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孕妇吃青枣对胎儿好吗

2020年01月17日 15:30阅读次数:0
孕期准妈妈对入口的东西都会特别注意,很多食物吃前都会先问问能不能吃,对胎儿好不好。那么,孕妇吃青枣对胎儿好吗?
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孕妇吃青枣对胎儿好吗

有一定好处。

青枣是一种优良的热带、亚热带水果,口感爽脆,香甜可口,且营养价值还很丰富,孕妇适量食用可补充多种维生素和钙磷等矿物质,有助于胎儿发育。

孕妇吃青枣对胎儿好吗

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孕妇吃青枣对自身的好处

1、防治便秘

青枣的果皮中富含粗纤维,孕妇食用后可促进肠胃蠕动,帮助粪便更快排出,可防治孕期便秘。

2、美容养颜、抗衰老

青枣的维生素C含量极高,每100克青枣含维生素C243mg,比猕猴桃等水果还高。而维生素C是一种强抗氧化剂,能有效的清除体内的自由基,具有良好的美容养颜、延缓衰老的作用。

3、安神镇静

青枣有安神、镇静的作用,孕妇适量食用对情绪的控制有一定的好处。

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孕妇吃青枣要注意什么

1、青枣虽好,孕妇食用也要注意量,不能过多,一天不宜超过8颗。

2、青枣的枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此孕妇食用时要注意吐皮。

3、孕妇生食青枣时,一定要将它消毒、洗净,以免其果皮上残留有农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

4、已经腐烂的青枣千万不要吃,因为这样的青枣内有细菌,食用后容易让孕妇头晕不舒服。

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