幸福生活，是每个女性都渴望的。可是很多女性都不知道缩阴锻炼 能让我们感觉更幸福。调查表明，让阴道缩紧，对提升夫妻之间幸福感很重要。 　　调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。那么，频繁的性生活会引起阴道松弛? 　　频繁性生活引起阴道松弛 　　妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担心自己的阴道是否松弛。 　　专家表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，可是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担忧阴道松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。 　　专家称，要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需

　　你知道吗?性爱的方式、时间、感觉、气氛都会影响宝宝的生长发育，那么应该如何掌握正确的性爱方式呢? 　　古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法 “投桃报李 ”，或者只是为了 “造人 ”而性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。 　　“ 性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。 ” 　　还有一个原因是，阴道正常 pH 值为 4~5 ，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的 “爱液 ”

　　性高潮是很多夫妻过性生活时的目标，可是并不是每个夫妻随时都能达到性高潮，这是怎么回事?怎么样的性爱才能让双方都能高潮迭起? 　　根据性专家的调查，女性要想达到性高潮，必须遵 守以下三点准则： 　　第一，正确对待自己的性器官。容易达到性高潮的女性都谈到，她们对自己的性器官都有一个正确认识，懂得怎样很好地爱护它，并能够欣喜地发挥它的特殊作用。而那些不容易达到性高潮的女子却与之相反，她们很厌恶自己的性器官，或者为它感到羞耻，因而当快感从这些器官中悄然而起时，她们就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒绝它。显然，连最初的快感都受到阻碍，又怎能向性高潮的极点发展呢? 　　第二，将从性生活中获得乐趣当做惟一的目的。在接受性专家采访时，那些容易达到性高潮的女性都这样说，她们进行性活动的目的就是为了得到乐趣，因而就能采取积极主动、热情如火的态度，也敢于要求配偶以

　　我们会出现孤独症?对于这个问题目前还没有准确的答案，可是最近美国有研究表明，孤独症的出现，可能与出生季节有某些联系?这是怎么回事呢?本文我们一起来了解。 　　加州大学戴维斯医学院研究人员对上世纪90年代至21世纪初出生于美国加州的700多万孩子的出生记录进行了深入分析。结果发现，母亲怀孕季节与孩子日后罹患孤独症之间存在一定关联。研究人员发现，怀孕时间从秋冬季节至早春季节，孩子孤独症发病率呈现逐渐上升趋势。与7月份怀上的孩子相比，3月份怀上的孩子日后罹患孤独症危险增加16%。 　　研究人员分析指出，这项新研究结果表明，流感等季节性病毒流行等环境因素，可能是造成冬季怀上的孩子更容易罹患孤独症的重要原因。新研究负责人奥森尼·泽尔博表示，将母亲教育程度、种族以及怀孕年份等因素纳入考虑范围之后，上述研究结果依然成立。

　　怀上宝宝，准妈准爸们总是难掩喜悦，迫不及待地着手宝宝卧室的装修工作，然而装修污染却会威胁着宝宝的健康! 　　家庭和写字楼里的苯主要来自建筑装饰中使用大量的化工原材料，如油漆、稀料、各种胶粘剂、防水材料。如果长期接触一定浓度的甲苯、二甲苯会引起慢性中毒，苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。 　　室内空气中的氨，主要来自建筑施工中使用的混凝土添加剂，特别是在冬季施工过程中，在混凝土墙体中加入尿素和氨水为主要原料的混凝土防冻剂，这些含有大量氨类物质的添加剂在墙体中随着温湿度等环境因素的变化而还原成氨气从墙体中缓慢释放出来，造成室内空气中氨的浓度大量增加。氨可使组织蛋白变性，破坏细胞膜结构。长期接触，氨可与血红蛋白结合，破坏运氧功能。可使怀孕的妇女胎儿畸形、缺氧，以至胎死宫内。 　　准妈妈的大多数时间一般会在室内度过，长期大量吸入含甲醛等

　　孕妇装、孕妇鞋选择不能疏忽，同样紧贴孕妈身体的内衣也应该细心挑选!如能精心选择你的内衣，你的“孕味”将因此而美丽。 　　由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕七个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。当生产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约一个月，乳房会渐渐回复至怀孕七个月时的大小，由于乳腺间的脂肪逐渐减少，使胸部容易出现下垂的现象。 　　对策1：选择舒适的孕妇专用文胸 　　怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕

