您的位置:首页>母婴健康>产后>产后恢复>减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?

减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?

2018年09月10日 17:16阅读次数:0
减肥期间可以吃鲫鱼吗?鲫鱼是一种常见的鱼类,在减肥期间饮食方面都要多多注意,那么减肥期间可以吃鲫鱼吗?
1

减肥期间可以吃鲫鱼吗

可以吃

减肥期间也是可以吃鲫鱼的,鱼肉的脂肪含量都很低,大多数只有1%-4%,而且大多数都是不饱和脂肪酸,不仅不会发胖,对身体还有一定的好处,所以减肥期间是可以吃鲫鱼的,不过要注意烹饪手法,切记不可煎炸。

减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?1

2

鲫鱼怎么吃减肥

鲫鱼苦瓜

材料:鲫鱼、苦瓜、口蘑、

做法:

1.将苦瓜切成大块。

2.鱼洗净猛火煎一下。

3.小清水煮汤。

4.我们把苦瓜、口蘑放进去,同时用大火烧5分钟左右,然后再用小水煮半个小时,后放些适量的盐进行调味。

减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?2

3

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?3

4

健康小贴士

减肥期间可以吃鲫鱼吗这篇文章就为大家介绍到这里,减肥期间吃鲫鱼是没什么问题的,不过要注意不要煎炸,熬汤是最好的方法。

减肥期间可以吃鲫鱼吗 鲫鱼真的是低热量食材吗?4

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!