中药之一山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚、咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症状。山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 　　山药的食用方法很多。 　　对脾胃虚弱症：用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量，煮粥加糖调服，或鲜山药100克、小米50克，煮粥加糖食用，另用山药配扁豆、莲子煮粥食用也可。 　　对肺虚久咳、肾虚遗精等症：可取鲜山药10克捣烂加甘蔗汁半杯和匀，炖熟服用，亦可单用山药煮汁服用。 　　但是有一点必须注意，有湿热寒邪以及便秘者不宜食用山药。 　　推荐：清炒山药 　　材料:山药600克 　　调料:葱末、盐、鸡精各适量 　　做法: 　　1.将山药去皮，切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。 　　2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。 　　3.最后加盐，鸡精

　　甘蔗甘甜可口的滋味让很多人抵抗不了诱惑，吃甘蔗对身体会有哪些影响呢？尤其是孕妇，吃甘蔗会不会对胎儿有影响？孕妇可以吃甘蔗吗？ 　　女性在怀孕期间吃蔗糖过量的话是会引起高血糖的，无论是先糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易相继发生各种感染，特别是皮肤生疖疮多见。同时，它还是金黄葡萄球菌及链球菌是疖疮之源。 　　甘蔗是人们喜爱吃的食品。甘蔗糖经胃肠道消化分解后，可以引起体内血糖浓度增加。吃糖越多，血液中葡萄糖浓度就越高。血糖超过正常值时，对身体有两种不良的影响： 　　1、促进金黄色葡萄球菌等，化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疖疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，严重威胁胎儿生存的内环境; 　　2、当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。这种体质是导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。即使分娩时

　　孕妇在怀孕晚期时通常会出现便秘等症状，要注意多喝汤、多喝水，要随时保证体内有足够的水分，同时也要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果但不要过量。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。 　　为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。 　　推荐食物 　　方法一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。 　　方法二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。 　　以上两个偏方如果无效，则应立即就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。 　　推荐粥类 　　方法一：芝麻粥。您先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　刚刚怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机能代谢和消耗的营养外，还要提供胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好充分准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。 　　怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 　　怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 　　怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。 　　为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐

　　婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然应该与成人的饮食不同，有些食物不能给他们食用。 　　不能吃的食品 　　蜂蜜 　　原因：据英国相关报道，在过去的25年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。 　　注意：不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。 　　腌制食品 　　原因：腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。 　　注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。 　　汤圆 　　原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善

　　宝宝从出生开始，慢慢的生长发育，每个阶段都有不同的表现，一下生理和发育指标介绍可以供您参考。 　　1月生理指标： 　　满月时，男婴体重2.9~5.6千克，身长49.7~59.5厘米;女婴体重2.8~5.1千克，身长49.0~58.1厘米。 　　1月发育指标： 　　满月时，俯卧抬头，下巴离床三秒钟;能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静;除哭以外能发出叫声;双手能紧握笔杆;会张嘴模仿说话。 　　2月生理指标： 　　满两个月时，男婴体重3.5~6.8千克，身长52.9~63.2厘米;女婴体重3.3~6.1千克，身长52.0~63.2厘米。 　　2月发育指标： 　　逗引时会微笑;眼睛能够跟着物体在水平方向移动;能够转头寻找声源;俯卧时能抬头片刻，自由地转动头部;手指能自己展开合拢，能在胸前玩，会吸吮拇指。 　　3月生理指标： 　　满三个月时，男婴体重4.1~7.7千

　　遗传和地域因素固然影响着孩子的生长发育，但是后天因素对生长发育的影响也不容小觑，吃什么样的食物能有利于孩子的生长发育呢？ 　　(1)富含蛋白质的食物 　　构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。 　　(2)富含铁的食物 　　营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、

　　爸爸妈妈们都希望自己的孩子长得高高壮壮的，但很多小宝贝跟同龄人比起来个头要小的多，那么，到底影响宝宝生长发育的因素都有哪些呢？以下为您介绍！ 　　一、遗传 　　遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。 　　二、精神因素 　　专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。 　　三、营养 　　营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。 　　四、睡眠 　　儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。 　　五、锻炼 　　利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长