　　很多准妈妈在问：怀孕后能不能用消炎的牙膏吗?专家说女性怀孕后身体的激素水平发生了改变，比常人更易发生牙龈出血等一些牙周疾病。那么怀孕期间，孕妈妈要怎样选择牙膏呢? 　　目前牙膏种类很多，怕影响胎儿发育，所以不建议孕妇随意长时间用一些药物牙膏，特别是不要选择强消炎类的，因为那些牙膏含有化学制剂(强抑菌剂)，对孕妇来说就像随意使用抗生素一样的不安全。 　　一般来说，含氟牙膏主要用于防龋齿，也有抑菌作用，没有明显牙龈发炎、肿胀、疼痛、出血的孕妇可以使用。 　　“含盐”牙膏是孕妇最佳的选择。因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，只是消炎作用微弱一些，对孕妇来说是最安全的弱消炎类牙膏，口腔反复出现炎症表现的孕妇可以长期使用。在炎症比较重的时候，可以短期选择两面针、云南白药等消炎作用强的牙膏，一旦炎症好转，就可选择含盐牙膏来消炎

　　在自己怀孕后，准妈妈们都会尽力补充各种营养，补钙更是不会缺少。但要提醒大家过量的钙反而会伤害孕妈妈及宝宝! 　　怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。 　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙

　　冬天，妈妈的头发很脆弱，只有了解到问题根源，才能有效解决头发根源。那么准妈妈们，你们在护理自己的头发是时候，是不是也存在以下疑问。 　　Q1：梳头时，发现掉发现象严重 　　原因： 　　妊娠期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么在孕妈咪早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。 　　在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水，也可用微酸性香波洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可增加头发的牢固性。而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长及固发的作用。 　　改善建议： 　　另外，洗发时的固发操也很重要，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在

　　很多女性都离不开化妆品，可是要提醒大家当怀孕之后，就要警惕某些化妆品中是否包含有害化学成分了。本文我们就拿来看安科纳孕妇应该禁用哪些化妆品呢? 　　1、染发剂 　　据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。 　　2、冷烫精 　　据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。 　　3、口红 　　口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害

　　酸奶是很多女性的最爱，可是很多人都不知道，孕期的女性喝酸奶还有排毒不便秘的效果。使用孕期的准妈妈们不妨适量喝点酸奶。 　　酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。 　　在酸奶和奶酪中不但含有牛奶中的营养成分，而且还富含的乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌，这些益生菌能够有效的帮助人清理身体内的病毒，补充人体因为衰老而产生而流失的益生菌，进一步提高“机体防御能力”而对预防疾病有益处。 　　酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是： 　　1.维护肠道菌群生态平衡，形

　　女性在怀孕期间忌酗酒，可是有专家建议每周喝一小杯的葡萄酒是有助于肚里宝宝的智力发展的。 　　研究人员表示，与孕期禁酒相比，孕期每周喝1—2杯葡萄酒其实更有助于改善宝宝的行为。但是，母亲过量饮酒则会导致所生孩子产生更多的行为问题和心理情感问题。 　　虽然官方建议孕期最好避免饮酒，但是早期研究显示，孕期少量饮酒并不会对儿童发育构成不良影响。涉及11000名孕妇的最新研究进一步证实了这一发现。英国伦敦大学学院一支科学家小组完成的这项新研究发现，孕妇每周可安全饮用175毫升一杯的葡萄酒、50毫升白酒或1品脱(473毫升)啤酒，不会对孩子的智力发育和行为发育构成任何损害。 　　新研究中，研究人员对1.1万名参试妇女进行了有关孕期饮酒及其它健康问题的问卷调查，调查时，这些妇女的孩子为9个月大。调查发现，6%的参试妇女表示从来不喝酒，60%孕

　　现在很多准妈妈都很重视补充叶，因为叶酸不仅仅对宝宝智力发育等有益，而且还可以防止孕妇血管硬化。 　　叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。 　　成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，如食物烹调不当，其损失量可达到50%～90%，根据世界卫生组织的建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇40

