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咖啡什么时候喝减肥 咖啡就要这个时候喝

2018年09月13日 17:32阅读次数:0
咖啡什么时候喝减肥呢?很多人都知道咖啡有一定的减肥效果,但是却不知道什么时候喝效果最好,本文就咖啡什么时候喝减肥这个问题为大家做出了详细的解答,希望能对大家有所帮助!
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早上

早上起床空腹喝一杯咖啡减肥效果很好,这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔,进而促进肠道蠕动,帮助排出宿便,对便秘型肥胖很有帮助。

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运动前

运动前喝一杯黑咖啡能加速减肥,这是因为咖啡进入人体后,能够加快新陈代谢作用,进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的,因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

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饭前和饭后

在吃饭前,或吃饭后半小时,这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间,因为此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化,减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。

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什么人不宜喝咖啡

1.孕妇

孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产

2.胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。

3.维生素B1缺乏者

维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

4.老年妇女

咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。

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