中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用： 　　孕妇禁止摄取的食物 　　避免食用大型鱼 　　美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。 　　避免食用生肉和半生肉 　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。 　　避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品 　　在热狗、火腿、火鸡肉、

　　孕期水果吃太多很危险! 　　水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 　　过量吃水果容易难产! 　　一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。 　　要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。 　　孕妇一定要跳出

　　孕妇冬季吃什么好?先说一下我国冬季的环境特点：寒冷;北方干燥，南方潮湿;白天短，夜晚比较长。这种自然环境会给人体带来一些什么影响呢?首先，人体为了抵抗寒冷，需要增加机体代谢，增加产热来抵御寒冷，因此基础代谢率相对较高。其次，人体为了保持体内的温度，便外周血管处于收缩状态，以减少体热散失。第三，夜闾陲眠时间较长，机体低水平代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬季昼夜之间代谢波动比较大，处于内热外冷的状恋。 　　这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬季昀营养补充以温补为主，多渴汤类，多吃香菇、木耳等菌类，同时还要注意补充水果和蔬菜，补充核桃、杏仁等坚果，尽量减少碳酸饮料的摄入。 　　大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现腹痛等先兆流产的症状。

 　　很多宝宝都需要经历换奶的过程，可是怎么才能给宝宝顺利换奶呢?是很多妈妈都想了解的?本文我们会给大家有个换奶的建议。 　　* 如果是母乳喂养换成配方奶： 　　少量开始，循序渐进：如果宝宝吃完母乳还想吃，就另外再准备30毫升配方奶，让他逐渐习惯配方奶的味道。以少量配方奶开始测试，如无不良反应，再逐渐增加。从母乳完全过渡到配方奶通常需要1~2周的时间。 　　* 如果出现不良反应，要等恢复后再换奶： 　　如果宝宝因为单纯因为换奶出现不适，如腹泻或便秘等，先换回母乳，待肠胃恢复正常后再重新换奶。 　　* 如果是第一阶段更换成第二阶段配方奶： 　　采用交替式循序渐进的方法更换：原则是减少一小勺原阶段的配方奶，添加一小勺新的配方奶。如果宝宝没有不良反应再更换第二勺。 　　需要注意的是：建议在换奶期间不要给宝宝吃以前没尝试过的任何一种辅食，顺利换奶后，再添加新的辅食。

　　我们都长到，豆制品有很高的营养，可是你知道吗?豆制品步步适合作为宝宝的辅食。为什么这么说呢?下面我们来看看其中缘由。 　　网友：我家宝宝7个月了，最近给他吃了豆腐三文鱼，可是宝宝吃了之后却出现了呕吐、发低烧的症状，请问小宝宝能吃豆制品吗? 　　豆制品通常分为非发酵豆制品和发酵豆制品，非发酵豆制品包括豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹等;发酵豆制品有豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、豆汁等。 　　豆制品营养价值非常高，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，但大豆中碳水化合物含量为25%-30%，有一半是膳食纤维，其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀。故患有消化不良、慢性消化道疾病的人应减少食用。小儿消化功能比较弱，不宜食用普通的豆制品，食物以奶类为主，适当添加适合小儿消化能力且营养丰富的辅食。

　　当宝宝4个月的之后，就可以添加辅食了，那么我们在给宝宝添加辅食的时候我们要注意些什么呢?下面我们就来看看。 　　提醒：3个月以内的宝宝一般不应该添加辅食。 　　不足3个月的婴儿，其消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构。如果太早添加辅食，会引发宝宝消化不良，导致腹胀、腹泻，给发育不成熟的肾脏带来很大的压力，留下隐患。 　　添加辅食的理由 　　理由1　乳汁已经无法满足宝宝的生长需求 　　4个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，必须添加辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。 　　理由2　为“断奶”做好准备 　　婴儿的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的

　　有的母乳喂养的宝宝长到一定时候，需要的母乳也越来越多，当母乳不够的时候，有的家长就会给宝宝添加牛奶，而在给小宝宝添加牛奶的时候有些细节是要注意的。 　　母乳逐渐不足了，这时可以先添一次牛奶，如果每天需要添加150毫升以上，那就添下去，同时不妨碍添加果汁、菜汁和蛋黄。如果添加的牛奶一天还不足150毫升，就说明母乳还能够供给宝宝所需的热量，就不必每天按时添加牛奶了。 　　为了以后能够吃牛奶，就先添加牛奶，这是没有必要的。这个月的宝宝，仍然有可能厌食牛奶。如果爸爸妈妈不喜欢牛奶的味道，宝宝就会更加不喜欢。这时硬逼着宝宝吃牛奶，会影响宝宝进食的愿望，他会非常不高兴。 　　慎重添加牛奶 　　母乳逐渐不足了，这时可以先添一次牛奶，如果每天需要添加150毫升以上，那就添下去，同时不妨碍添加果汁、菜汁和蛋黄。如果添加的牛奶一天还不足150毫升，就说明母乳