　　很多准妈妈都认为穿上防辐射的服装就不用再担心任何辐射了。其实这样的观念大错特错。防辐射服装不是一个盒子，妈妈们也要正确看待防辐射服。 　　时下，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。记者在天津市妇儿保健中心等医疗机构看到，很多进行孕检的准妈妈都身着防辐射服，有些人甚至还戴上了防辐射眼镜，可谓“全副武装”。为了迎合准妈妈们“一切为了宝宝的健康”的理念，市场上的各种孕妇专用防辐射服也不断更新换代。然而，这些价格不菲的防辐射服真像商家宣传的那样，能把一切辐射拒之“衣”外吗? 　　现状 怀孕必备人手一件 　　在华苑产业园区工作的张小姐刚刚做完孕前检查，准备在年内孕育下一代。由于担心电脑辐射会对孩子造成影响，张小姐提前穿上了防辐射服。“怀孕最初的20多天一般不会察觉，所以我

　　寒风似剑，怎样兼顾风度与温度呢?孕妇要保暖也不能忽略形象，小编带你看看孕妇保暖内衣，选一款漂亮过冬吧! 　　孕妇在冬季采购衣物时，通常部会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。 　　而目为科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度，大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了。

　　很多女性都有用护理液清洗私部的习惯，可是怀孕后又担心使用护理液会影响胎宝宝的健康发育。所以许多准妈妈都想知道在孕期还能不能使用护理液。 　　孕妇可以用护理液吗?这个问题的答案不能一概而论能还是不能，孕妇用护理液也要根据孕妇本身的身体状况和个人行为习惯而定。正常如果孕妇在怀孕前一直都是用清水清洗私部，那么在怀孕后又没有出现妇科炎症等问题，就完全没有必要使用护理液了。 　　当然清洗私部的清水一定要是烧开过凉温了的清水，而不是未经消毒的井水或自来水。这点无论是孕妇还是没有怀孕的女性都要切记的。 　　但是很多孕妇都会受到体内激素分泌变化的影响而有分泌物增多的现象，为了避免孕妇妇科炎症的发生或孕妇私部不舒服感觉，孕妇除了要穿专业的孕妇可调节内裤及勤换内裤外，还要使用专业的妇女内裤清洗液清洗内裤。 　　另外还有一部分孕妇在怀孕前一直都用女性护理液清洗

　　孕妈妈们最担心的事莫过于怀孕生产后身体上留下一大堆的可恶妊娠纹了。辣妈小S向大家支招，调整型内衣可除妊娠纹，现在就让小编叫你挑选调整型内衣，摆脱可恶妊娠纹吧! 　　小S(徐熙娣)产前是辣妹，产后自然要走辣妈路线，产妇天敌是妊娠纹。为了抗纹，小S也是做足功夫，除了产前天天抹除纹霜，产后的秘诀就是天天穿调整型内衣!据台湾媒体报道，前天她老公Mike还骄傲的说：“她穿了调整型内衣，现在身上一条纹都没有!我们两个都很开心唷!” 　　小S的老公Mike主动爆料小S产后养生得宜，除了气色好，他还开心的说：“小S真的很难得，产后肚子渐消，我们才发现，她身上连一条妊娠纹都没有哩!”他还说夫妻俩每天都会对着镜子看，越看越觉得骄傲。 　　Mike还主动跟记者分享小S的抗纹秘诀，他说老婆很有毅力，产前勤抹除纹霜，产

　　不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 　　1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 　　2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。 　　3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。 　　4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 　　5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功

　　许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹。其实只要一双袜子就能让你在孕期双腿光滑无青丝。 　　阿静产下了一个健康的宝宝后，到现在，产后身体也基本恢复过来了，但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了。因为她发现自己的脚画、小腿上，爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。最令她感到难过的是，最近还出现了胀痛，弯曲脚时会引起小腿疼痛。 　　咨询专家时，医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张，除了腿变丑外，更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部，如果引起肺栓塞，后果将十分严重。 　　孕妇——静脉曲张的危险族群 　　专家告诉我们，所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患

　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 　　通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。 　　还有研究表明，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周