豆类
豆类食物除了含有丰富的蛋白质和钙质以外,还含有较多的维生素E,这种维生素可以有效抑制黑色素的沉淀,从而预防脸上长斑。因此,建议孕妇朋友适当的吃一些豆类食物,豆制品也行。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C,具有非常好的抗氧化作用,孕妇经常吃,可以起到淡化黑色素和预防黑色素沉积的作用,对预防和淡化脸上斑点的效果非常好。
孕妇经常喝牛奶不仅能补充各种身体所需的营养物质,还能促进皮肤细胞的新陈代谢,从而减少黑色素的沉积,预防长斑。
柠檬
柠檬不仅含有丰富的维生素C可以美白肌肤,还含有枸橼酸,这种物质能预防黑色素的沉淀,所以说柠檬的抗斑能力很强悍,孕期准妈妈经常吃柠檬可帮助预防长斑。
草莓中的维生素C含量较高,可以起到淡化黑色素和美白肌肤的作用,所以,孕妇朋友吃草莓也可以预防长斑。
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