为了满足孕期不同阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了三大类营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还需要补充多种维生素和矿物质，特别是丰富的叶酸，充足的铁和钙等，以确保孕期营养充足，全面均衡。对照以下举例的部分孕期重要营养素，你今天是否补充足够了呢? 　　一、蛋白质 　　蛋白质是胎儿生长发育和大脑智力活动中不可缺少的基本物质，如果在孕期蛋白质摄入不足会影响胎儿生长发育，严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。 　　蛋白质的食物来源：肉禽类，奶类，豆类等 　　建议摄入量：孕妇每日所需的蛋白质为70-85克。 　　二、叶酸 　　叶酸是帮助胎儿神经管发育的重要营养素。在怀孕后，孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育，对叶酸的需要量可达到平常的1.5倍。 　　叶酸的食物来源：动物肝脏、深绿色叶菜、水果、坚果等 　　建议摄入量：孕妇每日所需的叶酸为600ugD

　　怀孕后的女性由于生理变化，所需要的营养含量也会发生较大的改变。根据孕妇的生理特点和营养需要来制定相应的膳食指南，以更好地指导孕期和哺乳期妇女的膳食，达到提高健康水平和保证胎儿健康目的。首先，是孕妇和其家人需要了解有哪些营养需求是有变化的，由此才能在平日的饮食中自觉地增加相应的营养含量，确保孕期营养均衡。 　　根据中国营养学会对于怀孕期女性参考营养摄入量，总结概括如下：   营养成分 所需摄入量 能量 +200kcal 蛋白质 +5-20g 维生素A 800-900ugRE

         放屁不仅让人觉得尴尬也让人觉得恶心，然而这世界上居然有职业闻屁师你相信吗？在某电视节目中一位年薪30万的职业闻屁师的出现让观众不知真假。世界上到底还有哪些奇怪的职业呢？ 　　医生称：屁味是健康晴雨表，臭屁可能是一些肠道炎症或者胃肠功能障碍引起的。所以就生出了一项特殊行业——闻屁师。 　　正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。而闻屁师的出现，可通过闻屁的味道，识别其有什么疾病。 职业闻屁师年薪30万 你心动了吗？ 　　而闻屁师的门槛也不低，要求18-45周岁之间，不吸烟不喝酒，不涂化妆品，能有鼻炎;能分辨花香;汗臭。甜锅巴气味，成熟水果香和粪臭这5种单一气体，才能上岗。 　　这样

　　很多女性怀孕之后都会有便秘严重的现象出现，为什么准妈妈总是容易便秘呢?想要缓解这种情况在饮食上需要注意什么?下面小编就来和您说一说准妈妈要是便秘在饮食上要注意的八个事项。 　　妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。 　　一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 　　二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。 　　三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 　　四、选择含有机酸的食物。如牛奶

　　金志文汤晓菲《肩上蝶》：传情传神---在今年的“中国好声音”中，金志文的《为爱痴狂》毫无疑问是其中最为成熟的一首歌曲。 所以，金志文的“好声音”不再是一种翻版和复制，而是对“歌手”的本性做出了最好的诠释。 而值得一提的是，《肩上蝶》不仅是金志文参加“好声音”后重返歌坛的第一支作品，亦是与新人汤晓菲首度合作的对唱情歌。 而从声音的搭配上，《肩上蝶》同样体现了男女搭配的“好声音”宗旨。 这是近些年来不可多得的“好声音”。   　　《肩上蝶》汤晓菲(微博)VS金志文 　　在今年的“中国好声音”中，金志文的《为爱痴狂》毫无疑问是其中最为成熟的一首歌曲。除了原本旋律的悦耳流畅动听之外，这首作品能够让

　　便秘了怎么办？一个字，治！但是对于孕妇来说，治疗便秘需要注意的事项有很多，尤其是注意便秘对胎儿的影响，那么，便秘对胎儿的影响有多大呢？ 　　我们都知道准妈妈们是便秘发病率较高的人群，原因就在于怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。从而更易患上便秘。在以前准妈妈们可以马上看病吃药，但是现在准妈妈们就不能那么不管不顾了，肚子里的宝宝健康让准妈妈们考虑的更多。 　　孕妇便秘对胎儿的影响 　　便秘是孕妇的常见病和多发病之一，便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。怀孕以后胃酸分泌减少，

