孕前需补充维生素D 　　职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。 　　孕前需补充叶酸 　　孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。 　　孕前需补充铁剂 　　孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

　　含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 　　辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　人参、桂圆：中医认为孕妇

　　优良的种子——多吃补肾食物 　　中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。 　　山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。 　　核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。 　　枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。 　　豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物

　　积极性格可“储备” 　　无独有偶，英国和美国学者不同时期的研究也都发现，快乐可以遗传，即由基因控制，其比例在50%左右。 　　情绪影响基因 　　当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响“生殖细胞”(精子和卵子)中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。 　　由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质(如内啡肽)以及毒品(大麻和海洛因)都会对精子和卵子产生重大影响，并改变这些细胞中活跃的基因形态。该报告发表于最新一期《生命科学假说》杂志。 　　“我们都知道父母的行为会影响孩子。孩子从父母那里获得的基因有助于他们性格的形成。”布凯说，“正如我的论文所提到的那样，父母在

请做好如下准备吧，对你绝对有帮助： 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期，则加至1500毫克。 2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养(营养食品)缺乏症。 4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。 你捧着那个长大的肚子，恨不得长个透视眼看看宝宝是否健康?其实想要读懂孕身体的段落，孕期检查你做了没?除

　　1、焦急心理： 　　有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。 　　2、紧张心理： 　　一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受“人工受精”，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，出现暂时性阳痿，如缺乏性知识，心理压力无法解除，日后可发展至难治性阳痿，导致不孕。 　　3、恐惧心理： 　　某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 　　4、悲观心理： 　　有些病人，结婚时夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下犹虚，生活似乎失去了任何色彩，对生活也失去了兴趣，以致夫妻性生活不和谐，进一步增加了受

　　乳齿在婴儿出生前就已形成，正常情况下，大约在婴儿六、七个月大时开始冒出，最先冒出的通常是下方的一颗中切牙(门牙)。“正常”这个词的范围很广，就像自然界的许多事物一样，婴儿出牙时间也是如此——不管宝宝是2个月大就冒出牙齿还是直到第12个月才开始出牙，都是正常的，您无需惊讶。 　　通常，牙齿按如下顺序逐步萌生：6至12个月大时冒出分别位于上颌和下颌中间的中切牙;9至13个月时冒出侧切牙;16至22个月时冒出犬牙(犬齿);13至19个月时冒出第一磨牙;25至33个月时冒出第二磨牙。大多数孩子在三岁以前会长出所有乳牙。 　　所有乳牙出牙或者“破龈而出”的过程，对于宝宝和照料者来说都极为痛苦。牙齿从敏感的牙龈粘膜钻出时，非常疼痛，宝宝很可能会烦躁不安、脾气暴躁。 　　但宝宝对出牙的反应也不完全相同。有些婴儿可能连一声啼

　　理由1.我饿了 　　【状况说明】一般而言小宝宝可能2～3个小时就饿了，有些长辈总喜欢固定3或4个小时才给宝宝奶喝，以养成规律的生活习惯，这种方式对饥饿难耐的宝宝而言，可能会把他们给逼疯了。不是气得哭不停、就是有了奶后狼吞虎咽的狂喝，以至于喝入太多空气，这样的结果反而又造成肚子痛，只好再哭一次了。 　　更惨的是，有些爸爸妈妈以为宝宝还喝不够，又泡了一次奶!妳知道吗"?"宝宝的神经尚未发育成熟、健全，仍保有吸吮反射能力，任何东西只要放到宝宝的小嘴，是一定会用力吸吮的，这样下去可惨了，宝宝的小肚子会更加地不舒服。 　　【解决方法】到底几个小时喂一次奶，要依小孩的个性气质而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂一半时先帮忙拍背排气，以免宝宝吸入过多的空气。 　　理由2.肚子胀 　　【状况说明】两餐之间，宝宝有时也会有腹胀的状况发生，次数则是因人而异。 　　【

