睡觉多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理比较好?辩证调理才是正道

梦,是一种很有趣的现象,但如果睡觉时总是不断做梦,睡眠质量下降,白天精力不足,这种多梦是一种病症,是失眠的一种表现。那么睡觉多梦是什么原因,失眠多梦怎么调理比较好呢?

人在睡眠时,大部分脑细胞会休息,但仍然有一部分脑细胞兴奋活动,因此便产生了梦。一般情况下,正常的梦并不会给我们造成困扰,但过多的梦,尤其是醒后记得清晰的梦则会使人睡眠质量变差,以至于白天精神差、异常疲劳。此时,你已经是失眠大军中的一员了,需要重视起来。

失眠多梦怎么调理比较好呢?中医认为同样是多梦,但病因却各有不同。一般情况下,针对睡觉多梦是什么原因,可从脏腑、五行、阴阳等角度,如肝火扰心、心胆气虚、肝肾阴虚、阴虚火旺等方面进行辩证论治。

这么多种情况,光名字就看得人眼花缭乱,需要受过专业训练有经验的中医师才能准确辨别,这里就笔者平时诊疗较多的阴虚火旺型做一个分析介绍,有类似情况的朋友可自我对照。

阴虚火旺型多梦,是由于生活压力大、经常熬夜、生活不规律等,使得人体耗伤阴血,阴虚则心火上炎,心神不宁而导致睡眠多梦。这样的梦一般会让人惊恐、紧张,有人会经常梦到追逐的场景,要么被人追要么追别人,也有人会梦到攀登无尽头的高山,以及在水里游泳等……总之,梦里都是一些紧张刺激的事情。另外,患者还常伴有心烦易怒、爱出汗、手脚心热、便秘、口干等体征。

知道了阴虚火旺型睡觉多梦是什么原因,就需要针对病因进行调理。中医一般提议此类患者在生活中应该这样调理:

一、   对抗阴虚火旺,通过食疗来滋阴安神

阴虚火旺的人群体内缺水,因此多吃一些流质和半流质食物有助于滋阴润燥。如将小米、糯米、薏米等有滋阴作用的粗粮熬制成黏糊状的粥,常喝牛奶及用银耳、莲子、冬瓜等有清心安神作用的食材煲汤等。想知道失眠多梦怎么调理的人士不妨日常多吃一些。另外,少吃些辛辣刺激的事物,否则会助火化热,加重阴虚火旺的症状。

二、   失眠多梦怎么调理:按摩穴位 疏散阴虚之火

阴虚火旺型多梦易醒者会有经络不畅现象,使体内阳气旺盛,阴虚之火郁结体内。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处,为各经脉的汇聚之处,连贯周身经穴。揉按百会穴能疏通经络,使阳气在经络畅通运行,阴虚之火也得以疏散,减轻阴虚火旺导致的多梦易醒等。按摩时用拇指按在百会穴上,先按3-5下,由轻到重,然后再逐渐由指尖变成指腹,向左、向右各旋转揉动30秒,再改为用掌心揉按30秒。开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩时间也可逐渐加长。

还可以以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。这样做也能打通头部经络,使阴阳之气运行得以畅通,进而改善多梦易醒等症状。注意按摩时手法以柔为主,柔中带刚,按摩时感到头部轻松舒适,可以做1分钟左右。

三、对症用药,标本兼治

睡觉多梦是什么原因、失眠多梦怎么调理?由于多梦是一种失眠病症,光靠饮食、按摩等生活调理是远远不够的,还需要科学的治疗,否则也容易发展成为顽固性失眠。

那么如何对症用药呢?与镇静安眠药不同的是,中医讲究辨证论治,很多患者无法自行来判断自己适合用什么药。好在医学发达,很多对症治疗的中成药已批量生产,就拿阴虚火旺型多梦易醒患者来说,只要知道自己有多梦、易醒、醒后乏力,还伴有便秘、手脚心热、口干舌燥、爱出汗等就可以服用滋阴降火的中成药,比如百乐眠胶囊,就是临床常用的主治阴虚火旺导致的多梦、易醒、醒后乏力等中药,它由扬子江药业生产,是国家中药保护品种,已在市场上销售10几年,还是医保药物。

了解了睡觉多梦是什么原因?也知道了失眠多梦怎么调理比较好?最后还要提醒多梦易醒的朋友,养治结合,也要努力坚持下去才能获得高质量睡眠。

参考来源:

【1】陈子杰. 《内经》梦学及中医梦证的研究[D].北京中医药大学,2005.

[2]张文凤.中医食疗结合穴位按摩护理对失眠的改善[J].中外医疗,2018,37(09):131-133