宝宝如何补充维生素c

你平时会注重宝宝的营业补充吗？维生素c对于宝宝而言非常的重要，那么你知道宝宝可以通过哪些方式来补充维生素c呢？

宝宝在断奶之后，就要像大人一样开始吃粗食，这个时候就需要宝妈们注意，如果宝宝的餐食中缺少这一种维生素，会让宝宝发育变得迟缓、免疫力下降，是什么维生素呢？就是维生素C（简称VC），那么该如何给宝宝补充VC呢？今天我就跟宝妈们分享一下吧。

VC是人体不可缺少的维生素之一，可以有效的抗氧化，增强免疫力，因此被称为“免疫力增强剂”。现实生活中，很多宝宝都会因缺少VC而导致抵抗力低下，从而患上感冒、肺炎等呼吸系统疾病，所以想要增强宝宝的免疫力，一定要给孩子补充VC。

有些宝妈会给宝宝购买含有VC的药物，这样的做法是不值得提倡的，因为在大量的营养药品中不光含有VC，还含有其他的微量元素。

比如：钙、铁、锌、硒等，当宝宝的身体并不缺这些微量元素，那么给宝宝吃营养药就有可能会导致宝宝营养过剩，从而引发发育迟缓，甚至是停止发育等问题。

所以平时只要在宝宝每日的饮食中搭配富含VC的食物，就可以满足宝宝身体对VC的需求了，比如胡萝卜、橘子、草莓、火龙果、猕猴桃等果蔬，这些食物中都含有大量的VC，特别是猕猴桃，被称为“VC之王”，家长可以将这些食物做成沙拉，来帮助孩子补充VC，具体做法如下：

1、取适量猕猴桃、橘子、草莓等水果，沙拉酱适量（没有沙拉酱的话，酸奶也可以）

2、把水果都洗干净，切成小块，倒入沙拉酱或者酸奶进行搅拌，均匀即可食用。

宝宝对这道色彩艳丽的水果沙拉是没有抵抗力的，并且宝妈还可以在宝宝吃水果餐的时候教宝宝分辨颜色，比如：告诉宝宝猕猴桃是绿色的、橘子是黄色的、草莓是红色的……，一举两得，何乐而不为呢？

有一些早产或者患有疾病的宝宝，更是需要额外补充VC来增强身体的免疫力，这一类宝宝需要在医生的叮嘱下，服用一些富含VC的营养药来满足身体对VC的需求。

还没有断奶的宝宝到6~12个月，宝妈就可以通过在辅食中给宝宝添加富含VC的食物，来帮助宝宝补充VC，因为母乳中已经含有大量的维生素和其他宝宝身体发育所需要的营养物质，只需含有VC的食物就可以了。