　　新生儿游泳必须要由专业人士用专用游泳器具对新生儿进行一对一的游泳训练、水中按摩等，并辅助新生儿自主游动，温柔自然地刺激婴儿的视觉、嗅觉、触觉，尤其是平衡觉。 　　新生儿游泳的好处在于： 　　1.有利于胎便早排除：胎便当中含有较多的胆红素，尽快排出，可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。 　　2.促进婴儿脑神经发育：水中全身运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。促进正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成。 　　3.促进肌肉与骨骼的生长：刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。 　　4.增强婴儿心肺功能，提高儿童肺活量，调节儿童免疫力。 　　5.促进婴儿肠蠕动，消除腹部胀气、便秘等症状。 　　6.提高婴儿机体免疫力和抗寒能力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪。 　　医院开展新生儿游泳，是产后延伸服务的一项重要内容，在0-1岁这一关键

　　1、宝宝满月了，是不是要剃胎毛? 　　一些地方有这样的习俗，婴儿满月要剃个“满月头”，把胎毛甚至眉毛全部剃光。认为这样做，将来孩子的头发、眉毛会长得又黑、又密、又漂亮。专家认为，“满月剃胎发”毫无科学依据。头发长得快与慢、细与粗、多与少与剃不剃胎毛并无关系，而是与孩子的生长发育、营养状况及遗传等有关。婴儿皮肤薄、嫩、抵抗力弱，剃刮容易损伤皮肤，引起皮肤感染，如果细菌侵入头发根部破坏了毛囊，不但头发长得不好，反而会弄巧成拙，导致脱发。因此“满月头”还是不剃为好。 　　2、什么情况下，该给宝宝剃胎毛? 　　如果宝宝出生时头发浓密，且正好是炎热的夏季，为防止湿疹，建议将宝宝的头发剃短，但不赞成剃光头。已经长了湿疹的头皮不要剃刮，否则更易感染。 　　3、给宝宝剃胎毛，应该注意些什么? 　　宝宝的第一次理发，理发师

　　1、脸及面部的一般护理与清洁 　　准备用物：婴儿专用脸盆一个(内置半盆温水，水温38~43℃)。护理篮内放柔软棉质小毛巾两条、婴儿洗发香波一瓶、消毒棉棒一包、茶壶一把(内置温水)、盛污物的小盘一个、小剪子一把、干净上衣若干。 　　操作方法：用左臂抱起新生儿，并用左肘部和腰部夹住孩子的臀部和双下肢，左手托住头颈部，用拇指和中指压住婴儿双耳，使耳廓盖住外耳道，防止洗脸水进入耳道引起炎症。右手将一块小毛巾沾湿后略挤一下，先洗双眼。注意小毛巾擦过一只眼后要换一面擦另一只眼，然后将毛巾在水中清洗一下，再擦前额、面颊部及嘴角，拧干毛巾擦干面部。 　　2、新生儿五官的特殊护理 　　眼部护理 　　如不慎将浴液或肥皂水流入婴儿眼内要进行眼部冲洗。 　　准备用物：护理篮内放细颈小茶壶一把，内盛适量温开水，消毒棉棒一包，盛污物小盘一个，接水脸盆一个，0.25%氯霉素眼药水一支。 　　操作步骤：

　　对于准备要宝宝的女性朋友来说，孕前补血和身体的调养很重要，只有你把身体调养好了，才会孕育出健康宝宝，因此，在这里，亲亲宝贝小编特此为未准妈妈推荐孕前补血和调养食谱。 　　营养师推荐的补血食谱：清炒猪血 　　材料：猪血500克、青蒜段适量。 　　调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。 　　做法： 　　1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。 孕前补血和调养的饮食推荐 　　2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。 　　功效解析 　　传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。 　　营养师推荐的调养食谱：里脊菱肉 　　材料：猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。 　　调料：植物油、盐、料酒、葱花、

　　备孕期间对食物的选择很重要，如果未准爸妈吃的不对，很可能会影响你健康受孕，尤其是未准妈妈要特别重视这一点，在这里，亲亲宝贝小编就提醒未准爸妈们，备孕期间应停止食用以下两类食品。 　　一：备孕期间应停止食用高糖食品 　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 备孕期间应停止食用的食品 　　孕前常吃高糖食物有哪些危害? 　　孕前应忌食不新鲜的肉、鱼、贝壳类、发芽土豆、霉变的花生、不能确认的野生蘑菇以及变质的或久放的水果、蔬菜

