产后保健至关重要，特别是产后月子期的保养，是让新妈妈身体恢复的大好时机，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，否则很容易引发月子病，对于月子期间的保养，新妈妈常常会因为陈旧的保养误区而犯错，下面就为您揭晓产妇保健的10大误区： 　　产妇不能洗澡 　　传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，产妇不宜洗澡。其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般5至10分钟。 　　产妇不能受风 　　传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种&

　　产后性生活，是夫妻同共关注的事情，在产后第一次的“亲密接触”，新妈妈可能会遇到很多的问题，那么如何才能顺利进行呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你产后“亲密接触”七个小提醒，一起来学习下吧。 　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机产前准备,产后恢复。 　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 　　亲密接触Tips： 　　1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。 　　2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。 　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活 　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合

　　亲亲宝贝小编提醒，产后新妈妈，由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛，一定要做好全面的保养，特别是注意做一些保养的防护措施，那么新妈妈具体应该怎么做呢?专家提示，应该从以下这几方面做好防护。 　　1.注意生活起居和寒温的调摄。 　　居室应保持空气清新，注意空气流通，但不宜当风坐卧，避免外邪侵袭。有条件的室内温度最好控制在20～22℃，相对湿度控制在60%～70%为宜。通风换气时，室内温度变化不宜超过2～3℃。室内应有充足的阳光。 　　2.避免汗出当风。 　　产后汗出过多，应及时用干毛巾擦干并勤换内衣，避免汗出当风。洗澡、洗头应避风，并应尽快擦干、吹干。平时尽量不用凉水洗漱、洗衣物。 　　3.产妇不要长久保持一个姿势。 　　适当做些产后保健操，包括抬头、抬腿、伸手、局部按摩等。运动量应由弱到强、循序渐进地增加。 　　4.枕头。 　　床垫要合理选择。新产妇卧床的时间较长，因此枕头、

　　对产后新妈妈来说，产后同房，是不是感觉已经没有了以前的激情呢?那么如何才能让产后同房更有激情呢?下面就由亲亲宝贝小编为您介绍4大小妙招，一起来看看吧! 　　1、要注意休息，调整心态。 　　俗话说有苗不愁长，新妈妈不必要把所有心思都集中在宝宝身上，只要给宝宝适当的关注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上，主动关心丈夫，适当满足丈夫的需求。这样，才可以维持生活的和谐，使家庭幸福、婚姻美满。 　　2、要摆正宝宝和丈夫的关系。 　　其实，宝宝和丈夫都是家庭的成员，都是不可缺少的宝贝。宝宝虽是十月怀胎，但丈夫也是自己心爱的、要白头到老、共度一生的人。产后妈妈应该从心理上和行动上摆正宝宝和丈夫的关系，两个都好关心和爱护。与丈夫多沟通，说出自己的处境时，也要理解丈夫的需求，多给丈夫一点爱。 　　3、同房时要注意清洁卫生。 　　产后妈妈的生殖器官都在逐渐恢复，在这个过程中，丈夫有同房欲

　　新妈妈的皮肤在产后可能会出现很多问题，比如干燥有斑等等，对于这些皮肤问题，新妈妈应该如何做好肌肤护理呢?本文就对此给出一系列的指导，一起来了解下吧。 　　(一)产后的肌肤困扰 　　1.肌肤干燥。 　　2.肌肤发暗，气色不好。 　　3.体质产生变化，化妆品不适用。 　　4.在妊娠中，生长褐斑、雀斑。 　　(二)肌肤保养的要点 　　1.不可怠惰每天的肌肤保养每天忙于照料宝宝、操持家事之间，常常疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养，是肌肤保养的基本原则。 　　2.检视产后的肌肤产后，受到荷尔蒙的影响，体质、肌质都会产生变化，不可以认为和平常一样就可以了：应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养，有时候则要添加一些保养，至于保养方法则因人而异。 　　3.肌肤保养的方法 　　(1)洗脸和按摩洗脸是肌肤保养的基本。要塑造美丽的肌肤.基本原则是要保持肌肤的清

