减肥瓶颈期怎么突破 遇到瓶颈期一定要坚持！
2018年09月06日 16:35阅读次数：308
减肥瓶颈期怎么突破呢?每个人在减肥期间都会遇到减肥瓶颈期，那么减肥瓶颈期怎么突破呢?
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调整饮食结构
这里所说的的调整饮食结构不是要大家节食，而是调整饮食结构。因为随着身体的减重，你已经不需要太多的能量，这时应该减少主食的摄入量，减去25%的主食，减少的部分用粗纤维食品代替，比如糙米、玉米、燕麦等。
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要坚持
减肥最重要的就是要坚持，要随时激励自己，可以在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语，或者贴一些身材比较好的超模的照片，从而达到刺激自己增强减肥欲望的目的。
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