到了孕晚期的时候，很多准妈妈都觉得可以放松警惕了。殊不知，孕晚期也是比较敏感和危险的，孕妈不管在饮食还是生活上，都应多加注意。其中，这5种水果会导致胎儿流产，孕晚期的妈妈们最好别吃! 孕晚期准妈不宜食用的水果： 1、桂圆 桂圆性温、味甘、十分容易上火。孕妈妈食用后不仅会增加胎热，而且还会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，经常食用则会出现腹痛、见红等先兆流产的症状，甚至会引起流产或早产。 2、杏子 杏子属于温热性食物，会有致胎热的作用。并且杏子也是一种滑胎的药物，孕妈妈在食用后易引起流产。无论是哪种情况，对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的，所以孕妈最好不要食用。 3、榴莲 榴莲虽然富含膳食纤维，但是它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用易阻塞肠道，引起便秘。对于本身就极易出现便秘的孕妈妈来说，吃榴莲更

孕激素分泌旺盛使怀孕女性胃肠道平滑肌张力降低，蠕动能力减弱，从而使食物残渣和粪便在肠道中长时间滞留，水分被过度吸收，因此容易引发便秘。孕期应对便秘应以食疗为主，情况严重时可在医生指导下使用开塞露润肠通便。 富含纤维素的食物 带壳谷物、新鲜蔬菜和水果、菌类、豆类等富含膳食纤维的食物对缓解孕期便秘是有一定作用的，一方面不可溶性纤维可促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道，另一方面又可吸收水分软化大便。不过，富含膳食纤维的食物多不易消化，准妈妈应适量食用，以免过犹不及反倒造成便秘。 生活中常见的膳食纤维食物包括全谷物(如粗粮、全麦食品、玉米、糙米、燕麦等)，新鲜蔬菜(如青椒、芹菜、黄瓜、胡萝卜等)，水果(如香蕉、橙子、梨、葡萄、樱桃、苹果等)。 含有益生菌的食物 益生菌能平衡肠道菌群，促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘，还能刺激肠

炎热的夏天，孕妈妈们大多都想要喝些红豆汤解暑消渴，但对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来，喝红豆汤是否会对胎儿产生不好的影响?而且孕妇能喝红豆汤吗这也是一个引起关注的话题。 自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧，因为很多研究都证实，红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。 女性吃红豆好处多： 1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。 2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以

葡萄含有丰富的营养成分，可增强人体免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病，总之对于身体有很多好处，孕妇能不能吃葡萄？从葡萄的营养成分及功效来看，孕妇是可以吃葡萄的，但是由于孕妈体质特殊，吃葡萄的注意事项要格外留心哦。 孕妇能不能吃葡萄 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 1、在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。 2、而

　　孕妇能不能吃人参果，孕妇吃人参果有什么好处? 　　人参果的营养价值 　　人参果别香艳茄、香瓜茄、金参果、长寿果等，它是一种健胃生津益寿的水果，其味甘、性温，入脾、胃二经。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃。人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。现在发现人参果还能改善神经衰弱、失眠、头昏等症状。 　　“人参果”可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。从以上化验分析中可以清楚地看出，“人参果”所含的营养成分确实较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值。 　

胎宝宝所需的所有营养都由妈妈供给，而且宝宝的脑力发展80%以上是取决于脑营养，然而促进大脑发育的主要营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐）在孕期就显得尤为重要！现在我们来了解一下孕妈妈在孕期各个阶段需要补充哪些营养素吧。 生命的基础：蛋白质 蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的18%.机体的每一个细胞、组织、器官和所有的重要组成部分都需要蛋白质参与。缺乏蛋白质会造成肌体免疫力下降，贫血，智力发育差，视觉差。 孕期增加的体重中，蛋白质占将近1千克，其中一半贮存于胎儿。整个孕期孕妈妈需要贮存的蛋白质总量为900克，但妊娠的各个阶段蛋白质贮存量是不平衡的，随着妊娠的进展，蛋白质贮留的速度不断增快，在妊娠后半期，每日平均需贮留蛋白质50克左右。 人体蛋白质由20多种氨基酸组成，其中有些氨基酸人体内不能合

在孕期有一些注意事项，相信更多的是一些食物不能多吃，今天小编给大家普及一些怀孕了不宜吃的10种食物，看看您已经吃了几种！ 孕妈妈是一个特殊的群体，一方面是孕妇身体需要更多的照顾，一方面是孕妇需要更多的营养摄入以保证胎儿的生长发育，那么您知道哪些东西是孕妇不能吃的吗，这些食物和我们的生活息息相关，下面糖糕妈妈就来给大家详细介绍一下。 1、孕妇不宜吃油条 油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物，炸油条时每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。 孕妇常吃含铝的食物，对胎儿的脑功能有一定的影响，会使胎儿大脑形成障碍，增加痴呆儿发生几率。另外油条经过高温烹制，应验成分遭到严重破坏，其营养价值大大降低。因此孕妇不要吃油条，这有利于母子健康和优生。 2、孕妇不宜吃菠菜