　　对产后新妈妈而言，饮食无疑是产后重点关注的，特别是在月子期间，除了补充营养外，还要特别注意饮食健康，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，产后月子期间有哪些饮食禁忌和注意事项，一起来了解下吧。 　　坐月子期间不能吃什么? 　　1、人参 　　很多产妇认为人参是大补食材，所以在生完宝宝后会立即食用人参来补充能量，调理自己的身体。但这样的做法是不对的。人参虽然会加速人体血液循环，但妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。 　　2、母鸡 　　产后立即吃老母鸡是造成奶水不足或无奶的原因之一。这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低， 这时泌

　　由于产后新妈妈刚刚经历完分娩，身体还十分的虚弱，而且肠胃消化功能也不强，因此，在产后饮食方面，一定要选择营养又易消化的饮食，本文就推荐三款适合产后妈妈食用的营养汤，分享如下： 　　食谱一：冬瓜鲫鱼汤 　　材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 　　制作过程： 　　1、将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。 　　2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。 　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 　　营养提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐，产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。 　　食谱二：红豆薏仁黑米汤 　　材料：黑糯米、薏仁、红豆适量 　　1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸

　　新妈咪生完宝贝都要好好补一补，可是你知道正确的进食顺序吗? 先吃什么再吃什么?产后头几天，新妈咪胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。下面我们就一起来具体看看，产后新妈咪的饮食都有哪些讲究吧。 　　因为这时新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，加上宝贝吃得少，吸吮力也小，产后前两三天的胀奶期可能会痛得你直想哭。 　　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。 　　建议月子里的新妈咪吃饭时最好按照一定的顺序进行，这样既有利于营养的吸收，促进身体恢复。又有利于宝贝对乳汁中营养成分的吸收利用。 　　正确的进餐顺序是喝汤→吃蔬菜&

　　亲亲宝贝小编友情提醒，产后新妈妈月子期间的饮食，关系到新妈妈身体的恢复，所以每个新妈妈都应该重视起月子期间的饮食，在这里，小编就整理出产后月子饮食的“黄金守则”，分享如下，以供新妈妈们参考。 　　1、月子里的饮食最好以清淡为主，不要放盐和味精。如果是选择母乳喂养的妈妈，宝宝的肾脏发育得并不完善，吃得太咸或是重口味都会直接影响到奶水的质量和妈妈的体重。所以，为了自己的身材恢复和宝宝的健康，妈妈还是忍一忍吧。 　　2、产后的两周饮食最好以排毒为主，猪肝和猪腰都能帮助产后妈妈排毒。大补大热的东西不适合月子期间的妈妈食用，例如桂圆、蹄膀等。新妈妈在生产之后很虚弱，这个时候大补是没有任何效果的，而且会长肉，不利于产后修复。太热的食物对奶水不好，吃多了会导致宝宝便秘。 　　3、在有条件的情况下最好用麻油炒菜，麻油能帮助产后妈妈削减脂肪，不会像其他食用油那样长脂。 　

　　许多女性都有喝茶的习惯，那对于哺乳期的妈妈，是否可以喝茶?哺乳妈妈喝茶会影响到乳汁分泌的质量吗?对于这些问题，应该是爱喝茶妈妈所关注的，这不就有一位网友咨询专家类似问题了，下面我们就一起来看看专家给出的解答吧。 　　网友提问：我特别喜欢喝茶，每天我都能从早上喝到晚上，刚生完宝宝，请问哺乳期能喝茶吗? 　　专家解答： 　　如果你产后打算母乳喂养，那么哺乳期请不要喝茶。 　　很多网友都问我哺乳期能喝茶吗，之所以建议哺乳期不要喝茶，这是因为妇女在分娩时失去了不少含铁成分和血，正需要补充铁质，茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍母亲乳汁的产生，影响宝宝的生长。 　　茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同

