眼睛是心灵的窗户，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛是每个妈妈的心愿，那么大家知道吃什么能让孩子的眼睛更明亮吗?如果不知道的话，就赶紧看看下文给出的具体答案吧。 　　专家指出：大脑所获得的外界的信息中，多半以上是依靠视觉获得的，良好有效的视觉刺激，能让孩子更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息刺激，促进大脑的开发，提升智力水平。因此，在孩子的成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。 　　维生素A 　　维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。 吃什么能让孩子的眼睛更明亮

　　各类营养的补充对孩子的生长发育是非常关键的，因此，妈妈们要重视起来，同时妈妈们也要注意认清一些误解，比如下文中提到的给孩子补充营养的10个误解，就是妈妈们一定要认清的。 　　误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 　　事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。 　　如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。 给孩子补充营养的10个误解 　　但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供

　　专家指出，孩子的身高除了与遗传因素有关以外，还有一个重要的因素，那就是营养，因此，如果你的宝宝比同龄孩子矮很多的话，那就要看看是否犯了以下这几大饮食误区。 　　1、细嚼慢咽 　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。 　　2、碳酸饮料要少喝 　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 导致宝宝长不高的几大饮食误区 　　3、含盐分高的食品要尽量少吃 　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。 　　4、对各种糖果、甜饮料说不 　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质

　　亲亲宝贝小编提醒家长朋友们，虽然钙对孩子的成长发育非常关键，但是给孩子补钙亦不可盲目进行，要特别小心以下这四大补钙误区，下面我们就一起来看看具体内容吧，希望家长们能将这些补钙误区牢记在心。 　　误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全 　　专家：保健品没标不良反应≠无不良反应 　　市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙?这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。 给孩子补钙小心这四大误区 　　作为具有治疗和预防作用的药品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应。如此高标准的生产要求，补钙药品值得信赖。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全。 　　相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治

　　缺钙给孩子发育带来的危害，相信妈妈们都已经十分清楚了，因此，妈妈们一定要注意科学的给孩子补钙，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，给宝宝补钙要注意以下这7个事项： 　　1、不要让钙遇见草酸。 　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。 　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 　　2、钙剂不要与主餐混吃。 　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 给宝宝补钙要注意的7个事项  　　3、过量补钙反而长不高 　　补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙

　　为了让孩子更健康的成长发育，少不了锌元素的补充，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈的是，给孩子补充锌元素，一点要讲究科学，不要盲目进行，以下这4个补充锌元素的方法，妈妈们不防可以试一试。 　　营养专家建议：最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。 　　1.喂食母乳 　　提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。 孩子补充锌元素的4个方法 　　2.辅加富锌食品 　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 　　3.均衡膳食 　　4岁以后的儿童，完全可

　　营养专家提醒广大家长朋友们，在孩子的日常饮食中，一定要注意钙的补充，如果你的宝宝出现了以下这10个症状，那么很有可能是缺钙，下面，我们就一起来看看，宝宝缺钙的可能出现的10个症状。 　　1.夜间盗汗 　　尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。 　　2.睡觉不实夜惊、夜啼 　　夜间经常突然惊醒，啼哭不止。 、 宝宝缺钙的可能出现的10个症状 　　3.性情异常 　　脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。 　　4.枕秃圈 　　后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。 　　5.出牙晚、出牙不齐 　　有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。 　　6.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形 　　缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O&rdquo

　　众所周知，锌元素对孩子的成长发育非常关键，因为它主要就是促进生长发育的，所以妈妈们一定要时刻注意观察孩子是否缺锌，观察孩子是否有以下这10种缺锌的表现，如果有的话，就要开始给孩子补锌啦，另外有哪些措施能有效的避免孩子缺锌呢？本文也来讲讲这个问题。 　　孩子缺锌的表现: 　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食; 　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 孩子缺锌的10个具体表现 　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤; 　　4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); 　　6.

　　锌元素对儿童的影响主要有哪些?这是所有妈妈都关注话的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编就特意整理出了相关资料，下面我们就一起来看看它的具体答案吧，希望妈妈们也能从此重视起给孩子锌元素的补充。 　　锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。儿童缺锌的主要影响包括以下7个方面： 　　1、促进儿童的生长发育 　　孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生

　　对付挑食的宝宝，妈妈们最需要做的就是用饮食来调理，在此，亲亲宝贝小编就特此收集了3款给挑食宝宝的饭菜食谱，并分享出来，以供妈妈们参考。 　　一：鱼味蛋饼 　　原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。 　　制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用;猪肉切成绿豆大小的粒状，待用;将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中;炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。 给挑食宝宝的3款饭菜食谱 　　营养小秘密：把鸡蛋做成蛋饼，既香嫩又色泽红亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣，很适合1岁半以上的宝贝。