孕妇排毒的方法有很多,最好的方法就是通过饮食来排毒。在孕早期还有孕吐反应，那么哪些食物在孕期吃既能排毒又能缓解孕吐呢？ 对于孕期的饮食方面的调节，很多孕妈都在孕早期已经尝试过孕吐的滋味了，基本上是一个东西下肚，还没来得及消化，就已经全部吐出来了，简直就是折磨出一个新高度，所以，但凡听到有能缓解孕吐的食物或者方法，都让很多孕妈们非常想去了解和尝试，因为孕吐不仅难受，更重要的是无法供给胎儿更好的营养所需，真心急坏了孕妈们，而今天推荐的这些，希望在孕期能坚持吃，因为不仅能排出胎毒，更能缓解孕期带来的孕吐症状，希望能够让正在煎熬的孕妈们一点点帮助。 银耳对于我们平民百姓来说简直就是廉价而实惠的燕窝了，而且银耳的功效也被我们越来越广泛的熟知着，且银耳本身含有的营养价值其实也能媲美燕窝了，而且还能去胎毒的功效，更能够保护好妈妈和胎儿的皮肤，起到排毒美容的功

　妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等，不但如此，胎宝宝也易成为巨大儿，这就增加了产妇生产的难度，极易导致产后出血及感染。 　　No.1——妊娠期糖尿病风险增加 　　怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT)，被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。 　　No.2——妊娠期高血压风险增加 　　妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。 &

对于准妈妈而言，没有什么比得上肚子里宝宝的健康发育，那么你知道在孕期要吃些什么食物呢？尤其是在这炎热的夏天？ 孕妇在怀孕期间的营养关系着肚子里面的宝宝的健康成长与否，所以怀孕期间家人总是会特别小心饮食，尽量给孕妈妈补充营养。那有哪些营养食品孕妈妈吃了会比较好呢? 下面，我们就来看看夏季孕妇吃什么好。 孕妇营养食品有哪些? 1、玉米 玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色。

从孕期到哺乳期，为孩子忌口已经有两年了，想吃的东西不能吃，不爱吃的却非要吃，对于吃货真是苦不堪言。好容易盼到了解放的时刻，还没等我彻底开始疯狂，新一轮的控制食物大作战又开始了。我荣升成了二胎妈，高兴之余也有一点点委屈，“咋又成了孕妇，咋又要忌口，好惨呀。” 　　想要孩子健康、聪明，孕妇的饮食营养均衡，不乱吃东西绝对是关键。根据本人的经验，孩子的体质好不好、皮肤白不白、长得快不快、聪明不聪明，绝对跟妈妈的孕期饮食有关系。吸取一胎的经验，我对二宝的孕期饮食进行了更科学、更合理的安排。两次的早孕反应不一样，饮食结构也会有些调整。一胎的时候特别喜欢酸的，每天两个柠檬，特别酸的海棠果若干，每顿饭都要有醋。轻微孕吐，但不影响食量，吐过之后继续吃。 　　二胎没有明显的孕吐反应，也不喜欢吃酸，也不喜欢吃甜，偶尔想吃点辣的，食欲一般，总觉得吃的东西太油腻，但是整体饭量没有影

孕妇吃莴笋对胎儿好吗 孕妇适量食用有益胎儿健康发育，具体如下： 1、莴苣中含有氟和钙，准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育。 2、莴苣中含有丰富的维生素和矿物质，都是胎儿发育所需的营养。 3、莴笋含有大量的叶酸，孕妇吃了能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。 孕妇吃莴笋对自身的好处 1、提高食欲 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，其内含有的丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈促进消化，特别适合食欲不振的孕妇食用。 2、预治便秘 莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于防治孕期便秘。 3、预防贫血 莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸

　　孕妇拉肚子吃什么食物好？拉肚子让很多孕妈妈苦不堪言，到底吃什么可以有效缓解孕妇腹泻呢?孕妇拉肚子吃什么好呢?今天我们一起来看看专家的建议吧! 　　孕妇拉肚子，这不得不引起孕妇的警惕，因为正常情况下，孕妇本身极少会引起拉肚子，而拉肚子对孕妇而言是危险的警报，预示着流产或者早产的可能，因此孕妇要特别留心。孕妇拉肚子吃什么好?孕妇拉肚子时一定要确保日常饮食的正确性与科学性。那么孕妇拉肚子吃什么好?孕妇拉肚子吃什么才正确才科学呢?面对此问题，专家有话说哦! 　　孕妇拉肚子吃什么好?专家解析 　　1. 维生素c 　　孕妇拉肚子吃什么好?专家建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等食物。孕妇多吃富含维生素c的食物不但有杀菌消炎的功效，还可以适量补充人体所需的维生素。 　　2. 叶酸 　　面对“孕妇拉肚子”这

