瘦肉 瘦肉中含有丰富的蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。同样孕妇也需要蛋白质来维持子宫、胎盘、乳腺组织及全身的变化。同时孕妇还需要有一定量的蛋白质储备，以供应分娩时的消耗及产后泌乳，因此，怀孕5周的孕妇应该多吃一些瘦肉，补充妊娠期需要的蛋白质。 牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质和锌、铁等微量元素，怀孕5周的孕妇吃牛肉，不仅可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，锌、铁等微量元素对胎儿的神经系统发育也很有好处。 牛奶 牛奶的营养价值高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙元素，怀孕5周的孕妇每天喝一杯牛奶，不仅能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。 含叶酸的食物 怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的重要阶段，这个时候如果缺乏叶酸，容易出

阿包医生把所有的招数都教给她了… 1.白天让他多活动，并带他出去晒太阳 2.白天睡眠时间要节制，傍晚六点后别再睡 3.晚上从事静态活动，切勿让他接触3C产品，建立规律"单调"的睡眠仪式 4.睡前还可以泡个澡，有助睡眠 5.晚上起来哭，先观察再安抚，不要马上抱起来，因为这样做会让他真的清醒 6.睡觉时放些轻音乐，或是试试白噪音 最后阿包医生觉得他哭闹比较像是分离焦虑，最好的办法就是 “等" !!!!!最后只能给妈妈鼓励和打气 “#相信总有一天他晚上就会好好睡觉的" “#妳一定要有信心" 其实健儿门诊看了几年，最让阿包医生感到无能为力的就是睡眠的问题，因为其他问题可能还有用方法或是药物解决，虽然阿包医生可以讲出一堆理论来解释孩子为何哭闹，孩子的睡眠周期短，

垫脚尖 建议：拿高处的物品最好是请旁人帮忙(这个时候一定要记得自己是个弱女子啊!)，如果无人帮助，就要用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品。经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方。 爬高 建议：需要爬高的事就麻烦家人处理，有些高的地方暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。 翘二郎腿 建议：可在座椅上加上靠垫，减少腰酸背痛的困扰;另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。 提重物、抱小孩 建议：孕妇做事应该量力而为，如果家中年纪小的孩子希望妈妈抱他，妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上。 蹲或跪着做家事 建议：妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是准备一张小椅子

蛋白质 世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。 脂肪 脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜，而总脂肪量为50~60克。 维生素 现在准妈妈对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。 无机盐 这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。

我忙着品尝不同的食物 大家都知道，麻麻是一张嘴吃两个人的饭。所以，麻麻要吃各种各样的食物，以此来补充不同的营养物质。 那么我呢，从小就是一个食物鉴赏家了。麻麻吃的食物会通过羊水把营养物质传输到我的身上，所以我忙着品尝各种各样的食物，有米饭、鸡肉、牛奶、猕猴桃、卷心菜…… 当然啦，如果麻麻喜欢吃某一种蔬菜或者食物的话，那么我出生之后，也会喜欢那种蔬菜或者食物的喔。 我也有喜怒哀乐表情 通过观察胎儿的4D扫描可以发现：24周未出生的我可以实现【二维】的表情，如微笑;36周，未出生的婴儿可以实现更复杂的面部表情，包括【痛苦】，例如皱眉，皱鼻，嘟起小嘴等。是不是超级丰富呢? 我也会默默的哭泣 在一项研究中，科学家通过超声检查胎儿，在第三个月时，如果正对着母亲腹部的低分贝噪音，这会引

案件回放：读四年级的小宇才10岁，有天放学回家后，小宇告诉妈妈自己肚子有点痛。妈妈以为孩子是吃了冰糕着凉，便没放在心上。两天后，小宇还是觉得肚子时好时坏的，妈妈考虑到孩子学校还有考试，自己上班也不想请假，于是决定周末再带孩子去医院检查。 没想到考试考到一半，小宇肚子疼得厉害，头上直冒汗，班主任发现后赶紧将孩子送往医院。经诊断，小宇得的是阑尾炎。由于发现较晚，小宇体内的阑尾发生穿孔，引发了腹膜炎和阑尾脓肿。医生说，再晚送一些，就有可能引发败血症，有生命危险。 为何儿童阑尾炎竟如此凶险?一旦发生又该如何应对?《医知袋鼠》本期为您解答。 小儿阑尾炎为何如此凶险? 1、症状不明显，容易误诊 正常成人阑尾炎发作时，会出现肚子剧痛的表现，很早便能得到医生的救治，恢复起来也相对较快。

