吃南瓜子要注意什么
2019年08月05日 15:57阅读次数：239
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。那么吃南瓜子要注意什么？
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适量
每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。
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生吃熟吃都可以
南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
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不要带壳吃
南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂，下咽感觉粗糙，不易消化，而且还有损伤消化道的可能性。而且，壳有点脏，不能保证卫生。
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