　　男遇午夜凶铃惊魂闹剧 系亡妻手机被盗 　　近日，云南省曲靖市马龙县大庄乡的一个村民孙某遭遇了惊魂时刻，深更半夜竟然接到了亡妻的来电，着实把他吓得不轻。经警方调查后，得知邻村一无聊男子窃走了孙某亡妻陪葬的手机，才演出这幕惊魂闹剧。 　　4月8日一大早，马龙县公安局大庄派出所就接到了大庄乡乱头村村民孙某的报警电话。电话中，孙某说自己的妻子在一个月前就去世了，安葬的时候，按照当地的风俗，他将妻子生前用的东西一起随葬，还将妻子生前使用过的一部手机也埋在了墓前。而令他惊恐万分的是，4月7日这天夜里，有人竟用他妻子生前使用的号码给他打电话，但对方一直不说话，自己拨打过去对方又不肯接听，为此才到派出所报案。 　　接到报案后，大庄派出所民警觉得此事非常蹊跷，立即组织民警进行调查。经过走访排查，民警发现了与孙某邻村的张某正在使用着孙某的妻子生前的这个手机号码。随后，民警找到了张某了解情况。经民警的

　　婴幼儿的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素，需要从每天的食物中得到不断地补充。婴幼儿生长发育所必需的营养素包含七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水，以下是婴幼儿时期所必须的几种主要营养元素： 　　1、蛋白质 　　蛋白质是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期表现为各种活动反应迟钝。不要自行给孩子吃蛋白质粉，食物中的蛋、奶、肉、海产品和豆类分别是优质动物蛋白和植物蛋白，是儿童生长期脑发育的基本保障。 　　2、热能 　　估计新生儿每日每公斤体重需热能(120～100)千卡/公斤，如小儿出生时体重为3公斤，每日约需热能360～300千卡。 　　3、脂肪 　　新生儿需要各种脂肪酸和脂类，其中必需脂肪酸的摄入应占总热能的1～3%，即新生儿每日摄入的脂肪应为15～18

　　很多家长看到广告上说，不爱吃饭就是缺锌。事实上，造成孩子不爱吃饭的原因有很多，例如短时间厌食，可能是咽喉或口腔有问题，而长时间厌食则可能是吞咽咀嚼功能没有培养好。此外，宝宝不爱吃饭还与就餐环境、精神因素有关。 　　有的宝宝爱吃零食不爱吃饭，有的宝宝吃饭缺乏主动性，非要大人追着喂，这都只需要调整好孩子的饮食习惯就可以了，不是缺乏微量元素的表现。如果宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等症状，有可能是因为缺乏某种微量元素，应带宝宝去医院进行检查。 　　如果宝宝因为缺锌等造成食欲不佳，补充锌元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。为什么缺锌的孩子不爱吃饭呢?由于锌是味觉素的结构成分，并起着支持、营养和分化味蕾的作用，缺锌导致味蕾细胞的分裂和生长缓慢，味蕾结构发生改变。缺锌后，口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落阻塞舌乳头中的味觉小孔，使味蕾难以感受到食物的

　　碘是人体所不可缺少的一种微量元素，是人体内甲状腺激素的主要组成，甲状腺激素则可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。因此，缺碘往往会影响胎儿和婴幼儿的大脑发育，阻碍营养儿童智力和体格发育。那么，日常生活中我们该如何给婴幼儿补充碘呢? 　　从胎儿到出生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40—70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。 　　最好的补碘途径是通过母乳喂养的方法，从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。 　

　　母亲节是几月几号 　　母亲节(Mother's Day)，是一个感谢母亲的节日。这个节日最早出现在古希腊;而现代的母亲节起源于美国，是每年5月的第二个星期日。母亲们在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。 　　母亲节节日礼物：康乃馨 　　由来 　　1934年5月，美国首次发行母亲节纪念邮票，邮票上一位慈祥的母亲，双手放康乃馨在膝上，欣喜地看着前面的花瓶中一束鲜艳美丽的康乃馨。随着邮票的传播，在许多人的心目中把母亲节与康乃馨联系起来，康乃馨便成了象征母爱之花，受到人们的敬重。国际上献给母亲的花是康乃馨，它在纤细青翠的花茎上，开着鲜艳美丽的花朵，花瓣紧凑而不易凋落，叶片细长而不易卷曲，花朵雍容富丽，姿态高雅别致。红色的康乃馨象征热情，正义，美好和永不放弃，祝愿母亲健康长寿;粉色的康乃馨，祈祝母亲永远年轻美丽;白色的康乃馨，象征儿

　　对于宝宝来说，一旦缺乏微量元素，生长发育就会受到阻碍，因此家长一定要注意监测宝宝身体内微量元素的情况。 　　微量元素虽然占人体体重的比率不大，但作用非常巨大。微量元素参与激素和维生素的合成，对人体代谢的调控有密切关系;是人体重要生物化学反应基础酶的组成成分或激活剂，影响免疫系统的功能，影响生长及发育。 　　研究表明，我国宝宝最容易缺乏铁、碘、锌三种微量元素。 缺锌会在造成儿童丧失味觉，食欲不振甚至性发育迟缓;缺乏碘会出现甲状腺肿大，甚至痴呆;缺乏铁会造成免疫力下降，甚至缺铁性贫血。可以说，缺乏这3种微量元素的其中一个都不可以，因此，建议家长要及时了解宝宝的身体状况，饮食全面，避免微量元素缺乏是很必要的。 　　儿童缺乏微量元素，与挑食、膳食不平衡有关。如果孩子真的缺乏某种微量元素，首选食补。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C;缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品;

