冬天腿痒一挠就起疙瘩怎么办

首先考虑是冬天天气干燥导致，所以我们先做好保湿。

注意饮食和补水

在日常饮食中，要注意多吃富含维生素的蔬菜水果等，防止由于缺乏维生素而导致皮肤干裂;多吃富含胶原蛋白的肉类食物，保证皮肤弹性;多多喝水，防止皮肤缺水;另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，会有不错的效果。

洗澡水温不宜太热

由于天气寒冷，人们往往会用很热的水来洗澡，这样会过度洗去皮脂，导致皮肤干燥从而易引起起皮;也要注意不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露等洗浴用品，避免加剧皮肤干燥。

腿部保暖很重要

腿部衣物较少，冬天的寒冷空气会穿透衣物带走腿部皮肤的水分，从而使腿上皮肤变得干燥起皮。因此，在冬天千万不要只顾风度而忽略温度，做好腿部保暖很重要。

适当使用润肤用品

如果觉得皮肤比较干燥，可以再日常洗澡后，适当的使用一些润肤露等产品进行擦拭，涂抹于皮肤干燥处，会很有效果哦，但是要注意坚持哦!

保持屋内空气湿度

冬季天气寒冷且干燥，屋内的空气也会随之变得很干燥，这样就需要使用加湿器等保持屋内的空气湿度，这样也会对皮肤干燥也有不错的缓解效果哦!

症状没减轻的话，考虑用药

荨麻疹和湿疹也有此症状，所以不排除是这方面的原因。最好的办法是去医院确诊是否为荨麻疹或是湿疹，然后再对症下药。

注意家庭护理，注意寻找病因，可与家人一起留意、观察可疑病因。保持屋室清洁、通风，被褥晾晒等。

日常生活管理

日常生活中留意并寻找可疑病因，避免食用可疑致敏食物或药物，避免接触甲醛、香水、动物毛发等可疑致敏物。

规律作息、清淡饮食，保持心情愉悦。

荨麻疹反复发作，尤其易累及其它系统者，建议随身携带抗组胺药、肾上腺素笔或激素等。

日常病情监测

观察风团数目，瘙痒程度，是否伴有胸闷、呼吸困难、恶心、腹痛等其它系统症状。