骨盆是胎儿娩出的必经之路，所以为了孕妈能顺利的分娩，那么骨盆也会受到激素的影响，使得骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。
到了妊娠期末，耻骨联合会增宽5mm左右，不论是顺产还是剖腹产，这一问题都不能避免。
通过运动能够起到很好的效果，有空可以做健身操，效果是很好的。
大多数在产后三个月左右是最适合做运动的，对于产后的恢复也有很大的帮助，还能够起到减肥的效果。
恢复是需要一段时间的，一到三个月内会有小幅度的恢复，如果过大的话，恢复的时间就会慢一点。
如果过了5个月还没有恢复，可能是出现了耻骨联合分离症。
出现这种情况的话会影响正常生活，需要到医院进行专业治疗。
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