前辈妈妈 第一次当妈，要学习的东西，实在是太!多!了!抱孩子的姿势都要学。这时候有一个前辈妈妈级的朋友，是多么美妙。 她告诉你待产包里哪些东西是多余的，黄疸什么时候褪干净，娃生病的处理方法。宝宝的衣食住行，吃喝拉撒，一切有关问题都可以找她。因为她刚刚经历过，理论实践均强，比度娘搜索都好用，简直就是带娃生涯中的导师人物。 暖心闺蜜 不喜欢长篇大论的鸡汤散文，但是如果是来自闺蜜的暖心问候，即便是专心听你抱怨倾诉，也绝对能使你在带娃过程产生的挫败无助中振作起来，面对现实，重新出发。 你朋友圈发出自己临盆前的紧张，她回复 “不论如何，恭喜你，终于卸货了” 你说请不起月嫂，婆婆不适应来东北伺候月子。她安慰：挺好的，爸妈伺候月子多舒心，XX就是婆婆伺候月子，生闷气，连奶都下不来。 你抱

怀孕5周的孕酮正常值是多少 怀孕5周的孕酮正常值为：33~50 nmol/L。 怀孕5周的孕酮值大概为33~50 nmol/L，但每个医院的使用的孕酮值单位是不一样的，准妈妈如果发现换算单位不一样，可以自己用公式换过来。孕酮值的换算公式为：ng/ml乘以3.18等于nmol/L，即如，10ng/ml=31.8nmol/L。 什么是孕酮 孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，又称为黄体酮。在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显着形态学影响，定量的孕酮激素水平是维持妊娠的必要条件，高浓度的孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用对早期妊娠的支持十分重要。孕酮可使子宫肌纤维松弛，兴奋性降低，同时降低妊娠子宫对宫缩素的敏感性，减少子宫收缩，有利于受精卵在子宫内生长发育。如孕酮水平不足，将导致先兆流产或流产。 孕

怀孕25周能平躺睡吗? 怀孕25周不建议平躺睡了，建议采用左侧卧位。 在孕期，尤其是在孕中后期，孕妇不宜单纯采用平躺睡，而要侧卧位睡眠或休息。是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响，所以，孕25周的孕妈妈最好采取左侧卧位睡觉。 怀孕25周平躺睡的危害 孕妇不适 怀孕25周孕妈妈不宜采用平躺睡觉的姿势，因为平躺时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。 胎儿缺氧 孕妇是平躺着子宫相对空间变小了，胎儿的活动也是变小的，孕妇平躺时会发现胎动相对平时厉害，这样易引起胎儿

得知自己怀孕的那一天 对于想要孩子的女性来说，当得知自己有孕的那一天是多么开心的一件事，此后就要开始好好的休息和补营养了，期盼有一个好孕。 第一次孕吐 影视剧里面的女人只要当自己孕吐时才发现自己原来怀孕了。当某天晨起时，突然发现自己总有想呕吐的反应，不要讨厌它，孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程，而孕吐其实是对胎儿的一种保护，一定程度上防止妈妈吃下那些有害的物质和细菌。 第一次胎动 当你在做某件事时，胎宝宝突然踢了一下自己，有没有感觉很惊喜，想快点把这个消息告诉丈夫去。胎动是胎宝宝在子宫内活动然后冲击到了子宫壁，你可以通过胎动和宝宝建立最直接的交流了，而且随着你妊娠期的不断增加，胎宝宝的运动会更加的强烈而有规律。 知

怀孕25周尿频正常吗? 怀孕25周尿频正常。 孕25周孕妈妈特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频。所以，怀孕25周尿频是正常的。 怀孕25周尿频怎么办 控制饮水 孕妈妈要是不想在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦! 避免仰卧位 孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

