孕妈咪早餐食谱推荐
2016年09月29日 15:56阅读次数：452
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面甜心推荐几款经典孕妇早餐食谱
虾仁紫菜馄饨汤用料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许做法步骤：1鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状
2将木耳去杂，洗净，剁碎3用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料
4再用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨
5用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可
奶油磨菇汤用料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许做法步骤：1火腿、口蘑切成小碎丁
2把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可
棒糁南瓜粥用料：南瓜150克，玉米碴50克做法步骤：1南瓜洗净切块
2煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火3玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠
口袋三明治用料：土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量做法步骤：1鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片。将口袋三明治模具洗净。将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片
2再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱，铺上生菜片。3重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉
4取出做好的三明治，在熟食板上对切两半
小米山药粥用料：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法步骤：1在水中滴入几滴醋，把山药洗净
2锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会3将山药洗净削皮，切成小块
4放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟
5最后放入适量的白糖调匀即可食用。（不加调味也一样好吃哦！）
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