鸡蛋是很好的营养食物，因此，每个准妈妈在怀孕期间都会多吃鸡蛋，的确这是个好的饮食习惯，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，孕妇吃鸡蛋，一定要把握好量，千万不可过量，具体要求说来，孕期鸡蛋应该这么吃才健康，一起来了解下吧。 　　鸡蛋里面的营养不单单只是蛋白质而已，还有其他的微量元素在里面。其组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇注意自己吃的鸡蛋必须是百分百熟的，千万不要吃生的或者半生半熟的鸡蛋。 　　其实许多的人都知道，怀孕期间应该吃鸡蛋的，因为其营养是胎儿所需。只是每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10～20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。

　　都说准妈妈在怀孕期间多吃些核桃，有助于胎儿的智力发育，也有助于自身营养的补充，但前提是吃核桃吃的正确，千万不可过量食用，下面，我们就一直起看看有关孕妇吃核桃的一些条条框框吧。 　　专家表示，核桃的好处多多： 　　核桃里面的营养不是其他食物中就可以摄取的，所以其价值非常大。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。所以吃核桃补脑是再好不过的，很多人都说吃哪补哪，这就可以说明真的是如此的。 　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 　　其实我们也可以用核桃和其他的食物做营养的比较的。据测定，500克核桃仁相当于2

　　专家提醒广大准妈妈，一定要重视怀孕期间的饮食，因为只有选对了食物才能更好地确保母体和胎儿的健康，那么准妈妈如何选择孕期食物呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐最适合孕妇吃的7大最佳食物，分享如下，以供准妈妈参考。 　　1、防孕吐最佳食物 　　孕吐反应是怀孕早期孕妇首先要面临的挑战，恶心、呕吐的感觉让刚怀孕的孕妈们觉得十分难受。专家建议，柠檬和土豆中含有丰富的维生素，是预防缓解孕吐的最佳食物，适合孕早期的孕妇食用。当然，选择孕妇爱吃的食物能够有效的防止孕吐。 　　2、保胎最佳的蔬菜 　　众所周知，无论是在备孕期还是在怀孕之后，孕妇都要补充适量的叶酸。叶酸能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的伤害。大家也知道，叶酸一般存在于绿叶蔬菜中，而蔬菜中月算最丰富的就是菠菜，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。专家建议在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B

　　叶酸是怀孕期间准妈妈必补的一种营养元素，它的补充意义重大，因为它能有效的预防胎儿畸形，但同时，准妈妈对于孕期补叶酸，也是疑问颇多，本文就整理出孕期补充叶酸的常见问题，并请专家给予正确的解答与指导： 　　问题一：怀孕前没补叶酸 孕后可以弥补吗? 　　一般上我们建议女性在怀孕前的三个月就需要补充叶酸。这是针对有备孕计划的未准妈妈们来说的。但是，往往很多妈妈都是意外怀孕。怀孕对于还未做好心理准备的准妈妈们来说实在是几多欢喜几多忧愁。因为，怀孕之前未吃任何的叶酸补充产品，这样子一来会不会对胎儿造成什么危害呢?或者说在怀孕之后，再补充叶酸是不是能够弥补孕前没吃叶酸的不足呢? 　　孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用 　　虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?

　　每个家庭都应该重视家中准妈妈的孕期饮食，特别是要重视准妈妈每天都要吃的一些食物，以便保证每日营养所需，那么，准妈妈每天都应该吃些什么呢?请看下文给出的详细指导： 　　牛奶 　　所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同，所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人，可能有乳糖不耐受的症状，那么可以选择饮用舒化奶。根本不能接受牛奶口感的人，则可以喝酸奶，或者吃奶酪来补钙。 　　需要注意的是：虽然牛奶对身体有益，但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说，更宜喝全脂奶，因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。 　　鸡蛋 　　鸡蛋堪称是完美的食物，除了食物纤维和维生素C，它几乎包含了

　　孩子食欲不振的现象常有发生，这让许多家长都十分的苦恼，那么，如何才能正确有效的解决孩子食欲不振呢?在这里，育儿专家就对此给出的一些建议与指导，一起来学习下吧。 　　偏食的原因大致可分为下列六种： 　　①食物的味道太强，有苦味或酸味而难下口 　　②东西看起来不好吃 　　③量太多 　　④吃饭时挨骂 　　⑤兄弟中有人偏食，自己也跟着看样模傲 　　⑥生理上无法接受(包括过敏) 　　对于孩子的偏食，父母应先确认一下是否给孩子过多的零嘴或饮料。另外，对于孩子所讨厌的食物，应该改变一下烹调方式来尝试改变其口味。菜肴的摆设，色、香、味方面也要多下工夫，让孩子对食物有兴趣，能用愉悦的心情用餐。 　　茼蒿可以强化胃肠 　　对于食欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的小孩，建议可以常给他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮汤，拌菜或煮火锅，不妨多利用。茼蒿用水煮会有独特的芳香，但煮太久

