一天最好不超过1两。
海苔的味道鲜美，孕妇食用能补充维生素A、B、C和碘、磷、钙等营养，促进胎儿发育。但同时海苔的盐分和味精含量很高，孕妇吃多了会影响健康。所以，平时应控制好食用量，一天最好不超过1两。
腹泻
海苔性寒，食用会增加肠胃中的寒凉之气，导致肠道滑利性增强，食用过多或者本身脾胃比较虚寒的孕妇容易出现拉肚子的情况。
消化不良
海苔的碳水化合物、蛋白质、纤维素含量都比较高，食用过多的话，很容易出现消化不良的情况。
血压升高
海苔是海产品的一种，本身钠离子含量不低，而且海产品多少有一些腥味，需要加一些椒盐之类的成分去腥，钠离子含量过高，食用过多有可能出现短时间内血压升高的情况。
1、不能多吃
由上可知，孕妇吃多了海苔不好，所以平时应控制好食用量。
2、这些孕妇不宜吃
海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，所以有高血压的孕妇需要慎食海苔，以免导致血压升高。
海苔属于海产类，对海鲜过敏的孕妇也最好不要吃，以免引起过敏症状。
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