怎样健康有效的缩阴？四个方法实现紧致梦

提到怎样健康有效的缩阴？就证明阴道松弛的你一定很在意缩阴方法的安全性和效果，那么今天小编就给大家介绍四个方法帮你安全有效的实现紧致梦。一起来看看吧！

要想健康有效的缩阴，那么我们就需要分析一下选择的缩阴方法是否有危害？是否真的能缩阴了？

方法一、使用缩阴产品。

健康缩阴要求选择的缩阴产品必须是正规缩阴品牌才能够保证安全性。而在这一方面，小编比较看好，由多种纯天然植物精华科学配比而成的绿色缩阴品牌千黛斯。它的药性温和易吸收，不管是哺乳期的产后妈妈还是没有生过孩子的女人都可以放心使用。

另外效果方面，千黛斯也有科学的缩阴原理作为支持。不但可以利用纯天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。还能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力。

注意：像千黛斯这样的外用缩阴产品，阴道松弛的女人每天晚上睡前使用一支，坚持一段时间就可以恢复。另外选择缩阴产品最好结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程（私护专家V信/Q号: 721013081），效果更有保证。

方法二、坚持缩阴运动。

缩阴运动是目前争议最小的一种健康有效的缩阴方法，不过这种方法也有一个弊端，那就是见效缓慢，对于严重性的阴道松弛问题效果不大。

不过这种方法可以作为一种日常预防和缓解阴道松弛的方法来进行坚持，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。就比如比较常见的盆底肌肉锻炼能够通过运动锻炼骨盆肌肉。

方法也比较简单。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

注意：如果是在分娩后，可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼，当然运动期间也可以配合使用千黛斯帮助产后妈妈及早恢复阴道紧致，避免阴道得不到及时解决而变得越来越松。

方法三、掌握缩阴按摩。

按摩缩阴之承扶穴（位于臀部横纹线的中央下方）主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

方法四、性生活需谨慎。

第四个方法可以说是方法，也可以说是技巧。要知道虽然性生活不是导致女人变松的唯一因素，但如果性生活过早或者过于频繁或者激烈也是会影响女性阴道松紧程度的。

对此，小编认为如果每一个女人在平时生活中注意避免性生活过于频繁或者激烈，保持正常的性生活，一般也不会松弛的过于严重。

注意：如果是产后妈妈，一定要注意产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以需要避免性生活过早。

现在大家对于怎样健康有效的缩阴？是否清楚了呢？如果阴道松弛却不知道怎么缩阴？那么不妨学学上述四个方法可以帮助阴道松弛的女人实现紧致梦想。