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减肥可以喝零度可乐吗 零度可乐真的没热量吗?

2018年09月10日 17:56阅读次数:0
减肥可以喝零度可乐吗?零度可乐据说是不含糖的一种可乐,那么减肥可以喝零度可乐吗?
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减肥可以喝零度可乐吗

不可以喝

减肥期间最好是不要喝零度可乐,零度可乐虽然热量不高,但是也没有任何营养价值,而且零度可乐使用的都是人工甜味剂代替的蔗糖,长期饮用的话容易增加肥胖和代谢紊乱的风险。

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可乐的危害

1.导致血糖过高

可乐本身就含有焦糖等物质,会大大增加体内血糖含量,有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。

2.腐蚀牙齿

可乐本身就是含有碳酸的,和牙齿接触后,会极其快速地腐蚀牙釉质,造成牙齿表面孔洞出现,并形成蛀牙等问题。

3.增加胃酸

很多人都有胃病,常喝可乐,微酸会分泌过多,造成胃部不适,难受,胃痛的问题,这一点来说,是很多人都要注意到的。

4.导致骨质疏松

爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

5.易得食管癌

印度医学家发现,凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测,可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食道癌。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥可以喝零度可乐吗这篇文章就为大家介绍到这里,大家在减肥期间一定要管住嘴,不要去相信那些什么饮料、零食的替代品,这些替代品就算是热量再低,也是会影响减肥效果的,所以为了身材一定要忍住啊!

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