买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都容易让人长胖),每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。
材料:100克花生、100克红枣去籽、100克黄豆
做法:连皮烘干花生及黄豆后,磨成粉,切碎红枣,充分拌匀,加少许水使其成形;将其揉成小球后,再压成小圆的形状(可自行决定大小);在烤箱预热10分钟,以摄氏150度进行15分钟烘烤。
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