吃什么保护儿童正常视力？儿童叶黄素哪个牌子好？

现在孩子们聪明，一个个小低头族拿着电子设备在刷视频、玩游戏，甚至玩得很“溜”，正因如此，导致了小小年纪架上眼镜的画面。为了避免这种情况，家长们唠家常总离不开“儿童视力”这个话题，孩子在视力发育期间吃什么呢？

加强蛋白质的摄入

日常通过瘦肉、鱼虾、奶、蛋、豆类来补充蛋白质，促进视网膜上的视紫质合成，帮助眼部组织的修补与更新。

每天摄取足够的维生素A

维生素A有利于防止夜盲症、干眼症的发生，而维生素A主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及胡萝卜、柿子等。

多吃含维生素C的食物

维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，新鲜的绿叶蔬菜和水果，尤其以黄瓜、青椒、小白菜、鲜枣、橘子等维生素C含量最高。

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4、补充钙对眼睛也有好处

丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙可以缓解眼睛疲劳，缺钙会降低软组织的弹性，眼睛晶状体缺乏弹性，易患近视或老花眼。豆类、绿色蔬菜、虾皮等含钙量都很丰富。

孩子们可以多补充富含蛋白质、维生素、钙等食物来保护视力外，越橘叶黄素也起到视力保护的功效。

也许你会疑问，到底越橘是什么？其越橘特指越橘提取物，富含花色苷，是一类水溶性黄酮类化合物，常被用于保持眼组织内血管的完整性、强化眼周毛细血管弹性、促进眼周血液循环和维持正常眼压，可预防一定的眼部问题。而花色苷缓解眼疲劳的作用机理主要是能保护眼周毛细血管，促进紫红质再生，增强对黑暗的适应能力，在1965年起花色苷被欧洲用作护眼营养品。

另外，简单科普一下叶黄素：叶黄素又名“眼黄金”，是人眼不可缺少的重要营养物质，是人眼黄斑区的主要色素，而人体无法合成，需要通过外界摄入得到。

吃什么保护儿童正常视力？儿童叶黄素哪个牌子好？

那面对市售的众多叶黄素营养品，该如何挑选呢？

剂型：叶黄素的剂型一般分为软胶囊制剂、片剂、粉剂、口服液和软糖，其中软胶囊制剂对叶黄素的营养功效保存最好，而软糖则适合儿童和孕妇食用。

成分含量：注意查看叶黄素营养品是否含有其他营养物质，含量分布是多少，是否符合个人需求。

正规购买：应选取信誉好、规模大的场所购买，不要轻信广告和知识讲座里的购赠活动，购买前先咨询医生。

儿童叶黄素哪个牌子好？

家长们如果不知道如何挑选儿童叶黄素，不知道儿童叶黄素哪个牌子好？不妨试一下健视佳越橘叶黄素酯。健视佳越橘叶黄素酯与一般的叶黄素营养品不同，是由膳食补充剂著名品牌汤臣倍健推出的天然护眼产品，富含越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三种眼部营养精华，三种营养同补。

健视佳采用的三种原料中，欧洲野生越橘提取物-花色苷为蓝莓的3-4倍；另外，精选南美万寿菊提取的叶黄素酯，在人体内可以转化成叶黄素，且其吸收性和稳定性优于叶黄素；再者，是取自澳大利亚杜氏海藻的β-胡萝卜素，是胡萝卜所含的9倍多。

经科学配比，每粒健视佳叶黄素富含7.5mg花青素、5mg的叶黄素酯，每天一粒便可补充三种眼部营养，为儿童视力健康护航，让妈妈更安心！