三伏天更热
三伏天和秋老虎相比肯定是三伏天更热,三伏天一般温度都在35度以上,甚至有些地区会超过39度直逼40度,而秋老虎的平均最高温度都只在35度左右,而且早晚都比较凉爽,只有中午比较热,所以三伏天必秋老虎更热。
1.三伏天
三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
2.秋老虎
秋老虎在汉族民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8月至9月之间。
1.补气食物不能少
秋老虎温度高,所以汗液排出速度非常快,这样很容易造成阴损,有句话叫“无病三分虚”说的就是这种情况,所以秋老虎养生一定要补气,多吃山药、蜂蜜、莲藕、大枣、牛奶、鸡蛋等食物。
2.多吃苦味食物
秋老虎期间苦夏,苦味食物一般都有清热解毒的功效,所以饮食上尽量选择一些有苦味的食物,例如:苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,在清热之余还能健脾开胃、增进食欲。
3.多补充蛋白质
秋老虎时,气温一路走高,身体新陈代谢加快、能量流失的速度加快,此时蛋白质的供给必须要充足,多吃鸡肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等食物。
4.健脾利湿不可少
秋老虎期间空气中都会比较潮湿,特别是南方地区,每天都能感觉到汗黏在身上,十分的难受,此时适宜吃一些健脾利湿的食物,帮助身体缓解不适。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不错的选择。
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