刚生完孩子的产妇吃什么好？科学营养是关键！

宝贝满2个月了,作为新手妈妈已经慢慢适应了有baby的生活。每一个女人在第一次当妈妈的时候都会遇上各种各样的事,有哭有笑,有酸有甜。我刚生下小爱宝的时候,也是由于多种原因导致了奶水不足的情况,后来也是在婆婆和妈妈的双重指导下才慢慢恢复,今天就是想跟各位新手妈妈做一次有爱的分享,希望你们都能够避免我这样的情况发生!

到底刚生完孩子的产妇吃什么好?先让我们一起找下原因吧!

找原因:

宝妈泌乳主要是来自于泌乳素的分泌,产后的宝妈会自动的产生泌乳素,奶水才可以分泌出来,这也是去检查医生给我解释的产妇出奶的原理。但是呢,我自个儿由于产后气血不足,情绪起伏波动的原因,我的泌乳素一直在减少,后来也就导致了我奶水不足无法供应的情况出现。

第二,按步骤调理(产妇该怎么吃也是很有学问的!!!)

我很清楚的记得小爱宝才出生没多久,我的母乳喂养时常跟不上,焦躁到整个人都快崩溃了,但我又坚持要母乳喂养,毕竟我的孩子不能输在起跑线上!后来我就根据婆婆、妈妈和闺蜜给的经验,制定了极为详细而有规律的母乳增产计划～

①第一步就是我婆婆和妈妈她们的老牌催乳汤,这是她们那一辈的必出招了。产后的几个月,每天的催乳汤都没断过,什么青果炖猪脚、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤等等,各式各样的轮番上阵,其实我知道这也是为了对我进行补气补血,疏肝理气。但是悄悄的说句老实话,我吃了一个多月的时候,真的是有点想吐呢,关键效果还不明显。

②第二步就是我生了二胎的闺蜜给我带回来的爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型),这个是我在吃了催乳汤一个月之后再吃的。基本上吃了一个多月,乳量明显增加,两个月之后,我也是正式告别吸奶器,奶水有时都会不注意流出来!我也是仔细的查看过这个爱乐维的成分的,很好奇到底是为什么让我的母乳增加了这么多?后来一对比才知道,它跟普通的维生素片是不一样的,它属于复合型维生素,它家专门的乳母型维生素片里面包含多种维生素+矿物质+微量元素,这样的组合搭配起来能很好的保证母乳质量。而且里面的维生素的各自的作用是不一样的,维E是增加泌乳素,维B是推动体内代谢,增加食欲,各种矿物质和微量元素则是有效提高了身体的免疫力!

然后其他的方法也是配合着来的,饮食上多吃蔬菜水果瘦肉之类的,放松心情保持愉悦也很重要,这些我就不详细的说了。现在我的小爱宝身体也是倍儿棒,再也不是刚出生那几个月缺奶吃而干瘦干瘦的样子了～谢谢所有关心我的亲友们～