　　跟一般人比起来，孕妇更容易患上便秘，孕妇便秘的现象为什么比一般人要多？孕期便秘了该怎么办？有什么注意事项需要遵循的？ 　　许多准妈妈在怀孕期间都会受到便秘的困扰，那么孕妇为什么会便秘?女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。加之怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，更易引发便秘。 　　孕妇便秘的注意事项： 　　1、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 　　2、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 　　3、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。 　　4、养成定时大便的习惯。 　　5、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。 　　专家表示可以通过

　　河北省基督教两会向丁主教治丧委员会发去唁电，代表全省教牧同工和广大基督徒对丁主教的去世表示深深地怀念，对丁主教家属表示深切慰问。 　　邯郸市基督教“两会”主席、会长刘玉文说，惊闻丁主教逝世的消息，感到十分悲痛。丁主教生于上世纪初期，很早就把自身前途与国家民族的命运紧密相连。抗日战争期间带领广大基督徒为中华民族的抗日救亡运动奔走努力。新中国成立后，他就积极支持并投身于“三自”爱国运动的道路。在金陵协和神学院院长的岗位上工作了几十年，为中国、基督教事业培养了大批优秀人才。特别是改革开放以来，丁主教为贯彻落实党的宗教信仰自由政策，恢复中国基督教与世界的联系做出了积极努力，通过自己的言行影响和带动了一大批基督教界人士，使世界各国对中国的宗教信仰自由政策有了客观公正的认识和了解。他也成为宗教界坚持爱国爱教道路，拥护党的领导，热爱社会主义的优秀的

　　便秘，对孕妇来说，是一种难以启齿的困扰，造成孕妇便秘的原因是什么？不同于一般人，孕妇便秘需要承受更大的压力，因为严重的便秘，有可能会导致孕妇引发其他疾病。 　　便秘不仅给准妈妈造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助准妈妈们消除便秘带来的烦恼，下面讲5个缓解便秘的良方。 　　孕妇便秘的3个原因 　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。 　　再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。 　　还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的

　　孕妇是个特殊的群体，每每一个小病出现在孕妇身上都有可能会带来大麻烦，便秘对于孕妇来说，是比较常见又令人十分困扰的，那么孕妇便秘了吃什么药好呢？ 　　在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。 　　而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡)，减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血。 　　中医对孕期便秘是怎样辨证施治的? 　　从中医而论，妊娠期妇女脏腑、经络的阴血下注冲任以养胎元，故“血感不足，气易偏盛”。妇产病本以补肾滋肾、疏肝养肝、健脾和胃、调理气血为治则，妊娠期发生便秘尤应注意滋肾、健脾、调理气血。 　　妊娠期便秘主要可分为血虚阴亏、血热肠燥、脾肾两

　　便秘是最常见的一种疾病，尤其是孕妈妈，便秘的可能性更大，是什么原因造成孕妇便秘的呢？孕妇便秘了该怎么办呢？ 　　便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。 　　孕妇出现总便秘的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长;胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快—&mda

　　周杰伦即将推出第12张个人专辑《十二新作》，向来是一手包办整张专辑他，MV也不假他人之手，目前正忙于拍摄工作，计划12支MV都由自己执导。忙归忙，他并没有荒废运动，因此不但没有消瘦，甚至越忙肌肉越漂亮!在昨天公开的宣传照中，周杰伦大方秀出块块分明的腹肌，令人惊艳! 　　周杰伦的新造型曝光，他染了一头金发，配上锻链已久的精实身材，让人眼睛为之一亮!新专辑MV在英国和台湾拍摄，执导的同时，周杰伦也入镜展露好身材，健身有成的他还夸下海口：“要作全亚洲最壮的……‘导演’!”话一出口，当下让大家都笑翻了，以为他要说的是立志作最壮的歌手。为何不是立志作最壮的“歌手”、而是“导演”?周杰伦说：“因为畊宏比我壮，他发过唱片，我家还有他的CD呢。”想想也颇