　　人体内如何含有过多的铅，就会影响健康，那么怎么才能把铅拍走了?其实充足的钙铁就能帮你挤走铅。 　　铅不请自来走入人体，如何把它请走?有时无需用药，饮食均衡营养充足就能起大作用。看了关于铅危害的报道，我才明白自己平时太不注意了，常从外面回来手不洗衣服不换，然后就抱自家宝宝。文中介绍人体完全不需要铅，如果检测发现宝宝体内有铅，但没有超标，这种情况需要治疗吗? 　　铅的运用太广了，让人防不胜防。可偏偏铅对人没有丝毫生理作用。正如读者王芳的问题，既然铅对人“有害无益”，万一宝贝检出含铅，是否需要采取治疗措施呢?广州中医药大学附属第一医院儿科主任许华说，首先铅有“易进难出”的特点，因此大家首要做到应该是防重于治。如果人体内含铅，要看含量多少再采取相应措施。此外，饮食中有减少铅摄取的好方法。 　　保证钙铁充足，就能挤走铅 　　临床上对血铅含量

　　有的家长发现自己家的孩子长牙比较晚，这是怎么回事呢?是孩子缺钙造成的吗?本文我们就来详细了解。 　　一般婴儿在6-8个月左右开始萌出第一乳牙，如果超过1周岁还未长牙，称为乳牙晚出，常见的原因是有全身性疾病，如佝偻病、营养不良等，需要到医院进行验血检查。 　　如果婴儿发育正常的话，1周岁半-2周岁左右才出第一乳牙的，仍可以认为属于正常生理范围。此外，补钙还有一个吸收的问题。不少家长一直在给孩子补钙，但孩子还是缺钙，这就是吸收的问题，最好的办法就是晒太阳。 　　如宝宝无缺钙的情况可能与遗传有关。所以孩子出牙时间晚，就盲目认为孩子缺钙是非常片面的。而且即使孩子是真正由于缺钙引起出牙晚的话，家长也不应盲目给孩子补钙，应在医生指导下进行。如果家长擅自给婴儿大量服用钙剂，可能会引起中毒，给孩子身体带来危害。 　　另外，在民间还有这样一种讲法，一些老年人常说孩子长牙迟是聪明的表现。医生表示这

　　在我们的生活中，家长们对于给宝宝补钙总是存在一些问题，本文我们就来详细看看，在给婴儿补钙的时候要注意的问题。 　　儿童补钙 妈妈要时刻注意的三点： 　　一：验头发判断结果不准确 　　10个月的嘉嘉是一个白白胖胖的女孩，近日，妈妈发现她白天入睡开始困难起来，晚上也睡不踏实，经常在晚上时不时地就哭起来，尤其是在她的后脑勺上出现了“枕秃”，心急如焚的妈妈带她到一家医院进行检查，化验科工作人员剪了孩子一绺头发进行化验，结果显示孩子缺锌不缺钙。她的妈妈对检测结果将信将疑，又把嘉嘉带到了另一家医院进行检查，在这家医院，嘉嘉做了微量元素和血钙的检查，结论是缺钙不缺锌。嘉嘉的妈妈糊涂了，到底该相信哪种结果呢? 　　对此，市立医院东院儿科副主任医师郭逸告诉记者，虽然通过化验头发的方式检查孩子是否缺钙有一定的科学依据，但它的结果是不太准确的，因为这种化验方式的结果可能受头发

　　钙是我们身体必不可少的元素，对于婴幼儿来说更是不能少，缺钙会严重影响宝宝的健康成长。本文我们就一起来看看有关婴幼儿补钙的问题。 　　婴儿补钙每天要多少剂量，有的医院配50毫克，有的配300毫克，我很疑惑，我想婴儿在不同时期的补钙量应该不同吧。我家宝宝50天了，要补多少剂量? 　　婴儿补钙的根据究竟是什么 　　妈妈首先需要了解：不是所有的孩子都要补充鱼肝油和钙粉。纯母乳喂养的孩子从出生后第三周开始补充鱼肝油。但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙粉;而人工喂养的孩子，如果每日奶量能达到750毫升以上，就无需再额外补充鱼肝油和钙粉了。 　　随着孩子月龄增大，当奶量减少至400～500毫升的时候，可以考虑隔天补钙。 半岁内的孩子每天需钙300mg，半岁后则需要400mg左右的钙。补钙要根据孩子的奶量以及食物中的钙含量来确定，并非随意补充。 　　另外，补钙有个现象需要特别注意：鱼肝油和钙粉并非

