女人是伟大的，从备孕到养育一个孩子都付出了很大的代价，在孕前就受到各种限制，尤其在饮食上更是不能尽兴，那么，孕前不能吃什么食物呢？ 　　孕前不能吃什么 　　1、辛辣食品 　　这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 　　2、高糖食品 　　备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 　　3、腌制食品 　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。 　　4、咖啡因食品 　　在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖

孕妇饮食是很多家庭的关注焦点，孕妇吃什么好？孕妇不能吃哪些食物？家人都会了解的清清楚楚，可是你知道吗？健康的饮食搭配合理了还有更多功效哦，有可能让你的小宝贝更加聪明漂亮。 在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝 我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。 ◆ 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、

科学研究表明，每个人的身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。专家将此类研究运用到备孕中，教你找准最适合受孕的时间，让备孕的准爸爸准妈妈们在最合适的时机孕育出最好的宝宝。 最不适合受孕时间1：在人体生理节律低潮时间里受孕 科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。 人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时， 身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩。 专家教你

　　王丽坤，内地女演员，内蒙古人。从小学习舞蹈，毕业于北京舞蹈学院中国舞本科班。2004年被徐克导演选中出演电视剧《七剑下天山》而出道。2009年因在古装大戏《美人心计》中一人出色分饰三个性格迥异的角色而获得业界和观众的一致好评。2012年在电视剧《北京青年》中饰演了精神病患者任知了让她人气剧增。虽然非表演科班出身，但她的身上却具备着做演员的各种条件。其他代表作有《五号特工组》《血色迷雾》《青盲》《婚巢》等。 　　姓名：王丽坤 　　性别：女 　　生日：1985年3月22日 　　粉丝名称：坤虫 　　昵称：坤哥 　　家人：父、母、姐姐 　　特长：舞蹈、表演、骑马 　　喜欢的音乐类型：爵士、流行 　　喜欢的演员：奥黛丽·赫本、奥黛丽·塔图、张曼玉 　　喜欢的颜色：黑、蓝、白 　　喜欢的花：茉莉、百合 　　喜欢的季节：夏天 　　喜欢的运动：羽

　　本月22号，我们将迎来第44个地球日。 　　今天的世界，与40多年前相比，发生了巨大的变化。比如，各国几乎都设立了高规格的环保机构，通过了一系列环境保护的法律，每年花费天文数字的资金来控制、净化污染物和开展自然保护活动，公众甚至包括学前班的孩子都意识到保护环境的重要意义。就连地球日本身，也因为2009年第63届联合国大会通过的一项决议而多了一个前缀——“世界”。 　　地球日的诞生，看上去源于一个偶然的事件，那就是美国参议员盖洛德?尼尔森1969年在西雅图所做的一次演讲。其实在其背后却有着诸多的必然。早在盖洛德▪尼尔森任威斯康星州长时(1959~1963)，他就以保护风景秀丽的圣克罗伊河(St.CroixRiver)而被称为“自然保护州长”(ConservationGovernor)。1962年，也就是蕾切尔▪

　　平凡的生活日复一日，转眼间，第44个世界地球日近在眼前。 　　流年似水。平凡，却并不平静。当人们在为未来忙碌奔波之余，不经意间抬头，却蓦然发现，成就与破坏并存，甚至财富与灾难同在。 　　这，难道是我们想要的结果?如何趋利避害，怎样扬长去短。我们需要时间反思，我们需要尝试改变。而世界地球日，正是提醒我们时时不忘反思和改变的警钟。 　　1970年，哈佛大学法学院学生丹尼斯·海斯发动了一场以环境保护为主题的草根运动。那一天，美国举行了声势浩大的游行活动，成为人类历史上第一次规模宏大的群众性环境保护运动。这就是世界地球日的由来，也是人类现代环保运动的重要起源，并在一定程度上促成了1972年联合国第一次人类环境会议的召开。 　　这个节日，给了我们一个机会，让我们打破狭隘的视野，关注自己生存的星球。我们需要一个怎样的地球? 　　反思和改变的开始，缘于对生存环境的焦虑。19

