据相关研究表明，许多紫色类的食物都有一个奇特的功效，那就是助孕的功效，因此，专家建议准备怀孕的女性，在孕前应该多吃一些紫色助孕食物，以便你能快速的怀上健康宝宝。 　　科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，那我们今天就来看很给力的紫色助孕食物。 　　紫色是一般女性的大爱色彩，可是紫色及一些深色食物在我们的餐桌上很容易被忽视，包括紫茄子、紫洋葱、紫玉米、紫胡萝卜、紫辣椒、紫芦笋、紫山药、紫秋葵、紫菊苣、紫扁豆、紫甘蓝等等。其实紫色食物也很给力，尤其对助孕有很大帮助。 备孕期多吃紫色助孕食物 　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，还能

　　怀孕期间准妈妈对钙的需求比较大，为了保险起见，专家一般建议怀孕前的女性就开始补钙，下面，我们就详细的来看看，怀孕前的女性，如何科学补钙? 　　为了有一个健康的宝宝，你还没有怀孕，就开始筹备补钙大计。 　　没错，补钙的确要从怀孕前开始。可你知道，怀孕前如何补钙才科学吗? 　　该做的，不该做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一检，二忌，三戒，四式，五标准，为你有一一揭晓。 　　一检 　　“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日平均膳食钙摄入量仅为389毫克，与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照下表，检查一下，你是否摄入了足够的食物，满足每天的钙量需求? 专家提醒：孕前也要科学补钙 　　二忌 　　忌草酸 　　摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。 　　忌盐 　　研究发现，饮食

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，在怀孕前一定要做到科学饮食，对于些不良的饮食习惯，未准爸妈们要尽戒掉，下面，我们就一起来看看，孕前常见的几个不良饮食习惯。 　　准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为： 　　1.偏食挑食 　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 孕前常见的不良饮食习惯 　　2.无节制的进食 　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 　　3.食品过精、过细 　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料 　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛

　　对于怀孕前的女性来说，在怀孕前让身体排排毒非常有好处于，那么如何排毒呢，当然是用饮食了，下面亲亲宝贝小编就为未准妈妈推荐几款，孕前排毒食谱。 　　清炒猪血 　　原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。 　　制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。   孕前饮食之排毒食谱精选 　　说明：养血补血，适用于血虚之人食用。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。 　　青蒜炒猪红 　　食谱原料 　　腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。 　　制作方法 　　1、腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切

全麦饼干： 这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。 麦片： 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 重点关注：孕期吃什么才不胖 脱脂牛奶： 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食

　　怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕之前是相同的,吃些清淡的,好消化的,营养丰富的,热量又非常够的,这样的食物.有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心,呕吐,有时反酸,吃不下东西,那么这时就可以不可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干,面包干,这些可能对有所改进恶心,呕吐会好一些. 　　怀孕中期是胎儿的骨胳发育禾垠脑神经系统开始发育的时,从三个月以后要尤其注意饮食上要吃高蛋白,高维生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙,碘,铁. 　　妊娠晚期,是胎儿体重增长最快的时,一般也是主张高蛋白,高维生素,粮食,谷类这方面食物不宜太多.选用食物如: 杂粮,肉,鱼,蛋,奶, 大豆制品等.(每周最好吃动物肝或血1-2次) 　　要总是吃一些海带,虾皮,紫菜等海产品. 　　蔬菜要以选用有色蔬菜为主. 　　水果选择要新鲜,光滑,饱满. 　　碳酸型饮料要少喝,要忌烟,忌酒.

　　怀孕期间，准妈妈难免有用电脑的时候，在这里，亲亲宝贝小编要慎重提醒准妈妈的是，孕妇用电脑最好是要遵循以下12个原则，这样才避免对胎儿产生不利的影响。 　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。 　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。 　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此，孕妇在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 孕妇用电脑要遵循的12个原则  　　3、要注意用眼卫生。 　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。 　　4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以确保维生素A、B1、C、E的摄入。

　　怀孕期间准妈妈所担心的问题非常多，有营养方面的，有保健方面的等等，本篇资讯，亲亲宝贝小编就来了个大总结，把孕妇最关心的20个问题总结出来，并请专家给予解答，一起来看看详细内容吧。 　　疾病与不适： 　　Q：我刚怀孕1个多月，被蚊虫咬了一个小包，但过几天后发现像是变成了癣一样的东西。请问能用什么方法把它消除掉吗? 　　A：你可以用PVP碘搽 。 　　Q：我怀孕37天了，去医院做B超，医生说看不到胚芽，还有我下腹有时有胀痛，请问我该怎么办啊? 总结孕妇最关心的20个问题  　　A：你可以间隔10—14天再去医院复查B超，在这期间不必特别处理，可以吃得清谈一点，多吃水果，保持大便通畅，如出现较剧的腹痛或出现阴道流血应该及时去医院。 　　Q：我怀孕4个多月了，但是上个月的检查结果显示“抗巨细胞病毒igG 呈阳性， 抗巨细胞病毒igM 呈弱阳