哺乳期吃荠菜回奶吗 哺乳期吃荠菜是不会引起回奶的，而且荠菜中的蛋白质含量非常高，维生素C的含量远远高于柑桔，因此哺乳期吃一些荠菜不仅不会引起回奶，还能够为妈咪们补充充足的营养。此外荠菜中所含的所含的荠菜酸，是有效的止血成分，对于哺乳期妈咪的身体恢复是很有益处的。 健康小贴士：荠菜所含的橙皮甙还能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。 适合哺乳期妈咪的荠菜的做法 鸡汁荠菜百叶包 准备材料：猪肉末200克、荠菜150克、百叶2张、菜心3-4颗、盐、胡椒粉、清鸡汤适量。 做法： 1、将百叶改刀每张切成8份荠菜剪去根部择去黄叶洗净。 2、入沸水锅焯水后切碎肉末、荠菜加上盐和胡椒粉拌匀用百叶将馅料包起，

孕妇能不能染烫发，首先我们要清楚染发剂的成分都含有哪些物质?鸽子医生妈咪向美容室工作的朋友咨询了一下，同时也查了一些相关的资料，在朋友那里了解到了，普通染发剂普遍含有对苯二胺、硝基苯，重金属这种化学有害物质。染发剂通过皮肤接触，而染发过程中需要加热，这样染发剂中的苯二胺等化学金属物质通过头皮毛囊进入毛细血管，过于频繁烫染发可能对皮肤会出现异位性皮肤炎，或是接触性荨麻疹的症状，也有少部分人因为染发后，产生头皮发炎、红肿等问题。 孕妇能不能染发？对胎儿的影响有多大? 对于备孕期间或准妈妈来说，比较关心染烫发能不能影响腹中胎儿，鸽子医生提醒准妈妈们，虽然目前并没有发现染发剂能造成胎儿畸形或是影响的有效证据，但是怀孕时期染烫发不是百分百的安全，染发剂超过一定程度的剂量有可能会对胎儿造成影响。

叶酸 所有的准妈妈都会被医生要求从计划受孕前三个月起至整个孕早期(孕后前三个月)补充叶酸。这一阶段是胎儿神经管分化和形成的重要时期，若叶酸缺乏，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加脊柱裂、无脑儿的发生率。准妈妈在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，遵医嘱每日服用400~600微克的叶酸补充剂，是非常必要的。 很多复合维生素制剂及孕妇奶粉中也会强化叶酸，除非因特殊情况被医生要求大量服用叶酸参与治疗，否则，准妈妈全天叶酸摄入的安全上限是1000微克(即1毫克)，因此，如果服用了强化有叶酸的复合制剂，就不要再额外服用叶酸补充剂了，以免累积摄入量超标(超量摄入叶酸还容易掩盖因维生素B12不足导致的贫血)。 有妈妈会担心经食物摄入的叶酸量已经足够，额外补充会超量。其实，推荐的补充

拉梅兹法生产 拉梅兹法就是呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，是通过对神经肌肉控制、产前对呼吸技巧的的训练，有效的让产妇在分娩是将注意力集中。拉梅兹法最大的好处就是丈夫可以积极地参与到分娩过程中。 破水就是顺产 破水就是羊水破裂流出的现象。正常的生产，在子宫口开大的过程或子宫口全开胎儿进入产道时才会破水。如果出现阵痛前羊水从阴道流出，可能是早期破水，要及时就医，否则引起细菌感染或脐带掉入阴道内的情况会导致胎儿死亡。 剖宫产 剖宫产是经腹部切开子宫，将胎儿取出的分娩方式。这种方法是针对孕妈妈、胎儿、胎盘出现异常情况、阴道不宜分娩而应用的。剖宫产不是最理想的分娩方式。

孕早期|多在吃上做文章，少呕吐 对油条SAY NO! 油条可能会加明矾，明矾含铝，不利于胎儿的大脑发育。 暂别小资，咖啡非你杯茶 含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响其正常生长发育。 莫贪口，嗜酸更要顾孩 孕初期宝妈们易嗜酸，这是正常生理反应，但是过多的酸性食物会刺激准妈们的胃肠道，还会影响胎儿的发育。 孕中期|穿衣打扮不落人后，仍怀少女心 怀孕并不能是剥夺女人爱美心的理由，还没做好准备做好一名母亲的你，可能会焦虑不已，这时，在做好心理疏导的同时，不妨为自己选几件美美哒孕妇装，为自己制造好心情。 精挑细选，追求设计感 在胸围和腹围从领口、胸线、腋下至手臂袖圈处要经过特别设计，这样很有曲线美，选择可调节的腰布衣饰带，