　　在孩子成长发育关键期，家长除了重视给孩子补充营养，最关键是要选对食物，对于一些影响孩子健康的食物，家长要尽早知晓，并积极的避开，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长朋友们，以下这6类会威胁宝宝健康的饮食，是家长们要重点知晓的。 　　食物1：含防腐剂和人工色素的食物 　　食品添加剂已达1500多种，加工食品中几乎都有。其中，防腐剂和色素是孩子一定要尽量避免的。防腐剂种类众多，有些可能引起过敏、食欲不振，发育迟缓;严重的，长期食用甚至会导致肝、肾功能受损或致癌。例如苯甲酸，虽为合法食品添加剂，但过量或长期摄入可能影响肝功能。碳酸饮料、果汁、蜜饯、酱油都常用苯甲酸当防腐剂。人工合成色素则可能造成孩子多动、学习障碍。 　　食物2：含“速释型”糖类的食物 　　糖类也有优劣之分。日本生物医学专家在一书中指出，能够在血液里缓慢释放葡萄糖的“缓释型”糖

　　在宝宝智力发育的高峰阶段，聪明妈妈一定会密切关注饮食的健康，特别是要避免进入一些饮食误区，而影响到宝宝的智力发育，以下这三个饮食误区就会影响到宝宝的智力发育，家长们一定要仔细看清楚。 　　1、豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，因此给宝宝吃得越多越好 　　进食豆腐并非多多益善。因为，豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝宝很适合，但过量食用会促使身体排泄铁和碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。 　　另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此，食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配。 　　2、宝宝正在长身体，就得让它多吃饭，这样才能身体健康，大脑聪明 　　生活中很多父母，宝宝一吃得多就特别高兴，又夸奖又许愿的，觉得宝宝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久

　　专家提醒，春季是宝宝生长发育最快速的季节，所以在春季，妈妈一定要重点抓好宝宝的饮食，本文就推荐10款有助于宝宝生长发育的滋补汤，不仅营养丰富还很美味，妈妈们一定来看看吧。 　　1、木瓜银耳糖水：滋阴润肺 　　原料：木瓜半个、银耳一小把、冰糖适量。 　　做法：木瓜切成小块儿备用，银耳泡发洗净，撕成小块备用;锅中放适量凉水并没过材料;加入除冰糖外的材料，大火烧开以后，改小火炖煮1.5个小时;加入冰糖，搅拌直到融化，再煲20分钟即可。 　　2、莲子百合羹：可补益脾胃、润肺、宁心安神 　　原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 　　做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。 　　3、芡实鲫鱼汤：补气、健脾、固肾 　　功效：适合于脾胃弱、大便不调的幼儿日常食用，能增强脾胃功能。 　　原料：芡实15克

　　对于生长发育期的孩子来说，饮食是相当关键的，每天不仅要吃饱，还要吃好，这样才能有效的保证孩子健康成长，特别是三餐之中最重要的早餐，孩子一定要吃得营养又健康，以下这几种食物就是孩子早餐食物的首选，家长们不防给孩子多吃。 　　1、番茄 　　含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。 　　吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。 　　2、玉米 　　含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。 　　吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活

　　宝宝的健康成长，一定要建立在营养全面的基础之上，所以每个妈妈都会重视自己宝宝的饮食，尽可能的做到营养化、多样化，在这里，亲亲宝贝小编就总结出有助宝宝生长发育的10款饮食，分享如下，希望妈妈们能重点参考。 　　1、 最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 　　2、 最好的水果：猕猴桃 　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C

　　众所周知，孩子好的饮食习惯是要从小培养的，所以，新手爸妈一定要引起重视，多学习一些能培养孩子健康饮食的小技巧，本文就告诉大家一些小妙招，希望爱长们能用心学习。 　　1、乐食 　　良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。 　　2、佳食 　　烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。 　　3、烹食 　　让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。 　　4、隔食 　　大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉

　　宝宝生长发育离不开各种营养饮食的支持，所以对于会影响宝宝生长发育的错误饮食，家长一定要尽早知道以便积极的避开，本文就对宝宝错误的饮食进行了大总结，分享如下，希望家长们能牢记在心。 　　一， 经常在餐前吃西红柿 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 　　二，过量食用胡萝卜素 　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 三，胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 　　四，韭菜做熟后存放过久 　　韭菜最好现做现

　　几乎很个妈妈都很重视给孩子补钙，这是个好现象，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈的是，在孩子缺钙不是太严重的情况下，最好是进行食补，那么，宝宝吃什么能有效的补钙呢?下文就给出了具体的指导，一起来了解下吧。 　　奶类是宝宝所需钙最好的来源 　　专家称，如果没有奶类，宝宝几乎无法摄入足够的钙。所以，奶类应该作为宝宝食谱的基石。6个月以内的宝宝应纯母乳喂养，无法纯母乳喂养时，应采用配方奶粉喂养。母乳或配方奶粉是宝宝在6月龄以内的全部食物。6个月以后开始添加辅食，但母乳或配方奶粉仍应是“主食”，每天要摄入600~800ml。 　　1周岁以后，在继续母乳或配方奶粉的喂养基础上，也可以选用其他一些奶类，如纯牛奶、酸奶等。为了保证摄入充足的钙，建议幼儿、学前儿童食谱中奶类不低于500ml/日。500ml奶大致能提供500mg的钙，相当于宝宝每日钙推荐量的80%(幼儿)或6