　　宝宝的饮食应该多样化，这样才能营养全面，才有助于宝宝的健康成长，但同时也要注意食物要有特色有营养，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝最爱的特色营养菜，以供妈妈们参考。 　　一、奶味面条 　　原料：意式面条、小小光明奶酪、菠菜、番茄。 　　调味料：奶油、橄榄油。 　　制作方法： 　　1.菠菜去根、洗净，在滚水中过水，以去除苦涩味，然后切成段。 宝宝最爱的特色营养菜 　　2.面条煮熟，捞出。 　　3.在平底炒锅中倒入适量橄榄油，将奶酪和奶油放入锅中化成汁，加入煮熟的面条和菠菜，放入盐烩炒入味装盘即可。 　　二、意大利通心面 　　原料：通心粉300克，猪肉糜100克，牛肉糜50克，芹菜100克，洋葱1只，番茄沙司100克。 　　制作方法： 　　1、通心面水中煮熟后捞起，待用。猪肉糜和牛肉糜放入淀粉黄酒拌匀。 　　2、起油锅，放入肉糜，加入调料和番茄沙司翻炒，起

　　对于断奶期的小宝宝，尤其要注意饮食上的调理，因为少了母乳的营养，就需要其它食物的营养来替代，其中营养汤就是不错的选择，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合断奶期宝宝吃的营养汤，一起来看看吧。 　　1、胡萝卜汤 　　制作方法： 　　1、取新鲜胡萝卜150～200克，切成大块; 　　2、放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状， 宝宝断奶期的几款营养汤 　　3、再放回原汤中煮沸，用白糖调味。 　　食用方法： 　　每隔数天喂一次。 　　营养分析： 　　胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维A，对组成人体骨骼、神经细胞、红血球有益。 　　2、豆腐蛋汤 　　制作方法： 　　1、过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。 　　2、把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。 想学习更多宝宝食谱的做法吗？请点击进入宝宝食谱栏目>>

  　　1、新生命成家庭重心，媳妇受冷落 　　面对新生命的出生，一个家庭的重心势必发生转移，长辈们都将目光转移到宝宝的身上，而这时候的媳妇在这个时候也正处于身体虚弱的状态，虽然小宝宝的出生是一个家庭最让人觉得高兴的事情，但是媳妇在这个时候并没有从孕期备受呵护的状况中转变过来，心理调节不适，同时婆婆在这个过程当中起到一个中间人的作用，她的态度是代表了一个家庭对媳妇的态度，如果婆婆在月子里对媳妇的态度有所变化的话易造成婆媳关系的紧张。 　　2、月子中照顾媳妇的重担交给谁最合适 　　媳妇由于刚生产完，身体状态差，这个时候谁来伺候月子就成了问题，很多媳妇不愿意让婆婆伺候月子，一来担心两个人在生活习惯上有差异，可能在这个过程当中容易造成小小的不愉快，二来担心婆婆碍于面子认为自己作为长辈没有伺候媳妇的义务，所以大多数的媳妇还是很懂事，不愿意让婆婆给自己伺候月子，但问题又会出现，媳妇

　　十个宝宝有九个受吃糕点零食，为了让宝宝吃上更健康更美味的健康零食，妈妈们应该自己学会做一些，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何制作各种软饼，一起来看看它的制作方法吧。 　　土豆软饼 　　材料：土豆三个、肉馅、豆角、面粉、鸡蛋、盐 　　做法： 　　1. 土豆去皮洗净，放锅里煮熟，取出，压成泥。 　　2. 豆角打水淖。(因为我怕不熟吃了中毒，呵呵)捞出后切成小丁。 宝宝食谱：各式软饼制作方法 　　3. 面粉+水+鸡蛋+土豆泥，搅匀成糊糊，最好没有搅得没有小疙瘩。 　　4. 把肉馅和豆角都放进去，调好味。 　　5. 锅里抹油，倒糊糊，转锅，摊成饼状，别太厚。 　　6. 注意翻面。 　　饼饼软软的，如果把豆角切得碎碎的，宝宝就可以吃了。注意： 　　因为糊糊里有土豆，所以饼会比较软，没有韧性，在翻面的时候要注意，容易碎。 　　我的摊饼的时候，第一张还不错，第二

  　　1.懂得尊重 　　要是十分孝顺，那当然好。然而，现实不太乐观。对于许多家公家婆来说，媳妇孝顺可遇不可求。好，先不说孝不孝顺。最起码，也要懂得尊重吧。尊重家公家婆的日常起居，尊重家公家婆的自我选择，尊重家公家婆的心理空间，尊重应该尊重的。见到你尊重，家公家婆也会尊重你，从而宠爱你。 　　2.会做家务 　　这年头，做家务的媳妇越来越少，做家务的家公家婆却越来越多。家公家婆成了保姆，给全家人做吃的，给全家人洗穿的，给全家人打扫卫生，给全家人浇水养花，给全家人干这干那。媳妇呢?则比公主还悠闲，甚至对家公家婆颐指气使。其实，媳妇少做家务没什么大不了，因为家公家婆愿意。然而，什么家务都不做或者不会做，问题就大了。家公家婆肯定会这样想：哪天我们都没了，这样的媳妇能打理这个家吗? 　　3.有自己的工作 　　作为男人应该努力奋斗，持家护家。作为女人也同样。丈夫娶你回家，不是让