　　保护环境，人人有责！世界地球日我们应该做什么？从哪些方面为环保奉献自己的一份力量？其实，我们可以从衣食住行几个方面来响应号召。 　　记得国际知名图画作家芭芭拉.库尼(Barbara Cooney)的名作《花婆婆(Miss Rumphius)》，故事中的小女孩对她爷爷说 ，我长大之后，要到很远的地方旅行，然后，我要住在大海边。她 的爷爷说，这些都很好……但是，你还要再做一件事：让这个世界变得更美丽。于是，小女孩长大后，选择在海边种满了美丽的紫蓝色扁豆花，美化地球。Who say you can not change the world (谁说您不能改变世界)?你呢?特别是在4月22日国际性地球日这个值得纪念的日子里，你选择如何行动呢? 　　一、 食： 　　(1)4月22日地球日吃素一天。(畜牧业消耗大量的谷、豆类，也消耗大量珍贵的水;为了放牧牛只及饲养

　　2013年4月22日是第44届世界地球日，中国的主题为“珍惜地球资源 转变发展方式——促进生态文明 共建美丽中国”。绿色生态，需要低碳生活。在低碳意识越来越强烈的今天，低碳生活倡导人们从点滴做起，减少生活中的能量消耗，从而减低二氧化碳的排放量。 　　几千年来，人类对地球的种种破坏，才带来了如此多的灾难。“低碳生活”逐渐被世人认可，是因为，我们再也经不起自然的反击。“低碳生活”实现了人们崇尚自然、追求健康、注重环保、节约资源的愿望。在探索新型生产方式的潮流中，年轻的80后更应该提倡新生活方式，从身边的小事做起。 　　低碳生活50种： 　　1、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。 　　2、每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林; 　　3、随手关灯、开关

　　今年4月22日是第44届世界地球日，世界地球日意在呼吁大家保护环境，下面我们先来看看全球环境的10大问题都是哪些。 　　(一)全球气候变暖 　　由于人口的增加和人类生产活动的规模越来越大，向大气释放的二氧化碳(CO2)、甲烷(CH4)、一氧化二氮(N2O)、氯氟碳化合物(CFC)、四氯化碳(CCl4)、一氧化碳(CO)等温室气体不断增加，导致大气的组成发生变化。大气质量受到影响，气候有逐渐变暖的趋势。 由于全球气候变暖，将会对全球产生各种不同的影响，较高的温度可使极地冰川融化，海平面每10年将升高6厘米，因而将使一些海岸地区被淹没。全球变暖也可能影响到降雨和大气环流的变化，使气候反常，易造成旱涝灾害，这些都可能导致生态系统发生变化和破坏，全球气候变化将对人类生活产生一系列重大影响。 　　(二)臭氧层的耗损与破坏 　　在离地球表面10~50千米的大气平流层中集中了地球上90%的

平时听到很多相关的传言，通过孕妈妈的体型就能辨别生产难易，事实真是如此吗?产科专家介绍说，通常这3种情况的孕妈妈容易出现难产，而且顺产还是难产关键看骨盆的大小。 身材瘦小的孕妈妈容易难产 有些身材瘦小的孕妈妈，听人说身材小的女子生育会发生困难，怀孕后便惴惴不安，整天担心自己会难产。其实，这种担心是没有必要的，因为身材瘦小的孕妈妈不一定骨盆狭窄，有很多看起来身材娇小的孕妈妈，其骨盆的大小其实是正常的。 况且，难产与顺产还应综合多方面的因素考虑，在一定条件下二者可以相互转化，有的孕妈妈虽然骨盆略微窄小，但胎儿中等大小，子宫的收缩力较强，胎儿身体状况良好，便可以在医生的监护下顺利分娩。 反之，有的孕妈妈虽然骨盆的大小正常，胎儿也不大，却因思想负担太重，产前休息不好，分娩时宫缩不好，产程时间过长，最后身体疲劳无力，从而发生难产。

看过《北京遇上西雅图》的人都知道，影片中海清的扮演者在分娩时采用的就是水中分娩，那么，水中分娩到底有什么优势呢？ 早在1803年，法国就出生了第一个水中婴儿。当时是因为准妈妈感到精疲力竭而走进热水浴盆中，想放松一下，结果宝贝很快就降生在水里。1965年，苏联一位孕妇在大海中顺利地产下一个健康的男婴。 据不完全统计，迄今全世界已经有数百人在海水中顺利地生下了婴儿。 而到80年代后期，美国首家水中分娩中心成立，自此之后，估计美国有6000名婴儿在水中出生。有条件进行水中分娩的医院也从1995年的10家发展到最近的150家。 在欧洲，水中分娩已经很普遍，每家具有相当规模的产院，都有水池供要求水中分娩的产妇使用。荷兰甚至有高达50%以上的产妇请助产士到家中的浴缸中接生。专家比较一致地认为，由于水波不断地轻轻撞击产妇的身体，使子宫肌肉活性增强