　　钙的重要性，大多数的家长都知道，本文要讲的是近年来多次出现的给孩子过量补钙的现象，亲亲宝贝小编在此提醒家长们，给孩子过量补钙会对孩子造成很大的伤害，希望家长们一定要引起高度重视，请看下文相关详细。 　　一般而言，宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克，6个月以后每日为400毫克。 　　过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响。 　　短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。 　　长期过多给宝宝补钙，可能会造成以下危害： 　　造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会; 　　对于生长发育阶段的幼儿重要注意补钙，但应适量。切莫认为补钙多多益善，从而给小儿超出机体需要许多倍的钙剂补充，结果是滥补钙反而引起如高钙尿症之类的病，损害宝宝身体

断奶会导致宝宝缺失哪几种营养? 钙 一般情况下，宝宝从3个月大就要开始补钙;宝宝满6个月后，对钙的每日需求量增加至400mg。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源，断奶后如不注意补充，就特别容易出现缺钙情况。 宝宝断奶后如何补钙、补多少?断奶后，宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食，还可从配方奶中获取部分的钙质。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，再以需求总量400mg/日减之，可计算出每日需额外补充量。 DHA 胎儿期到3岁是宝宝脑部发育的“黄金期”，因此DHA的科学补充很重要。断奶前，母乳是宝宝摄取DHA的全部来源;哺乳期的妈妈通过补充DHA可以提高母乳中DHA的含量。断奶后，宝宝虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分DHA，但由于营养需求增多，单靠饮食也难以满足。 这时，可每天额外给宝宝补充100m

　　鱼肝油的正确补充能有效的促进钙的吸收，但这也并不意味着补充鱼肝油就多多益善，要知道缺乏微量元素易生产，如果补过头，同样也会致病，那么宝宝什么情况下需补鱼肝油呢?请看下文给出的详细指导： 　　1、鱼肝油是什么?它的功效是什么? 　　鱼肝油中主要是维生素A和D。 　　维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。 　　维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。 　　维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素

　　北京一家狗市外，很多人在路边收狗卖狗。当地商贩说，有人专收患病的狗，通过网络渠道售卖，这样出手快，也不易查出狗有问题。 　　买狗狗，可能很多人都觉得只是像买衣服鞋帽一样，看好了就砍价，砍完价就掏钱，但实际情况却是稍不留神，就可能买到感染了烈性病毒的、活不过一周的“星期狗”。 　　通过网络联系买狗的刘女士和赵女士等30多人，都买到了“星期狗”。而记者调查发现，有人专门从狗场和狗市低价收购患病狗，然后注射血清抑制病症，再进行网络售卖。而在此过程中即使买家检测，也查不出病症。 　　“起名叫小虎。”刘女士说，买的时候还特意抱去宠物医院，做了试纸检测，结果狗瘟试纸和细小试纸均检测没有患病。 　　小虎头一天还活蹦乱跳，第二天就蔫了，第三天开始便血。再去宠物医院一查，小虎患了狗瘟，虽然花了4000多治疗，但小虎&ldqu

　　多晒太阳就可以促进钙的吸收，所以一般来说，冬春季节儿童最容易缺钙，而到了阳光充足的夏季，宝宝还需要补钙吗?本文就对这个问题进行正确的解答与指导，家长朋友们一起来看看吧。 　　但是，近年来的医学研究显示，夏季与冬春季节一样成了儿童佝偻病的高发季节。 　　症结有三： 　　其一，夏天虽然日照充分，但气温太高，甚至酷热难当，限制了宝宝到户外活动的机会，接受日照的几率下降，比冬季多不了好多，这样便导致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少，致使钙的吸收率降低，造成体内缺钙。 　　其二，夏季炎热，体内的消化液分泌减少，宝宝的食欲普遍减低，吃入的维生素D和钙元素减少。 　　其三，夏天气候炎热，加上宝宝的代谢又较高，出汗多，致使钙元素随汗液大量流失。 　　上述三方面的因素加在一起，造成维生素D和钙元素“进少出多”，体内的储备下降而出现“

　　给孩子补锌是许多家长一直都重视的事情，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，一定要科学的补锌，千万不可盲目跟风，因为有传言说是孩子补锌过量会导致容易贫血，下面，我们就一起来看看这个传言的真与假吧。 　　补锌过量易致贫血 　　长期补锌过量，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。 　　缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。 　　补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭，严重的甚至突然死亡。所以，宝宝补锌一定要在医生指导下进行。 　　食补代替药补 　　食补是最好的途径。既方便有效，且不易过量。富含锌的食物有:乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。