　　儿科专家提醒，在严寒的冬季，小宝宝们应该多吃一些暖胃的食物，来促进宝宝的生长发育，如果妈妈们不知道宝宝吃什么暖胃的话，那就看看下文给出的几款适合冬季宝宝吃的暖胃食谱，一起来看看它的制作方法吧。 　　材料： 　　米、生姜。 　　做法： 　　先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面，按一般煮饭方式煮即可。 适合冬季宝宝吃的暖胃食谱 　　小贴士： 　　经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 　　为了防止宝宝腹部受凉，妈妈也要随气候的变化，适时为宝宝增加衣服。让宝宝加强体育锻炼，运动有利于改善胃肠道血液循环，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力，从而减少宝宝发病的机会。 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营养食物推荐 　　 8个月宝宝的补锌好食谱

　　鸡蛋营养丰富，特别是富含丰富的蛋白质，而且很美味，因此非常适合小宝宝食用，特别是能有效的帮宝宝补充蛋白质，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐11款，用鸡蛋制作而成的宝宝食谱，以供参考。 　　第一款：鸡蛋米粉湖 　　原料：一碗水：一个鸡蛋：2调羹米粉。 　　做法： 　　1、把鸡蛋打散，打的越碎越好，这样容易和米粉融为一体。 　　2、2调羹米粉放入鸡蛋液中，搅拌均匀。 补充蛋白质的11款鸡蛋食谱 　　3、在打鸡蛋的时候，威娘已经把水放进锅里开始烧了，等鸡蛋打好挂好米粉后，水也就开了。 　　4、把挂好鸡蛋的米粉放进锅内，不停搅拌。 　　5、关火了，但不要着急盛出来哦，利用锅内余温，继续搅拌，使米粉糊凝起来。此时，可以根据宝宝的口味加点作料，一碗香喷喷滑嫩嫩的米粉糊就做好了。 　　第二款：鸡蛋布丁 　　原料：鸡蛋，奶，糖，温开水。 　　做法： 　　1、鸡蛋打散备用

　　由于小宝宝的肠胃功能还不是很强，因此，很容易出现腹泻的现象，如果宝宝一旦发生腹泻，那么妈妈们一定要注意调理好宝宝的饮食，特别是辅食添加的小宝宝，要注意调整好辅食，下面我们就具体的来看看，腹泻宝宝如何科学的调整辅食。 　　宝宝腹泻及饮食调整 　　腹泻亦称消化道紊乱，是婴幼儿时期最常见的一种疾病。婴幼儿消化器官发育尚不完善，对食物的耐受力较差，同时，婴儿不断地生长发育，所需营养物质相对成人更多，因此容易引起消化机能紊乱。一些外部的因素也可引起宝宝腹泻，常见的有：饮食过量、长期营养不足或不平衡、天气太热或太凉、细菌或病毒感染等。 腹泻宝宝如何科学的调整辅食 　　婴儿腹泻病因各异，其临床表现也各不相同。有的宝宝感染细菌和病毒，会出现大便次数较平日迅速增多，质地变稀，呈稀水样，有时带有黏液或脓血，常伴有食欲差、呕吐、发热、尿量减少等症状，须及时去医院诊治。有的宝宝因喂养不当或其他原

　　冬季天气寒冷，气温较低，因此，在给宝宝添加辅食的同时，要注意宝宝热量的摄取，这样才能有效的抗寒，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，宝宝冬季加辅食，最好看看以下这5个建议。 　　1.冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。 　　2.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。 　　3.冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。 宝宝冬季加辅食的5个建议 　　4.冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。 　　5.冬季的日照时间短，1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如

　　辅食添加对每个宝宝来说都相当的关键，因此，妈妈们一定要掌握正确的添加步骤及方法，这样才能科学的让宝宝获得更全面的营养，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套宝宝辅食添加的最完美方案，并分享出来，以供妈妈们参考。 　　婴儿在胎儿期时，会大量汲取母亲体内的铁，这些铁足以够他维持到出生后4-6个月，如果4-6个月后，只喂母乳的话，婴儿就容易出现贫血等。因为100克的母乳含有0.1毫克的铁，而婴儿在发育过程中每天则需要10毫克的铁。一般6个月后，婴儿开始长牙，同时消化酶比较完善，可以添加辅食。辅食的添加有利于婴儿的断乳，提倡自然断奶。 　　在辅食添加中，要包含7大营养素：分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水。 宝宝辅食添加的最完美方案 　　添加辅食过程中，也需要遵循一个原则：从少到多，从稀到稠，从一种到多种，从细到粗，循序渐进。同时，膳食要均衡。4-6个月后可添加