下面松弛了怎么变紧 锻炼可不是万能的

下面松弛了怎么变紧这个问题由来已久。不仅女性希望自己是一个“紧”女人，男性对于女性私处紧致的重视程度更是有过之而无不及。有数据显示，造成夫妻关系破裂引发离婚的男女中，有将近一半是因为女性下面松弛引发的。所以，弄清楚产后下面松弛了怎么变紧很重要。

下面小编专门调查了成功缩阴的女人，专门搜罗了一些下面松弛了怎么变紧的方法，希望对大家有所帮助!

【下面松弛了怎么变紧】

1、睡前使用一支雀仕瑾

作用：雀仕瑾是专业是缩阴产品，其主要功效就是紧致缩阴，可以很好解决下面松弛了怎么变紧这类难题。据使用过雀仕瑾的女性朋友介绍，使用雀仕瑾1-2个月时间即可明显感受到下面紧致的感觉，超过九成以上的用户都说可以使用雀仕瑾成功缩阴不反弹。

雀仕瑾是如何解决下面松弛了怎么变紧这个问题的。

女性下面松弛的根源在于阴道壁弹性纤维组织断裂，造成阴道肌肉弹性下降。因此缩阴的前提是修复已经断裂的弹性纤维组织。

雀仕瑾上市20年时间，以紧致凝胶为载体，通过渗、排、修、紧四步修复阴道壁受损的弹性纤维组织，令阴道重现紧致、水润、粉嫩的健康状态。

2、清晨起来练一练深呼吸，健康又能紧致缩阴

早晚可以找安静空气清新的地方做下深呼吸，深呼吸的同时可以收缩肛门和会阴部肌肉，就和我们平时憋大小便一样。反复做，坚持做，次数可以逐渐增多。坚持一段时间就能感觉盆底肌肉弹性改善，紧握力也会大大增强。

3、日常可以练习憋尿运动

上文我们也提到了憋尿运动，这个方法看似简单，但是还需要有一定的技巧，不能盲目憋尿，以防止导致膀胱炎等泌尿系统的发生，那样就得不偿失了。

4、凯格尔运动是得到过相关科学论证的方法，可以坚持做(刚生活宝宝的女性出月子即可开始)

很多刚生过孩子的女性朋友可能会遇到产后阴吹漏尿的情况，其实这也是很正常的。产后女性下面松弛是一个必然经历的阶段。所以，生过孩子的宝妈们尽早做产后恢复效果也是最好的。这个时候做凯格尔运动，再配合使用雀仕瑾就能在短时间内恢复下面紧致水润。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

5、下面松弛了怎么变紧：注意日常保养

下面松弛后除了要尽快缩阴以外，生活中也要注意保养，这样才能尽可能的早日恢复紧致，也可以防止松弛哦

① 产后盆底肌恢复很重要，生了孩子阴道松弛后如果没有尽快做产后恢复，那后期松弛的程度会更加严重。及早做产后恢复可以改善夫妻关系。

② 生活中不要过度通过节食的方法来减肥，尤其刚生过孩子，这个时候你需要摄入一定的营养，要合理补充所需营养，可以多吃一些滋阴补阴的食物，补充私密处含水量。

③ 下面松弛后使用雀仕瑾可以缩阴，要注意的是使用雀仕瑾恢复期间同房频率不可过高，动作也不能过大，否则会影响使用效果。。

以上就是有关下面松弛了怎么变紧的全部内容，下面松弛这个问题相信是很多人都知道或者已经经历过的，人到了一定年龄，或者生过孩子后都会出现阴道松弛的问题。只要采取上述缩阴方法，恢复阴道紧致并不是难事，另外大家也可以关注雀仕瑾紧致专家(微：queshijin)，了解更多的缩阴方法和技巧!