据《本草纲目》记载，柚子可以去除肠胃中的恶气，治疗孕妇食欲不振、口味淡的问题。所以在夏天，柚子是准妈最好的凉补水果，那么柚子对孕妇的好处都有哪些呢？ 1、柚子可抗病素 柚子中有丰富的新陈皮，除有以上功能外，还有止咳、化痰、抗病毒的作用。用柚子加陈皮或姜汁、蜂蜜同煮，可治疗孕妇感冒咳嗽，但也不可食用太多。 2、柚子可降血糖 柚子维生素含量比一般柑橘类水果高，而且柚子中有一种类胰岛素，可以降血糖，相当适合糖尿病或妊娠糖尿病患者食用。 3、柚子可消疲劳 柚子中还有一种枸橼酸，能消除疲劳。孕妈妈夏天易疲劳，食用柚子可使症状缓解。 4、柚子可助排便 柚子果肉中含有一种丰富的纤维质，可促进大肠蠕动，帮助排便，对于深受便秘之苦的孕妈妈，有很大帮助。 5、柚子食用禁

在孕期需要注意个人饮食，那么你知道准妈妈能不能喝冒泡的饮料呢？今天跟随小编一起来了解一下吧！ 怀孕中的女性会有食欲不振，口中无味的感觉，特别是怀孕初期的时候，这时妊娠反应比较难受，经常有孕妈就想喝一些清爽可口的饮品，碳酸饮料一般就是首选了。那么孕妇是否可以喝碳酸饮料呢? 依照饮料品种的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的。 碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打。 碳酸饮料中最大的成分就是砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。 碳酸饮料的

孕妇可以吃西洋菜吗 孕妇可以吃西洋菜，注意适量，不要多吃。西洋菜是一种草本植物，有一定的药用价值，它是一种寒凉的食物，如果吃的过多可能会对孕妇的脾胃造成一定的影响，因此平时一定要注意少吃此类食物，不仅可以适当的吃点西洋菜，还可以吃其他的食物，比如维生素、蛋白质等食物，都对身体有好处，平时还可以适当吃点粗粮类的食物。 西洋菜的功效与作用 西洋菜可能很多人都没听过，但是豆瓣菜这个名字很多人就知道了。它的营养价值还是比较丰富的，里面还有很多的超氧化歧化酶，还有一些维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素和适量的矿物质。适量的吃一些西洋菜，可以有效的起到美白皮肤的功效，并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘，可以补充身体所需要的维生素c，增加血管的弹性、降低心脑血管疾病发生的概率。 孕妇饮食需要注意什么 孕期吃什么算是非

　　据相关数据统计，大多数的准妈妈在怀孕期间都会用孕妇奶粉来补充营养，这种做法是值得提倡的，但是亲亲宝贝小编要提醒的是，准妈妈们一定要科学的选择孕妇奶粉，那么准妈妈如何正确选择孕妇奶粉呢?请看下文给出的一系列的指导。 　　首先孕妇要了解自己的营养状况。 　　准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。 　　其次需要了解各种品牌的特点。 　　多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。 准妈妈如何正确选择孕妇奶粉 　　然后还得看孕妇自

地瓜泥 孕期 ▲功能：促进肠胃蠕动，预防便秘。 材料： 去皮切丁的地瓜1.3千克、黑胡椒1小汤匙、鲜奶1/2杯、盐1匙、柳橙汁1/2杯、辣椒粉1/4小汤匙、鲜奶油2大汤匙、柳橙皮屑。 做法： 1.将去皮地瓜蒸熟后，放入搅拌机中慢速搅拌。 2.加入鲜奶、柳橙皮屑、柳橙汁及调味料辣椒粉、海盐、黑糊椒，搅拌均匀。 3.再慢慢加入鲜奶油，将全部食材搅拌均匀。 4.最后以挖勺挖成圆球状，放上红椒及香菜即可。 Point: 1.蒸地瓜的时候应保留外皮，且锅里不必加水，加入蒸网即可，避免地瓜泡在水中吸收太多水分，影响甜度。 2.搅拌时，不可加入太多鲜奶油，以免过度稀释，无法成为球状。 3.如果有其他偏好的坚果类（例如开心果），也

准妈妈的子宫大到一定程度，尤其是孕晚期，很可能会压迫到静脉回流，出现下肢水肿的现象。肉类这些难消化的食物要少吃，或者搭配蔬菜和水果一起吃，能起到预防水肿的效果。 ★不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。 ★不宜过量喝饮料、饮酒 由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。 ★不宜多食醋 怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。 ★不宜多食山楂 现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

　　很多孕妈咪都会遭遇睡眠问题，其实饮食习惯的改变也会对孕妇的睡眠造成影响，所以孕妈咪们要想睡得好，睡前有的食物就不能吃。 　　1、别吃胀气食物 　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 　　2、睡前别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 　　3、睡前别吃过于油腻的食物 　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让