　　怀孕期间对体重的控制很关键，如果准妈妈的体重过长增长可不是一件好事，可能会引发很多孕期疾病，从而危协到胎宝宝的健康，因此怀孕期间，准妈妈要学会科学的控制体重。 　　孕妈咪，你知道孕期体重应该怎么长吗? 　　怀孕早期：怀孕前不胖不瘦、营养适中的女性，孕早期体重不必增加，因为，这个阶段胎宝贝还处在萌芽阶段，子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重尚不显著 　　怀孕中期：胎宝贝进入快速生长期，相关组织也明显增重。在怀孕10 -30周，胎儿、胎盘、羊水、血液、乳房等增重可达5千克，加之母体为分娩、哺乳蓄积的3.5千克脂肪，这一阶段增重可达到8.5千克。 准妈妈如何控制好你的体重  　　怀孕晚期：也就是怀孕最后10周，体重增加的速度放缓，大约继续增加1.5-4千克。 　　5种特殊情况孕妈咪怎样评估体重增长 　　1. 怀孕前瘦弱 　　怀孕前偏瘦，体质指数(BMI)不足18

胎动的出现让准妈妈感到无比的幸福，但亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，在享受这种幸福的同时，别忘了正确的计算胎动，特别是怀孕晚期的准妈妈，正确计算胎动非常的重要。 专家提醒：孕期关注胎动可确保胎儿平安！ 胎动是胎儿生命的象征，也是胎儿健康的标志，胎儿夭折往往发生在胎动停止12~48小时内，因此胎动是监测胎儿简单方便的方法。 准妈妈如何正确计算胎动 在孕10周时胎儿即开始有胎动，但由于运动幅度较小，孕妇尚不能察觉，只是在超声检查时才能观察到，一般在孕4个半月时，孕妇可感觉到胎动，如果孕5个月后还未察觉到胎动，应及时就医，查明原因。 胎动次数与声光刺激及孕妇饮食、情绪、吸烟、饮酒、用药等有关，孕妇每日察觉到的胎动次数差别较大，但一般每小时不少于3—5次，12小时不少于30次，如果胎动微弱，每小时少于3次或12小时

辐射是每个准妈妈都惧怕的，尤其对于办公室的准妈妈来说，如何防辐射一直是她们所关注的重点，本篇资讯我们就重点的来讲一讲这个问题，办公室孕妇防电脑辐射有哪些好的妙招。 准妈妈应该尽量避免胎儿受到辐射或电磁波的负面影响吗? 已有多篇研究证实过量的电磁波和辐射对人体有害，只是这种影响需要长期累积，并不是一时片刻就会反应出来，因此，为了自己和胎儿的长久健康着想，建议准妈妈应该能避免就避免。诸如使用手机时应选择电磁波较低的，或是尽量以耳机来对话;而对于有辐射及电磁波的家用品，也尽量保持安全距离，可以的话，最好维持一定的距离。 办公室孕妇防如何防电脑辐射 另外，若准妈妈的工作，是必须长期处于在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会等。 办公室孕妇防电脑辐射有妙招，分

对于准妈妈来说，在怀孕期间最大的感受就是疲劳了，据调查，所有准妈妈都会有不同程度的疲劳感，那么有没有什么好办法可以解决孕期疲劳现象呢?答案是肯定的，下面，我们就一起来看看，解决孕期疲劳现象的几个好方法。 孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。 几个解决孕期疲劳现象的方法 研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周

失眠对准妈妈来说已经不是件陌生的事情，因为很多准妈妈都会在怀孕期间失眠，尤其是怀孕后期，这使得妈妈们很是急躁。本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们几个好方法，能有效的解决孕期失眠的问题。 专家表示：造成孕妈失眠的原因有很多，由于孕妇怀孕期间比较敏感，所以外界环境的变化、饮食的变化等都能引起她们情绪的波动。那么，如果解决孕期失眠的现状，妇女可以看看一下几个建议。 1.平常而自然的心态 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 怀孕期间经常失眠怎么办 2.音乐疗法 在睡前或睡觉的时候聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅

　　怀孕期间的准妈妈，做好各项保健工作很重要，因为对于一些好的保健习惯，准妈妈一定要尽早养成，本篇资讯就告诉准妈妈们，孕妇保健应该养成这12个好习惯，一起来看看具体详细内容。 　　1、不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 孕妇保健应该养成这12个好习惯 　　怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　2、孕期运动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署

