坐月子期间如何才能提高母乳质量？

先来介绍一下本人情况,我,93年宝妈一枚,英年早婚～～～哈哈哈,已经有了一个宝宝,今年2岁了。在我认为我还是个孩子的时候,我自己已经有了孩子,每天就是围着孩子转啊转,有时候真的禁不住想自己为什么这么早就结婚了呢,但是转头看到宝宝对着我笑的时候,简直心都要化了!!

生孩子可真的不是一件容易事,喂孩子同样也不是一件容易事!!!

之前婆婆一直让我怀孕期间多吃点,这样好下奶,可是我为了保持身材,一直在控制饮食,没想到奶水特别少,根本都不够宝宝吃的。但是我并没有放弃母乳喂养,后来婆婆给我找了很多妙方,奶量上来了甚至可以存储一些,而且母乳质量还提升了不少～

想要提升母乳质量,你需要掌握几个小技巧:

【关于饮食方面】

之前也说了,我为了保持身材控制饮食,这一点是非常不好的,千万别学我。因为你怀孕的时候是一个人吃两个人饱,前期营养一定要跟得上。但是也不能大吃大喝哦～哺乳期同样的道理,需要吃清淡的东西,特别的下奶。以前还总听过来人说多吃点猪蹄子汤、大骨头汤,不是不能喝,是要少喝,因为喝多了容易造成乳腺管堵塞,更严重的还会有乳腺炎,这不是适得其反了嘛?那些非常酸非常辣的东西就更不能想了,一定要管住自己的嘴呦～否则宝宝喝你的奶水很容易会拉肚子的。

【关于营养补充】

我吃的爱乐维维生素片,是乳母型的,富含多种维生素和矿物质,特别是含有维生素E可以促进乳汁分泌,效果还不错,营养均衡,不仅提高了母乳质量,还能帮助宝宝的健康和牙齿发育,宝妈们可以试试哦～

现在每天吃爱乐维已经成为了我的习惯,不吃总感觉少了点什么。另外还可以吃些燕窝来补充补充身体,现在市面上的燕窝鱼龙混杂,大家买的时候一定要擦亮眼睛,花了钱还买错了,岂不是得不偿失,你说是不是??

【关于运动和心情方面】

不要觉得喂宝宝太累就不想动,这是大错特错的,这个时候要多多少少运动一下,不仅对你的身体好,对奶水也会有好处哒,心情嘛,肯定不用我说了,保持愉悦,奶水自然源源不断来啦～

好看的宝妈们都已经点赞了,难道你还没点赞吗??爱你们,biu～