爱美是女人的天性，特别是许多妈妈还在哺乳期间，都迫不及待的想好好美一下，于是经常就会有哺乳期妈妈咨询专家这样的问题，比如哺乳期能烫发染发吗?本文就整理了一问妈妈与专家的对答，一起来了解下吧。 网友提问：我家宝宝3个月了，目前还在哺乳期，我是一个特别爱美的人，没怀孕前我平均2个月就会换一次发型，请问哺乳期能烫发吗? 专家解答： 其实孕期或哺乳期的妈妈不适合烫发和染发，因为烫发和染发的药液里的各种成分可能经头皮吸收后进入体内，再通过母乳对孩子造成影响。虽然影响的大小目前还没有大规模的调查结论，但是还要奉劝各位妈妈哺乳期不要烫发和染发。 烫发的原理是利用药水中的铵锍酸(碱性)通过头发表层的毛鳞片进入皮质层，改变头发的蛋白链结构而形成卷发。 在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处

　　乳房作为产后哺乳的重要“工具”，自然是妈妈最为关注的一件事，同时，新妈妈对于哺乳引起的乳房问题也有很多，本文就整理出四个最常见的产后乳房问题，并请专家来解答，一起来看看吧。 　　释疑1 　　产后哺乳会导致下垂? 　　在正确护理前提下，哺乳有助于恢复健美体形 　　相信这是一个困扰大多数女性的问题。其实这种担心是不必要的，据专家介绍，在正确护理的前提下，哺乳基本不会引起乳房下垂的，还能够促进母体催产素的分泌，催产素则会增强乳房悬韧带的弹性，减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，从而恢复健美体形。所以，妈妈们，尽管放心哺乳吧。 　　释疑2 　　出现下垂该怎么办? 　　可用按摩法，也可借助医疗美容科技等 　　因护理等因素出现乳房下垂情况时，目前有许多种改善的方法：普通的有乳房按摩，但有很明显的缺陷;另外借助医疗美容科技，根据产后乳房的大小、形态、下垂的

对产后哺乳期的妈妈而言，在产后做好乳房的护理很关键，因为，产后乳房护理可以促进乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌，也能起到健美乳房防止下垂的作用，那么产后哺乳期要如何护理乳房呢?请看下文专家为妈妈支的招。 第一，选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。 第二，使用正确的喂奶方式。在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。 第三，不要急于节食减肥。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。 第四，选择食物时要科学。雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。 第五，保持乳房的清洁。哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切

　　许多新妈妈错误的认为，产后哺乳后，胸部会变小下垂，永远也恢复不过来，所以盲目的放弃产后哺乳，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后只要做好胸部的保养和恢复，是不会因为哺乳而影响到胸部美观的，请看下文相关讲解。 　　哺乳期间新妈妈胸部保养恢复时一定要注意： 　　新妈妈不想早点进入妇女模式的话就多活动，说的室外活动，不要老是在密闭空间里生活着，很多时候黄脸婆都是妈妈自己渐渐靠近的，而且多出来运动的话也可以防止会有产后抑郁症或者身材恢复也是有好处的，而对于胸部来说，适当的运动也会让其比较有弹性，特别是一些特定的专门针对胸部的运动，有步骤的做运动更利于胸部的保养，恢复。 　　不过运动时新妈妈注意自己的身体状况绝对，如果是胀奶特别难受的时候，千万不能强行做胸部运动，应该先挤奶，等胸部放松些再进行运动，不要急于求成。其他的运动其实也可以默默影响着胸部恢复的，因为运动本来就有内分泌系统恢复这

准妈妈在怀孕期间也容易引发各种疾病，其中低血糖便是其中常见疾病之一，对于准妈妈低血煻现象，饮食调养很关键，那么，低血糖孕妇在饮食上要注意什么呢?请看下文对此给出的具体指导。 孕妇低血糖吃什么好 均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 高纤维食物 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 遵循少食多餐的规律 低血糖患者的孕妈们常常会出现饥饿的现象。所以才更要少食多餐。有的时候孕妈们吃的很多，但是一下子就饿了。这样对肠胃是很