“同姓派”认为 两个孩子一个姓，马上知道是兄弟姐妹，多好。分开姓，要是将来孩子吵起架来，说“你姓某某，我姓某某，本来就不是一家人”，这不是人为制造矛盾隔阂嘛? 两边姓的，到时爷爷奶奶对跟自己姓的好一点，外公外婆也对跟自己姓的好点，很容易影响孩子的心理健康。 “异姓派”认为 如果双方都是独生子女，或者女方是独生子女，有一个孩子跟妈妈姓，也挺合理的。目前在生养孩子这件事上，女方家庭的付出确实普遍比男方家庭多，不是有句话叫，妈妈生，外公外婆养，爷爷奶奶来欣赏。一个姓氏，虽然没啥实际意义，但对外公外婆的辛苦付出总归是种心理上的安慰。 二胎到底跟谁姓，最好在婚前孕前达成共识。 在以前，妈妈生再多的孩子，也全是跟着爸爸姓，二胎三胎跟谁姓，根本算不上是个问题。现在社会更讲究男女平等，在

纸尿裤的选择： 从符合宝宝需要上讲就是： 1、吸尿强、速度快 2、透气好、不闷热 3、表层干爽，尿液不回渗 4、触感柔软舒服 5、添加护肤保护层 6、适合宝宝的尺码 从琳琅满目的产品中选择安全可靠的： 目前，市场上出售的纸尿裤品牌多，价格高低不等。经济条件好的可选择比较高级的进口纸尿裤。购买基本功能好的，批量购买，购买本地产品，混合使用，这些都是降低费用的好办法，但品质越有保证的产品总是越贵，不主张妈妈一味追求低价位。 玩具的选择： 安全是玩具的第一要素。无论什么物品，孩子都喜欢放到嘴里啃，所以玩具的材质要安全，最好是自然材质，有SP安全标识。另外，结构也要安全，避免有容易脱落的小配件和锐利棱角。最后，玩具要造型

带着故事入睡有益于大脑的“改造” 有的妈妈发现，睡前跟孩子“亲子阅读”的时候，越读孩子越兴奋，一个不够，两个还不够，最后是把自己读累了，把孩子读累了才罢休。 讲故事是不同于绘本阅读的方式。讲睡前故事的意义在于让孩子的心灵进入睡眠状态。 睡眠对于孩子的重要性大家都知道，因为睡眠可以对身体进行修复。但你知道吗，睡觉的时候大脑并不是休息的，它是在活动的，在对白天的的活动进行梳理，吸收有益成分，摒弃无益垃圾。有研究表明，睡眠不是简单地帮助大脑从疲劳中恢复，而是改善学习，大脑的神经回路在睡眠中发生了重新整合。因此，白天让孩子做有意义的事性，睡前让孩子听着有意义的故事，他会把生活、故事带入梦乡，大脑和心灵会在梦里进行下一步的工作、进行梳理。 故事讲得多精彩，孩子想象力就有多棒 相比视觉刺激，听觉刺激对孩子来说更有效。当孩

带孩子看病的方式，透露你是否是个尽责的好爸妈！ 因一次偶然的机会，搭乘一海归朋友的顺风车，他曾经在国外的幼儿园呆了两年，对外国的教育还是颇有点心得的。当时车里还有他感冒咳嗽的4岁儿子，一路上，朋友一边开车，一边跟孩子说了2句话： 1、检查一下东西带齐了没，包括病历、医保卡、零钱。 2、想一想等会要跟医生说什么，包括你是什么时候感觉不舒服的，现在哪里难受，什么 症状，需要问医生什么问题，打好腹稿。 孩子拉开了自己的小书包，按照爸爸的提醒检查了里面的东西，然后将自己的症状和有关情况口头列了出来，爸爸一边听一边做了补充。 出于好奇，小编跟随两父子下车。孩子自己排队挂号，小编跟孩子的爸爸站在一边等待，后来进了医生诊室，孩子坐下后就将自己的情况跟医生说明了一遍，稚嫩的童音透着一股认真劲儿。医生稍微愣了下，“好聪明的孩子，你几岁”，