　　微量元素检测只是一种筛查手段，其检测结果只能作为参考数值来看，宝宝是否缺乏微量元素，不能简单地靠检测报告单上的数值做判断，必须结合宝宝所表现出的症状才能作出定论。 　　各项微量元素正常值，仅供参考： 　　镁： 　　①成人正常值：男：75.3(μg/g)女：73.6(μg/g) 　　②儿童正常值：男64.0(μg/g) 女65.7(μg/g) 　　锌： 　　①成人正常值：男：124.3(μg/g)女：131.2(μg/g) 　　②儿童正常值：男：110.0(μg/g) 女：112.3(μg/g) 　　铁： 　　①成人正常值：男：38.20(μg/g)女：32.30(μg/g) 　　②儿童正常值：男：32.05(μg/g) 女：27.25(μg/g) 　　铜： 　　①成人正常值：男：10.10(

　　目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准，微量元素检查的结果只是一个参考值，判断宝宝是否有健康问题还需要根据宝宝的具体症状。 　　微量元素检查的作用是帮助医生和家长了解宝宝在某一段时期体内主要微量元素的比例，以便对宝宝的健康做出正确的判断，由此可见，它有存在的必要性。但这不代表宝宝每个月都要做微量元素检查。目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问父母喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。对再大一点儿的宝宝，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况进行检测。所以说，宝宝的微量元素检查不是医生下达的“圣旨”&mdas

　　宝宝便秘比较常见，但很多妈妈在护理便秘宝宝却是没有经验，其实，宝宝便秘有妙招，红薯号称肠道的“清道夫”，所以可以给宝宝做点红薯食品哦！ 　　开始操作： 　　1.红薯一个。 　　2.洗净切几瓣，放入蒸锅中蒸熟。 　　3.蒸好的红薯，去掉皮。 　　4.放入一个保鲜袋里。 　　5.用擀面杖把红薯擀成泥。 　　6.取一小块红薯泥放到一张保鲜膜上，四边揪起，把红薯泥团成团。 　　7.做好红薯小丸子。 　　辅食小提示：红薯小丸子，完全是红薯制作，没有任何调味品。会有淡淡的甜味，宝宝喜欢吃。吃一些薯类也是很好的哦！

　　宝宝到1岁多时已经或即将断母乳了，但奶制品仍是食谱中不可缺少的部分，同时多吃些纤维丰富或油脂含量多的食物，以防便秘。 　　蔬菜酸奶沙拉 　　材料：胡萝卜、土豆、黄瓜、圣女果、酸奶 　　开始操作： 　　1、胡萝卜、土豆、黄瓜、圣女果洗净备用。 　　2、胡萝和卜土豆去皮切成小丁。 　　3、上锅蒸熟。 　　4、圣女果切小丁，黄瓜切薄片。 　　5、将四种原料混合，倒入原味酸奶拌匀即可。

　　宝宝长到五六个月后，母乳或配方奶等乳制品所含营养素逐渐无法满足宝宝成长需要，这时辅食正式进入宝宝餐桌。但是我们不能因为添加辅食就一下子减少奶量哦～ 　　五个月宝宝食谱：蛋黄豆腐泥 　　材料：豆腐100g、鸡蛋1个、 　　开始操作： 　　1、将豆腐放在沸水锅中滚烫一下，捞出后压成豆腐泥备用;将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，捣成蛋黄泥。 　　2、预备一个干净的碗，把蛋黄泥和豆腐泥在碗里混合均匀。 　　适合的宝宝：五个月宝宝 　　辅食小提示：鸡蛋和豆腐均富含钙且质软，吃起来又软又嫩，尤其适合还不太会咀嚼的宝宝食用。

　　粥是宝宝食谱中不可缺少的一样，宝妈们做什么样的粥才能既美味又营养，来满足宝宝的胃口和身体需要呢？皮蛋瘦肉粥是一款不错的选择哦！ 　　皮蛋瘦肉粥用料： 　　瘦肉1块(猪腱肉最好)，皮蛋2个(无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大)，姜1块，水足量，油盐适量。要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 　　(1)挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的别绵软; 　　(2)煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的; 　　(3)煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉， 　　不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开(我一般用大约巴掌大，1-2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好