　　益生菌对我们的身体有很多好处，当然对小宝宝也不例外，可是并不是所有宝宝都适合添加益生菌的，本文我们就一起来看看哪些宝宝需要添加益生菌。 　　正常出生的婴儿，肠道从最初细菌定居到形成菌群平衡大约需要2周的时间，此时的有益菌约占肠道的95%以上，也是益生菌最多的时候，但肠道免疫系统尚未建立和成熟。 　　随着婴儿进入发育期，由于其免疫系统尚未成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等病症。于是许多妈妈就开始频繁给自己的宝宝更换奶粉、在生病时服用抗生素，导致宝宝肠道功能紊乱，腹泻等病症发病更频繁。 　　其实，一岁以下的婴儿肠道免疫力调节比较差，长期频繁的更换奶粉是宝宝的肠道很难适应，结果就出现腹泻、厌食等症状，久而久之，使宝宝的体质变得比较差，经常生病。在宝宝生病后，很多时候会用到抗生素，结果将宝

　　有的家长发现自己家的宝宝头发偏少，这是什么回事呢?是不是孩子缺锌造成的?本文我们就一起来看看相关的内容。 　　我国儿童锌缺乏的现象很普遍，大多数只是边缘性锌缺乏，其原因除遗传、纯母乳喂养、低出生体重外，主要还与膳食安排不合理、进食习惯不好有关。 　　此外，我国膳食结构以谷类为主食，植物性食物中的植酸、多酚类物质会妨碍锌的吸收，食物过于精细、偏食也容易造成锌缺乏。 　　对于儿童来说，锌又是不可或缺的。专家指出，锌在体内与80多种酶的活性有关，广泛地参与各种代谢活动，缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫低下，对孩子的一生造成重大影响。 　　不过，要判断孩子到底是不是缺锌，专家并不建议以单纯的头发数量等来判断。 　　要确定孩子是否真的缺锌，医生一般会检查血清锌的水平，考虑到感染、饥饿、出汗等应激反应对血清锌的影响，必要时还可检测血清金

　　宝宝鼻子不通气让很多家长措手不及，其实小小的棉签就能帮你，用润的棉签转动宝宝的鼻孔可以有效改善宝宝鼻子不通气的症状。 　　网友：我家宝宝三个半月，经常觉得鼻子不太通气，有呼噜呼噜的声音，可是看里面也没有鼻屎，有时候他往我身上使劲蹭鼻子，请问这是怎么回事，是有鼻炎吗? 　　这么小的孩子一般不太可能是鼻炎，因为宝宝鼻子上面的器官还没有发育完全，有可能在鼻腔深部有黏液，就是鼻涕，这些东西在里边往往会导致宝宝呼吸呼噜呼噜，听起来不通气似的。一般宝宝打喷嚏的时候，会把鼻屎给打出来，如果宝宝仍然频繁地出现这种鼻子堵住的情况，可以用棉签蘸一点温的盐水轻轻涂一下鼻腔，让鼻腔黏膜湿润一些，这种不通气的情况会有所改善，至于往母亲身上蹭他的脸，这是母子亲密的表现，这些我想不作为病态来进行处理了，我建议把他鼻腔湿润一下，对孩子来说是非常舒服的一件事。

　　奶瓶是宝宝们的必需品，所以奶瓶的安全问题，是很多家长都特别关注的，本文我们就一起来看看我们该怎么识别双酚A奶瓶。 　　日前，卫生部等六部委发通知称，自2011年6月1日起，禁止生产聚碳酸酯(PC)婴幼儿奶瓶，和其他含双酚A的婴幼儿奶瓶。有关双酚A的危害研究屡见报端与网络论坛。如何慧眼鉴别双酚A?双酚A到底是什么?国家质检总局有关人士以及国际食品包装协会秘书长董金狮，为您揭开双酚A奶瓶的秘密。 　　双酚A，其实是双酚基丙烷(BPA)的简称，它是聚碳酸酯(PC)的重要原料，像在食品包装容器、婴儿奶瓶等常见生活用品中都可能含有双酚A，但是双酚A这种物质在加热时很可能会析出渗透到食物和饮料当中，很可能对人体正常代谢构成扰乱，而且还会影响婴儿的发育、免疫力，甚至有致癌的可能，而且双酚A中还有雌性荷尔蒙的效果，可能会导致婴儿出现女性化变化。 　　通常，