　　在最近大火的电影《北京遇上西雅图》中，我们可以学到很多正确的孕产常识，下面我们就来看看《北京遇上西雅图》都涉及到了哪些孕产知识。 　　《北京遇上西雅图》是近期电影市场上正火的一部电影。电影中，众主演扮演的孕妇赚足了人们的眼球。其中一些剧情所展示的孕产前后的重要细节，值得有孕妇的家庭注意。就其中的一些细节，昨天，南京的医学专家进行了点评。 　　海清饰演的孕妇在临产前突然羊水破了，她吓得站在沙发上一动不敢动。 　　南京市中西医结合医院妇产科副主任医师李新珍：羊水早破的时候很多孕妇容易慌张，这个时候先要平复情绪，如果发生在家中，要慢慢移到床上安静地平卧，把枕头放在臀下，抬高臀部，尽量保持头低臀高位，防止脐带脱垂，外阴垫上一片干净的卫生巾，保持外阴的清洁。然后及时拨打120及时到医院妇产科住院待产。有条件的、症状较轻的孕妇也可以让亲友驾车带自己前往。赶往医院的途中，也需要

　　宝宝出生之后，就要打预防针，给宝宝注射疫苗是为了帮助宝宝预传染病，但宝宝疫苗注射是讲究时间上的安排的，下面我们就来看看宝宝疫苗接种时间表是如何安排的。 　　《中华人民共和国传染病防治法》规定：“国家实行有计划的预防接种制度，国家对儿童实行预防接种证制度。预防接种证是儿童预防接种的记录凭证，每个儿童都应当按照国家规定建证并接受预防接种。儿童家长或者监护人应当及时向医疗保健机构申请办理预防接种证，托幼机构、学校在办理入托、入学手续时应当查验预防接种证，未按规定接种的儿童应当及时安排补种。儿童家长或监护人要妥善保管好接种证并按规定的免疫程序、时间到指定的接种点接受疫苗接种。如儿童未完成规定的预防接种，因故迁移、外出、寄居外地，可凭接种证在迁移后的新居或寄居所在地预防接种门诊(点)继续完成规定的疫苗接种。当儿童的基础免疫与加强免疫全部完成后，家长应妥善保管好接种证，它是儿童身体

　　刚出生的小宝宝是一个非常柔弱的小生命，当外界的一些意外伤害来临时，他们完全不能知晓，也不能进行自卫，如果妈妈是一个粗心的妈妈，或是缺少照料宝宝的经验和常识，难免会出现差错，很多小宝宝为此丧失了稚嫩的生命。在这一期“安全宝典”栏目，我们就“如何防范新生宝宝意外窒息”这个问题进行探讨，让新妈妈了解一些安全照料婴儿的常识，这样，在养育宝宝的过程中你才会有备无患。 　　新生宝宝容易窒息的常见原因 　　1.妈妈给小宝宝喂完奶后把宝宝仰面来放，宝宝吸进胃内的空气将奶汁漾出，呛入气管内而造成突然窒息。 　　2.奶嘴孔太大使奶瓶中的奶汁流速过快，呛入宝宝气管。 　　3.寒冷潮湿季节室内无取暖设施，妈妈采取以下不当方式而令宝宝窒息。 　　①妈妈生怕宝宝冷，给他盖上厚厚的大被子，并把大被子盖过宝宝的头部，使宝宝的口鼻被堵住，不能呼吸引起窒息。 　

　　在一些特殊的情况下，我们不得不带新生宝宝外出，比如去医院，或是家人有必须要出门的活动等等。其实，做好安排，带新生宝宝外出也是很方便的，但需要注意方法。这里的“出远门”，不限于家庭及周围，时间有长有短。 　　当然，大部分有了宝宝的父母们都不喜欢“出远门”，因为对他们来讲，带着孩子“出远门”似乎是一件麻烦事。并且，由于我国有坐月子的习俗，所以新生宝宝0～1个月时是很可能会不外出的。 　　安排行程 　　一般产妇和新生宝宝在出生1个月内尽量避免外出，如果外出必须安排好行程，还要与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。 　　并且要注意安排好交通工具，最好是有专人专车接送，这样可以避免让产妇和新生宝宝感到疲劳或接触更多的人。打听好所到目的地的交通、医疗等情况，确保在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医