　　《1942》好看吗?冯小刚新片《1942》29日上映，该片明星聚集，制作费用多达2.1亿元，根据看片会上观众的反应，《1942》好看，但是却很压抑。冯小刚自己坦言，《1942》的票房不可预计。 　　由华谊兄弟出品，导演冯小刚酝酿18年、筹备9个月、拍摄135天、横跨7地、制作8个月，耗资 2.1亿的使命之作《一九四二》将于11月29日上映。11月25日，导演冯小刚、编剧刘震云、制片人王中磊、主演张国立、陈道明、李雪健、张涵予 、冯远征、范伟 、徐帆、李倩 、张默、王子文以及阿德里安·布洛迪共同亮相北京首映发布会。 　　影片好看但压抑 　　看片会上，观众没有像对冯小刚以往的贺岁片那样给予掌声，很多观众反映很好看，但是非常压抑，冯小刚坦言，“它不是那种需要掌声的电影，它是要对观众有一个很大的触动。我觉得观众需要不同的电影，有让大家看完了很快乐的 ，也有

　　很多人都知道蔡康永是同性恋，近日蔡康永首次谈及同性男友George，并透漏自己没有生小孩的打算。他认为，两人的相处秘笈是关心对方。 　　他是台湾著名主持人，也是一个勇敢公开出柜的男人。相对于早前高调出柜的何韵诗，11年前，蔡康永就已坦承自己性取向问题。 　　日前，在一个访谈节目中，蔡康永首度谈到交往10多年的“男友”George，表示并不后悔当初出柜。当被问及是否会要小孩时，蔡康永坦承的说，由于怕教养不好，所以并没有生小孩的打算。 　　蔡康永和男友一直是艺人羡慕的伴侣，他透露2人维持稳定感情3大秘诀是运气好、认真学习和常关心对方，尤其是关心，他直言送礼物和一起去旅行都是关心的表现，而且要实际表现出来。 　　他建议要终结吵架最大撇步就是把最后一句厉害的话给对方讲，若有一方能说：“你赢了。”吵架就能收尾，他表示和男友都不爱吵架，有

　　霍震霆与前妻朱玲玲育有三子，长子霍启刚把“国宝”郭晶晶娶了回家，跟章子怡拍过拖的次子霍启山则是“女友如衣服”的主儿，至于小儿子霍启仁的感情生活亦是多姿多彩，没想到霍家三公子这次“玩出火”，搞出人命。与霍启仁交往多年的Rebecca Lo因情伤，跳楼自杀。 　　2006年霍启仁与正牌女友Rebecca在个人网志中上传了大量亲密照，据报道，霍启仁与两名兄长一样，被家人安排在英国升学，女友Rebecca Lo则在美国留学，两人在网上以BadBoy为名，由于读书时两地分隔，所以趁暑假温馨相聚，一对小情侣玩得甜蜜忘我，并将亲热照放上网公诸同好。   　　Rebecca与霍启仁(资料图) 　　   　　霍启仁与女友Rebecca Lo。(资料图) 　　 　　霍启仁与女友

　　北京大风天气要持续多久呢?11月27日，北京大风骤起，机场部分航班也受到大风天气的影响。北京大风天气什么时候才结束，气象台预计今天白天冷空气东移扩撒，北京仍有大风，傍晚风力逐渐减小，明天最低温仅-6℃，需注意防寒保暖。 　　监测显示，昨天夜间北京地区的平均风力在4、5级，其中怀柔的汤河口瞬时最大风速达到了24.3米/秒，相当于9级风。 　　受大风影响，首都机场部分航班受影响。据首都机场官方微博消息，27日夜间，首都机场部分航班受到大风天气影响，共有42架次航班备降外地机场，1架次航班返航。截至28日早7时，首都机场运行已恢复正常。 　　今天早晨北京大部气温在0℃左右，伴随北风，风寒效应明显，体感十分寒冷。 　　随着冷空气东移扩散，今天白天北京仍有4、5级的北风，傍晚以后风力逐渐减小。明天早上将是一个更加寒冷的早晨，最低气温只有-6℃。 　　北京市气象台11时发布预报：今天下午

