产后阴道松弛怎么办 运动方法来帮你

阴道松弛是女性到了一定年龄后出现的一种生理现象，尤其是产后女性来说更是无法避免出现这个问题。产后阴道松弛怎么办?不少人也都尝试着产后缩阴，但是效果却往往不尽如人意。

产后松弛一直都是困扰很多妈妈们的一个问题，有些严重的还会导致出现尿失禁的情况出现，这不仅严重影响正常生活，还会导致身体健康出现问题，妇科炎症也会长期伴随你左右。对此，雀仕瑾紧致专家刘少玲教授介绍说，产后松弛是每个女性都会出现的，也属于一种正常的现象，只要护理得当的话肯定是会得到改善的。

产后阴道松弛的原因

刘教授解释说，产后松弛原因不是唯一的，一般情况下由于胎儿太大，在分娩的过程中胎儿头部对阴道壁肌肉造成挤压损伤，多次分娩的女性松弛情况更加严重;产后缺乏运动;产后过度减肥，盲目减肥，缺乏营养摄入或者过于劳累都会导致盆底肌肉弹性恢复不好，或者加剧阴道松弛的程度。

要说产后阴道松弛怎么办，肯定是要首先考虑缩阴的。而目前市面上的缩阴方法也是多种多样，挑选适合你的一种方法就显得十分重要。

产后阴道松弛怎么办之药物疗法：

目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：紧致凝胶和抑菌凝胶,顾名思义，只有紧致凝胶才能帮助你实现紧致缩阴的目的，而抑菌凝胶无法达到这个目的。紧致凝胶的原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,特别是见效快,不易反弹。里推荐一款叫雀仕瑾，已经有近20年的历史了。

雀仕瑾专注缩阴20年，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸通过渗、排、修、紧四步，四维立体，深层排毒，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，令你的私处粉嫩如初,带给您革命性的的紧致体验.详情请百度搜索：雀仕瑾官网咨询了解。

产后阴道松弛怎么办之饮食缩阴法：

橙子富含较多的维生素C，维生素C可以防止阴道弹性纤维受损，即使断裂受损后还能修复，从而让私处更加紧致水润。建议有条件的女性饭前或者饭后半小时吃橙子很不错。

产后阴道松弛怎么办之运动缩阴，也是较为安全的一种方法。

骨盆运动对于盆骨和腹部肌肉弹性的锻炼很重要，具体做法为双腿分开大约为60公分，膝部微曲，双手叉腰，深呼吸，与此同时将骨盆前推和拉回，臀部尽量翘起来。

有便意了可以忍住不排便，包含大小便，这个时候可以做一些肛门往上提的动作，反复做可以断裂私处肌肉弹性。

站立的时候可以收缩两半侧的臀部肌肉，使之向大腿部靠拢，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上的方向用力，也可以断裂弹性。

晚上睡觉前还可以用上手指插入，将一根手指轻轻插入进去然后夹紧，保持时间大约为3秒钟，反复几次，放松，每次做的时间可以适当延长。

另外走路的时候也是一个不错的锻炼机会，可以走的时候有意识的绷紧大腿肌肉，然后方形，重复这个动作去联系。相信经过这段时间的练习，可以很好锻炼盆地肌肉弹性，弹性恢复了，那么夫妻生活质量也会显著提高，注意恢复过程中要保证充足的营养摄入也是很重要的。