1、不要过量吃
开心果虽好,但孕妇也不要过量吃,否则容易消化不良、发胖、上火等。准妈妈每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会因为食用过多引起上火和肥胖等问题。
2、选择高品质的开心果
开心果是加工而成的零食,不排除工艺制作中添加少许添加剂,又或是黑心商家用一些发霉、变质的原料来制作,而这样的开心果对孕妇百害无一利,因此准妈妈应学会选择高品质开心果。
看果壳:果壳颜色惨白,果衣呈旧照片样暗黄发紫的不好 。
看果仁:绿色的开心果果仁比黄色的要新鲜。
看开口:自然开口的开心果是最佳的。没有长熟的开心果不会自动裂开,若是用外力将其夹开的,果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。
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