的美食，不管你吃过多少，估计都能给你留下很深的记忆。虽然它的样子不怎么样，但是味道确实真的让人很记忆深刻。 自从怀孕之后，很多人就不得不远离各种路边摊。家人组织我们吃路边摊的原因，都是千篇一律的“不卫生”。 路边摊，到底哪里“不卫生”了 原料造假 很多人觉得吃的东西，能怎么造假呢！原料造假最常见的是在牛羊肉中，因为它们的价格比较高。路边摊很多的肉都是假冒或者参杂着很多其他动物的肉。这些肉对人体是有很大的危害，特别是孕妇。 怀孕过程中，我们吃的食物，一定要严格把关，保证食物的质量。 使用劣质油 只有说到油，我们不可避免的就想到了地沟油。路边摊的油大多数都是一些来路不明的油，质量根本没有任何

一说到小龙虾，不少吃货妈妈表示要流口水了。很多人在即便在孕期也抵挡不住小龙虾的诱惑，照吃不误!但是，也有一些孕妈担心，吃小龙虾是不是会对胎儿不好。本文就为大家解答这个疑惑。 图片来源 视觉中国 ■关于小龙虾的那些谣言，你信吗？ 关于小龙虾的谣言太多了，朋友圈里面盛传它是日本对华细菌战的产物，各种细菌各种脏，说到它的危害可以说是罄竹难书了~事实上是这样吗?非也! 小龙虾原产地是美国，上世纪被日本引入国内，然后再传入中国的，一直都是作为食物存在，美国人吃小龙虾的历史都超过100年了。 还有人觉得，市场售卖的大部分都是野生的小龙虾，特别脏，全身都是细菌，生活在臭水沟等等~ 科研数据证明了，小龙虾体内的重金属很少，即使有，也大多集中在鳃和内脏中，所以吃小龙虾的时候，只要去掉内脏，是没有那些传说中的重金属污染

小文已经怀孕2个月了，她度过夏季的法宝，就是空调+冰箱+水果，夏天几乎足不出户，正常的一日三餐也被她搁置在一旁，每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里，一边看电视一边饱吃水果盛宴。人人都说孕妇吃水果好，所以小文也就放开肚子，大享水果盛宴。 高温环境，难免让人食欲下降，情绪也变得相当不稳定了。再加上在妊娠反应的刺激下，不少准妈咪们面对日常的三餐，都没有了食欲。但为了给肚子里的宝宝提供足够的营养，部分准妈咪选择了用水果代替正餐，这样的行为就非常不理智了。 因为孕妇过量吃水果，除了会引发高脂血症外，还会导致孕妇出现妊娠糖尿病。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，严重的情况会影响胎儿生长发育，血糖过高会出现胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产几率。 孕妇吃水果的注意事项 孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”

看品质 好的蜜枣，只大肉厚，纹丝匀蜜、清楚;差的蜜枣只形大小不一，歪斜不正，纹丝粗造不匀。好的蜜枣色泽黄亮，差的蜜枣色泽较暗。色深暗的品质更差。 辨霉变和虫蛀情况 蜜枣含糖量高，一旦受潮发热便泛糖起霉，发酸和虫蛀。因蜜枣的霉花和糖霜相似，较难辨别，须仔细观察，或用鼻嗅，即能发现。 看品种 市面上常见的蜜枣主要有三种：金丝蜜枣、阿胶枣、伊拉克蜜枣。还有其他一些较小名气的蜜枣品牌，比如广西蜜枣、北京蜜枣，不同蜜枣类型味道口感不同，建议大家最好根据自己的口味选择，另应选大品牌的产品，更有质量保证。

中国有很多的传统节日，到了节日的时候往往需要吃一些跟节日相关的食物，那么你知道端午节应该吃什么吗？孕妇可以吃粽子吗？ 孕妇可以吃粽子吗 粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。 孕妇如何健康吃粽子 1、少吃 粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。 2、别蘸糖吃 现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式

怀孕期间，孕妈们的一日三餐都需要特别注意。俗话说，早餐要吃的好，那么问题来了，孕期孕妇早餐吃什么好？一起来看看吧。 孕期营养很重要，尤其孕妈肚子里多了宝宝，很多人就认为妈妈们要每天吃更多的食物，来保证自己和宝宝的营养需要。保证饮食健康和营养充足是对的，但准妈妈的确没有必要每天为了增加营养而过多地吃东西。一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。而那些过多食物的热量，更多地只会转化为脂肪，导致孕妇体重的过度增长。 那么准妈妈的早餐应该怎样吃呢?其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选