经期吃巧克力会痛经吗 来月经到底能不能吃巧克力？
2017年07月03日 18:00阅读次数：537
经期吃巧克力会痛经吗?经常听到很多人说，女性在月经期间一定不能吃巧克力，否则会导致严重痛经，这种说法是不是对的呢?经期吃巧克力会痛经吗?
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经期吃巧克力会痛经吗-如何预防痛经
1.做好经期卫生保健
卫生保健是对妇女抵抗能力提高，认真做好卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。
2.饮食清淡
辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。
3.补充维生素和矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4.拒绝冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。
5.锻炼身体
女性朋友一定要经常锻炼身体，也提高身体的健康水平，能增强体质，减少和防止疾病的发生。痛经的预防有哪几方面?妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
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