　　亲亲宝贝小编提醒，妊娠期高血压时刻威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康，因此，准妈妈在怀孕期间一定要做好相关预防和防治措施，本文就告诉准妈妈们防治妊娠期高血压的几个方法，一起来了解下吧。 　　首先我们来看看，妊娠期高血压病主要症状： 　　如果出现以下症状，无论是都有还是只出现一个，孕妈妈都不能掉以轻心，应及时就诊寻求“对症下药”的好方法。 　　症状1、高血压：孕前没有血压高病史，妊娠20周后至少两次，间隔6小时出现血压升高达到或超过140/90毫米汞柱。 　　症状2、蛋白尿：孕前无蛋白尿，妊娠20周后，血压高伴有尿蛋白的出现(清洗后的中间段尿标本)。 　　症状3、水肿：由下肢可蔓延到腹壁，到全身的水肿，经卧床休息不能缓解。 　　症状4、其他症状：出现头疼、头晕、视物模糊，心慌、憋气、恶心、呕吐、上腹部不适、尿少等症状，严重时可以出现抽搐。 　　应对妊娠期高血

　　腹痛现象大多发生于怀孕后期，对于孕期腹痛，专家提醒，它有两种不同的症状，准妈妈应该根据不同症状的腹痛进行正确的应对，下面，我们就具体的来看看，如何应对孕期两种不同的腹痛： 　　孕妇腹痛症状一：生理性腹痛 　　胎儿成长多大孕妇是子宫也跟着增大，这是同步的。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。所以孕妇可以采取这样的方式缓解腹痛，这样的话晚上也不会因为疼痛就睡不着觉了。 　　所以说，晚上才是腹痛的高发期，如果孕妇注意的话就没什么问题。有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。这样说来，晚上孕妇注意下睡姿就可以安心的睡觉，腹痛对你没有什么影响。 　　孕妇腹痛症二：病理性腹痛 　　孕妇腹痛也许是一种病，比如胎盘早剥引起的疼痛。这多发生在孕后期，准妈妈可能

　　尿频现象应该是所有准妈妈都经历过的，特别是在怀孕晚期，大多都会发生这种现象，不是太严重的尿频，一般准妈妈不用太担心，但如果准妈妈尿频严重怎么办呢?请看下文整理出来的一些对策，一起来了解下吧。 　　所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。所以在这段时间孕妇注意下，上厕所的时候小心些，尽量不要让它影响你的睡眠。 　　孕妇为什么频尿 　　孕妇尿频应该是因为怀孕后内部结构发生变化导致的吧。在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。这样压迫着，量谁都想着跑厕所的，这在孕中期的时

　　大多数的准妈妈到了怀孕晚期，都容易出现水肿的现象，对于水肿的发生，准妈妈不用太担心，一般注意做好调理就好，那么，孕妇怎样才能有效消除水肿呢?请看下文给出的具体指导： 　　1.充分休息 　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 　　2.注意保暖     浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。 　　3.穿着合适的衣服 　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 　　4.食用低盐餐 　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 　　5.穿弹性(裤)袜 　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨

孕期严重的胎儿偏小，在医学上属于“子宫内胎儿生长迟滞”，对于这种现象，应该如何应对呢?下面，我们就具体的来了解有关胎儿生长迟滞的影响及因素，以及准妈妈要如何正确处理这种现象。 生长迟滞有何影响? 1、生产时血氧量较低、出生评估分数较低、易吸入胎便造成呼吸困难、增加胎儿窒息的风险。 2、出生时则可能出现低血醣症及低血钙、低体温、红血球过多症、增加脑神经伤害的风险等。 3、可能会导致日后成长及教育方面的障碍。 胎儿生长迟滞四大因素 1、子宫胎盘功能异常 子宫胎盘功能异常这一原因较为常见，约占发病比例的80%左右。如慢性羊膜炎、绒毛血管瘤、结缔组织疾病、慢性部分胎盘剥离、前置胎盘、胎盘或脐带构造异常等病变都可能造成胎儿在腹中的生长迟滞。 2、准妈咪的身体健康与否 准妈咪的身