　　怀孕前的营养很关键，特别是未准妈妈一定要进行各类营养的补充，汤类食品对未准妈妈来说就是不错的选择，有营养也比较容易吸收，在这里，亲亲宝贝小编就为未准妈妈推荐两款营养汤。 　　孕前调养食谱：小黄鱼汤 　　小黄鱼汤 　　材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。 　　调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。 推荐孕前两款营养汤 　　做法： 　　1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。 　　2。锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。 　　3。锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。 　　孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤 　　材料 　　圆鱼1只、猪脊髓120克。 　　调料 　　姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。 　　做法 　　1

　　怀孕前的营养十分关键，不管是未准妈妈还是未准爸爸都要进行孕前的补充，本篇资讯，我们重点要讲的就是孕前准爸爸不能忽视几种营养，一起来看看详细内容吧。 　　1、要保证充足的优质蛋白质。 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 孕前准爸爸不能忽视几种营养 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　推荐食谱：银耳鹌鹑蛋 　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。 　　做法： 　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大未准妈妈，在准备怀孕的前半年，未准妈妈们就应当开始饮食调理，那么怀孕前如何科学调节饮食呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。 　　专家表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 怀孕前如何科学调节饮食 　　第二步，摄取营养要均衡。 　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 　　第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚

　　产后新妈妈最担心的问题莫过于宝宝健康和产后身体恢复了，很多妈妈产后一两年后身材依然臃肿无比，最大的原因就是产后瘦身没有找对方法，了解以下产后瘦身四大关键因素，助你快速减肥。 　　1. 亲自哺乳 　　妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉! 　　因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。 　　2. 使用收腹带和及时运动 　　爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生

产后多久会来月经呢?每月一次的月经虽然给女性带一定的小麻烦，但它是妇成熟的标志，同进也可以显示女性身体是否健康的一种提醒，但也都知道女性在一怀孕的时候，月经就不再来，一直到产后，所以妈妈们想知道产后多久会来月经呢?而且早点晚点会对身体有什么影响呢? 专家组为此为广大的产妇网友们解答了有关产后多久月经能来的一些问题，并介绍产后多久来月经会不会对身体有影响而作了介绍。 有准妈妈问：母乳喂养宝宝，月经多久能来?而且在哺乳期有性生活会不会怀孕呢?避孕的话会不会对宝宝有影响呢? 为此，专家特别介绍：产妇在产后多久来月经是不一定的，大部分哺乳期妇女不来月经是正常的，但在哺乳期来了月经也是正常的。有的人来月经会早，有的会晚，每个人是不一样的。如果是人工喂养的准妈妈，来月经的时间就会比较早。但需要注意的是，产后不来月经也可能排卵的，所以产妇有性生活要做好避孕工作。

　　亲亲宝贝小编在此提醒那些爱吃高蛋白质食品的女性，在怀孕请勿贪食高蛋白质食品，否则会影响你健康又快速的怀孕，下面我们就一起来看看相关详细内容吧。 　　蛋白质过高降低受孕成功率 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 孕前请勿贪食高蛋白质食品 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一

是谁不让孕妇吹空调? 经过多方打探，小编发现，一般是这些人不让你吹空调： 1、婆婆或者妈妈，或者奶奶，或者外婆等家里的女性长辈。 她们可能会认为，怀孕和坐月子都不许吹风，以免将来落下病根。像孕期或产后这种特殊时期，老式的禁忌确实不少。不过这些都似乎是流传已久的“古训”了，信的多，不信的少。所以，从你的身体健康角度，她们就不让你吹空调了。 好吧，各位奶奶或大婶或阿姨们，小编不是故意让你们“站出来”的，请不要往心里去哦。即使你们不让孕妇吹空调，也是为了她们好，我懂的，我懂的…… 2、“过来人”，周围生过孩子的同学、朋友、同事等。 “神马?你还敢开空调?要小心点哦，你还是买把扇子自己摇吧。当年我怀孕的时候吹空调，差点……”面对她们无私的现身说法前车之鉴，你自然也是不敢大意了。 炎炎夏日，孕