　　夏天天气炎热，蚊虫也多，所以家长都会给宝宝使用花露水，可是大家要注意，在给宝宝使用花露水的时候有的细节不能忽视。 　　一忧：成人花露水用在宝宝身上 　　花露水既消暑又散发着清香，妈妈们特别爱给宝宝使用花露水。尤其在傍晚时分，带宝宝外出玩耍前，有的妈妈习惯给宝宝身上涂些花露水防蚊。此时，建议妈妈们最好选择婴儿专用花露水，不仅温和无刺激，还有预防痱子的作用。 　　切记，绝不能把成人花露水用在宝宝身上哦!成人花露水含有浓度较高的刺激性成分，易伤害宝宝的皮肤。即使要用，也要先用5倍的水进行稀释才行。 　　二忧：宝宝患了皮炎仍然使用花露水 　　宝宝一旦被蚊虫叮咬，皮肤会起小疙瘩，瘙痒难忍，妈妈心疼之余，会拿来花露水涂抹，这样做其实有害无益。因为花露水中含有“伊默宁”、薄荷、樟脑等成分，宝宝易产生过敏反应，引发接触性皮炎。所

　　经常让宝宝晒晒太阳，对宝宝的健康发育是很有益处的，可是家长们要注意了，夏天的炎炎夏日可是会伤害宝宝的娇嫩的皮肤的，所以夏天在带宝宝出门的时候一定要注意防晒。 　　经常让宝贝晒晒太阳，可以获取更多的维生素D，有利于宝贝的健康成长。但炎炎夏日，骄阳似火，宝贝娇嫩的肌肤，就更需要采取及时有效的防晒方法加以保护。 　　为了让宝贝的皮肤免受烈日的侵扰，以下10项措施为你提供宝贝防晒得解决之道： 　　第一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后 　　尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈，宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。 　　第二：婴幼儿每天晒太阳2-

　　在炎热的夏季，家长既怕热着宝宝，想让宝宝凉快，可是有担心宝宝受不了。那么到底怎么做才能让宝宝清凉的度过夏天呢?现在，就一起来看看适合宝宝的纳凉之道吧! 　　1.夏天可以让孩子喝冷饮吗? 　　孩子的胃肠功能还没有完全发育成熟，而且孩子的脾胃负担比较重：一方面，孩子日生夜长，对营养的需求比较大;另一方面，孩子的脾胃功能还比较弱，有时候跟不上身体对营养的需求。 　　孩子年龄越小，这个特点就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相对“呆滞”的时候，潮湿、高温的天气，容易使孩子的消化功能受影响，所以，夏天更要保护好孩子的胃肠。 　　不管是从冰箱里拿出来的饮料，还是冰棍、冰激凌，都要比胃里的温度低二三十摄氏度。吃冷饮后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管会强烈收缩，使胃酸、胃酶分泌锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力就会下降，孩子可能出现腹

　　小宝宝都希望能到户外呼吸新鲜空气，舒展四肢，不愿意闷在家里。但是在炎热的夏天，户外阳光强烈，蚊虫也多，这时候带宝宝去户外玩该注意些什么呢? 　　中暑 　　酷热难耐的夏天，中暑是常见的疾病，体温调节中枢还没发育成熟的宝宝是易感人群。如果他们在日光下暴露的时间长一些，又时刻不闲着，出汗过多或因为室外温度高，体内的汗排不出来，就有可能引起体温升高、进而中暑。通常，中暑前的征兆表现为头晕、口渴、行走不稳、注意力不集中;继而表现为体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热、恶心、呕吐，这是轻度中暑;待到重度，宝宝会面色苍白、脉搏细弱、呼吸急促、抽筋甚至昏迷、危及生命，必须紧急救助。 　　预防计划： 　　时间选择。带宝宝到户外玩，最好控制在上午10点半以前和下午4点以后;如果是天气炎热难耐，可选择上午10点以前和下午5点以后，以保证宝宝在温度相对低的时间出来活动。即便在这些时候，最好也要让宝宝在树

　　夏天到了，天气炎热，这时候很多家长都不会给宝宝戴帽子，认为给孩子戴上帽子会更热，其实这种想法是错误的，即使是炎热的夏天，也要给宝宝戴上帽子。 　　很多父母都让婴儿的头部裸露着，认为没有必要戴帽子，这是不对的。婴儿特别是新生儿的头部占身体总长的1/4，因此头部的比例非常大。婴儿头部的血管比较丰富，没有皮下脂肪的保护，因此散热量很多。如果带宝宝出去散步的话，带一顶合适的帽子非常重要。 　　夏天如带一顶不透气的帽子，不仅热量得不到散发，而且捂得满头是痱子。但是一顶透气性好的遮凉帽就不一样了，它可以挡住强烈的日光照射，使宝宝的眼睛和皮肤感到清凉舒适，出外活动时可以防止中暑，还能少生痱子呢。 　　冬天婴儿出门时或家里温度低时都应该带上一顶温暖舒适的帽子，它可以起到保暖的作用，防止被风刮后受凉感冒，对减少全身热量的散发也很重要。在天气较凉的春秋季节，可