八个月的孕妇怎么运动

2022年09月19日 17:47阅读次数：2

怀孕八个月的孕妇在很多方面都需要注意，不管是吃的食物还是别的生活上的习惯都要很小心。那么，今天就让我们一起来了解一下八个月的孕妇怎么运动？

八个月的孕妇怎么运动

怀孕8个月，如果要运动不能够剧烈运动到现在已经到了孕后期了，一定要注意安全，可以适当散散步。如果一直在练瑜伽，也可以适当的做一些瑜伽运动，整个孕期要定期的产检。

8个月以后胎儿比较大了，过于剧烈的运动容易导致胎儿早产。可以做一些比较缓慢的运动，这样可以帮助锻炼盆底的肌肉，可以为顺产做准备。可以慢慢的散步，逐渐的增加自己的运动量，累了之后就需要坐下来休息，也可以练习一下瑜伽，但是动作难度不要过大，自己躺在床上，手臂慢慢打开，眼睛闭上，吸气呼气交替进行，对于有流产经历的孕妇，孕晚期最好是卧床进行休息。

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