怀胎十个月，准妈妈不可能完全闲在家里或者上班，总会有出门旅行的时候，那准妈妈出门旅行要注意哪些事项呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，现在我们一起来看看答案吧。 1.制定合理的旅行计划。 即使身体的状况很好，准妈妈也不能太过疲劳，所以在行程安排上一定留出足够的休息时间。此外，在出发前必須查明到达地区的天气、交通、医院等，若行程是难以计划和安排的，有许多不确定的因素的话，还是不去的好。 孕妇出门旅行要注意的一些事项 2.途中要有人全程陪同。 准妈妈不宜一人独自出门，如果与一大群陌生人做伴也是不合适的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但会使旅程较为愉快，当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你。 3.衣食住行要多注意 食：避免吃生冷、不干净或没吃过的食

怀孕期间防辐射是每个准妈妈都必做的一项保健工作，那准妈妈们知道，怀孕期间哪个阶段胎儿最怕辐射吗?在这个阶段准妈妈又应该怎样做?如果不知道的话，那就请赶紧看看本篇详细内容吧。 怀孕初期应特别小心 科学家发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敏感，因此准妈妈们要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕前4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害;4个月以上的胎儿，虽然发展得比较稳定，但仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。怀孕的各个阶段，胎儿有不同的发育状况，对辐射线的敏感度也不同： 孕期哪个阶段胎儿最怕辐射 怀孕0—4周： 细胞分裂期，只有4—8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1—2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制;如果辐射的剂量太大，全部细胞

为了让胎儿能健康发育与成长，准妈妈在怀孕期间要积极做好安胎保健工作，其实最重要的是要注意以下9个事项，这样才会让准妈妈的安胎效果发挥到极致。 一、要畅情志 中医历来重视七情(怒、喜、悲、思、恐、惊、扰)的致病作用。孕妇思虑不要过度，感情不可常激动。若孕妇情志失调，胎儿娩出后容易产生精神行为方面的病症。 二、要慎寒温 孕妇要注意冷暖，特别要避免外感发热疾病。因为“时气”(指引起流行性疾病的“邪气”)能伤胎，所以孕妇预防这类疾病就比一般人更为重要。 孕妇安胎的九个注意事项 三、要调饮食 过食辛辣助火饮食能使胎儿患“胎热”证(生下后目赤多眵，皮肤红，多啼哭，易发热，易生疮)，过食生冷又使胎儿易患“胎寒”证(生后面色发青，四肢不温，不吮乳，腹痛，泄泻);饮食偏嗜，营养不足，会形成“胎

　　胎儿的健康成长与发育，是准妈妈整个孕期所关注的重点，为了胎宝宝的健康着急，准妈妈同时也积极的做好了孕期保健工作，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，必须注意以下4点内容，才会让宝宝更健康的发育。 　　一：学会睡觉，让胎宝宝健康发育 　　妈妈要学习会睡觉，才能保证胎儿的健康发育 　　妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 孕妇注意4点让胎儿健康发育 　　妊娠早期(1-3个月) 　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 　　妊娠中期(4-7个月) 　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重

　　由于社会压力越来越大，许多准妈妈在怀孕后仍然选择继续工作，那对于职场准妈妈，在上班的过程中要特别注意做好孕期保健工作，下面，亲亲宝贝小编就给职场准妈妈几个保健小妙招，以供参考。 　　事实证明，年轻女性在怀孕以后，正常、适度的体力和脑力活动并不会对胎儿的正常生长造成阻碍。相反，如果过度担心、缺乏适当的运动，可能对胎儿生长和孕妇生产带来不好的影响。 职场准妈妈要了解的保健小妙招 　　但是职场孕妈如果准备继续工作，除了要避免过于劳累外，还是要注意一下几点。 　　1、调整心态 　　职场上难免会又压力，此刻孕妈们一定要保持良好的心情，调整心态面对。不要过于紧张，过于压迫自己。 　　2、选择舒适的鞋 　　在怀孕期间，孕妈们首先要保证鞋的舒适度和安全性，所以，暂时把那些时髦漂亮的高跟鞋收起来，换上适合孕妇穿的矮跟鞋吧! 　　3、抬高你的双脚。 　　大多数办公室椅子的设计并不适合

喝水对平常人来说是一件简单而又轻松的事情，但对于准妈妈来说，却有非常多的注意事项，因为如果你喝的不对，很可能会影响到胎宝宝的健康，下面，我们就一起来看看，准妈妈喝水要注意的几个事项。 孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。 对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是： 在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。 准妈妈喝水要注意的几个事项 1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。 日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，