宝宝如何健康吃零食？

要知道，偏食喜爱零食对孩子来说会有诸多危害，下面小编就给大家说说这一问题：

偏食喜爱零食，对宝宝的伤害可不小!

1.身体发育不良

日常生活中，孩子们爱吃的零食大多是没有营养的，而孩子在成长发育阶段需要充足的营养，如果一味地吃零食而不爱吃饭，那么就会导致营养跟不上或者营养素缺失;

小朋友就会出现发育不良的现象，日后就容易出现不长个、身材瘦小等问题。

2.抵抗力差

偏食爱吃零食还会造成孩子抵抗力差，容易得小毛小病。孩子不能获得充足而均衡的营养，各方面功能就不能像正常的孩子那样发育，特别是免疫系统。

这就会让小朋友经常出现各种感冒、发烧、咳嗽等常见疾病，严重的话，甚至会有佝偻病、贫血等不适!

3.影响智力

营养元素的缺乏，其破坏力不仅仅在于身体上，对于智力的发展也是一种打击。

诸如小卖部里热销的辣条和膨化食品，这些“美味”可都是会影响智力发育，拉低智力水平的!所以一定要让孩子少吃。

那么这些零食有哪些呢?

1.苹果

苹果内富含锌。锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进宝宝生长发育的重要元素。

苹果中含有丰富的矿物质和多种维生素。宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以宝宝吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2.梨

梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以有“天然矿泉水”之称，非常适合榨汁给宝宝食用。

梨富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒净化，还能促使血液将更多的钙质运送到骨骼，有利于宝宝的骨骼生长。

3.酸奶

酸奶是由鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。

根据婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶。

4.奶酪

奶酪，营养价值相当高，蛋白质含量比同等重量的肉类高很多，并且富含钙、磷、钠、维生素A、B族维生素等营养元素，是宝宝的理想食物。等到宝宝1岁后，妈妈可以少量地把奶酪添加在他的加餐食谱中，不过要注意不可过量，每天吃20-30克为宜。