　　盼望着，盼望着，春的脚步近了，父母们又可以带着宝宝出来玩了，那和煦的春风和温暖的阳光，想起来都觉得美滋滋的。可是，春天偶尔也会使性子，摘掉她温暖的面具，来个“变脸”让人措手不及，忽冷忽热的天气很容易让宝宝生病，爸爸妈妈们要提前做好防备工作哦。 　　“变脸”对宝宝的伤害 　　第一类是呼吸道疾病。如患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等感冒引发的疾病。此类病很容易在春季流行，如流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘等。值得一提的是流行性脑炎，它是由一种叫脑膜炎双球菌的细菌引起的，此菌对干燥、湿热、寒冷及一般消毒剂极其敏感，在早期就如同感冒，将会有发烧、头疼、乏力、呕吐等。随着病情的发展，皮肤会出现紫斑，幼儿因头疼而出现打头，甚至惊厥等症状。 　　第二类是过敏性疾病。春天百花盛开，人们外出春游时容易接触过敏源，易引发哮喘、过敏性鼻炎和变态反应性荨

几乎没有人怀疑，自然避孕法是最符合人体健康理念的避孕方法，然而它的缺点确实成功几率不一定。调查显示，安全期避孕的失败率高达15%，这是由于女性的排卵期容易出现差错，所以采用这一方法的人都必须小心翼翼、不能越雷池一步。如果你是爱惜自己身体的有原则女性的话，请必须了解你的安全期。 很多人疑惑，为什么安全期还会怀孕?如何让安全期避孕更为安全呢? 自然避孕法包括安全期避孕法和哺乳闭经避孕法。自然避孕法不干扰身体的生理功能，也无副作用，不宜采用其他避孕方法的妇女或处于特殊生理阶段的妇女多乐意选用。由于对哺乳期妇女的恢复排卵很难测定，故哺乳闭经避孕法基本上已不使用，产后不管是否来月经，都应采取避孕措施。 自从1827年在哺乳动物体内发现了卵子，直至本世纪30年代，排卵的理论才与自然避孕联系起来。首先得到运用的是日历式节律避孕法;其后是基础体温法;再后来是

有一些产妇在分娩时会阴被切开，这对于避免分娩时造成会阴部严重撕裂和保护胎儿头部免受太大压力有利。由于会阴部增加了一个伤口，所以，护理工作非常重要。 一、分娩后要经常注意刀口的变化情况。 因为分娩时切开会阴的产妇，常可能出现下列异常： 1、伤口血肿：表现为在缝合后1-2小时刀口部位即出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。此时应立即告诉医护人员，及时进行检查，可能是医生在缝合时止血不够。对这种情况，只要及时拆开缝线，清除血肿，缝扎住出血点，重新缝合伤口，则疼痛会很快消失，绝大多数可以正常愈合。 2、伤口感染：表现为在产后2-3天，伤口局部有红、肿、热、痛等炎症表现，并可有硬结，挤压时有脓性分泌物。遇到这种情况，应服用合适的抗生素，并拆除缝线，以便脓液流出。同时可采用理疗来帮助消炎，或用1：5000的高锰酸钾温水溶液坐浴。采

　　祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 　　【产妇须知】 　　产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段： 　　血性恶露　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 　　浆液性恶露　产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。 　　白色恶露　产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。 　　总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血

　　母乳是宝宝的最佳口粮，可是有些新妈妈却拒绝产后哺乳，殊不知这会给孩子和自己带来极大的危害，那么，拒绝产后哺乳的危害有哪些？ 　　1.不进行母乳喂养对婴儿的成长发育有哪些危害? 　　人类的哺育史早已证明，母乳喂养为婴儿提供了最好的生理和精神食物，拒绝哺乳则会对婴儿的成长发育造成危害。 　　1)、不进行母乳喂养，会对孩子将来的身心发展产生很大的不良影响。 　　人的成长不同于动物，动物出生时大脑已近乎成熟，但人出生时大脑远未成熟，还要经历一次宫外孕期。十月怀胎的宫内孕期，靠脐带提供营养，而在出生后的宫外孕期，则是靠乳带提供营养。母亲哺乳时的怀抱形成了类似胎儿在子宫里的环境，让婴儿有一种安全感，从而身心得到健康成长。所以，古罗马时代的哲学家弗沃瑞纳斯就已指出，动物的乳汁中含有形成身心的力量，被奶妈哺育的婴儿受奶妈身心的影响，被母亲哺育的婴儿受母亲身心的影响，“邪恶与奶汁同