　　近日《离婚前规则》热播，引发了不少观众的共鸣。那么这部《离婚潜规则》讲的什么内容呢?《离婚潜规则》由贾乃亮、白百合主演，主要讲述80后的婚恋题材，也被观众笑称为“80后”婚恋剧的样板戏。 　　11月27日，由贾乃亮、白百何等主演的30集当代都市情感剧《离婚前协议》在浙江卫视、搜狐视频开播，在原配小三大战、婆媳大战、女婿岳母大战等烂熟荧屏之后，婚恋题材电视剧也开始与时俱进—在中国“80后”夫妻离婚率剧增的大背景下，将镜头对准了这一群人的结婚、离婚大战。从开播当日的情况来看，由于该剧将普通青年、高富帅、文艺青年、屌丝女、凤凰女、三高女等各种类型的“80后”囊括其中，在直击当下社会热点话题的同时也不乏时尚元素，因此引发了不少观众的共鸣。 　　剧情篇 　　社会热点全打击 少了虐心多了共鸣 　　合格

　　姚明港大谈家庭生活 冀女儿多元发展 　　刚刚获得香港大学名誉博士学位的姚明，11月28日在香港大学陆佑堂和近800名学生交流。姚明在会上罕有地谈到了自己的家庭生活，包括对女儿的教育。 　　作为一名两岁女孩的父亲，姚明说，自己从来不打算限制女儿的未来发展。不过，他希望女儿未来能拥有多元的文化背景和价值观，并从自己的兴趣爱好中发掘潜力。 　　香港大学近日授予姚明名誉社会科学博士学位，表彰他对体育及推动社会关注艾滋病作出的贡献。 　　姚明获香港名誉博士学位 社会价值成为高学历标尺 　　前NBA火箭队球星、“姚基金”创办人……姚明身上的光环太耀眼，可这些还不够。前日，香港大学授予姚明名誉社会科学博士学位，以表彰他在全球艾滋病领域的贡献。如今姚明已是标准的“三高”先生——&mdash

　　贾乃亮，白百合近年来已经跃为最热门的青年偶像，两人在事业上风生水起，在家庭上也都幸福美满，而27日开播的电视剧《离婚前规则》中，两人却闹起了离婚，这是怎么回事呢？ 　　11月27日，由贾乃亮、白百何等主演的30集当代都市情感剧《离婚前协议》在浙江卫视、搜狐视频开播，在原配小三大战、婆媳大战、女婿岳母大战等烂熟荧屏之后，婚恋题材电视剧也开始与时俱进—在中国“80后”夫妻离婚率剧增的大背景下，将镜头对准了这一群人的结婚、离婚大战。从开播当日的情况来看，由于该剧将普通青年、高富帅、文艺青年、屌丝女、凤凰女、三高女等各种类型的“80后”囊括其中，在直击当下社会热点话题的同时也不乏时尚元素，因此引发了不少观众的共鸣，也被观众笑称为“80后”婚恋剧的样板戏。 《离婚前规则》 　　剧情篇 　　

　　如果与你携手走过十几年的爱人曾跟你有着同样的性别，你会怎么样？相信很多人都认为这样的事情简直是天方夜谭，但在比利时，却有这么一个真实事件，一男子与妻子结婚19年后发现自己妻子是变性人，为此勃然大怒于是申请离婚，但不过到目前为止，法院仍然未予批准。 　　11月26日报道，近日，比利时一名男子在与妻子共同生活19年后突然发现自己的另一半原来是男人，感觉受到欺骗的他决定申请离婚。 　　这名64岁的男子自称扬，他的妻子莫妮卡现年48岁，出生于印度尼西亚，两人于1993年结婚。莫妮卡并不是扬的第一个老婆，她之前的身份是扬与前妻雇用的家庭保姆。 　　在将近20年中，夫妻俩过着正常的家庭生活。扬说，自己和莫妮卡早已决定不要孩子，因为他和前妻生育有两个小孩，莫妮卡对待他们就像是“大姐姐”一样。她还使用卫生巾假装来例假，对扬隐瞒事实真相。两人的婚姻在不久前莫妮卡找到一份全职