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幼儿便秘,育儿路上的不断学习

2015年09月08日 08:59阅读次数:196
标签:怀孕37周
育儿无轻松之路,挑战是一个接着一个来,这也要求妈妈不断地学习与进步,才可以跟得上小朋友们成长的步伐。尤其是全职妈妈,更是任重而道远(“全职妈妈是个身兼数职的多面手”),小朋友们成长过程中的点点滴滴、方方面面,都要照顾到,都要考虑周全。

【便秘的症状】每个小朋友都是独立的个体,各有各的不同,在大便方面也是同样,有的小朋友每天会3次大便,而有的小朋友则是每3天一次大便,因此不能以多久一次大便而判断是否便秘。但...如果出现以下症状,一种或多种,那么一般来说,就是便秘。

- 腹痛腹胀,并伴有胃口不佳的现象;

- 比以往大便的次数减少,大便困难,并伴有疼痛或出血的现象;

- 尿片或内裤上有水样大便或血迹(这并不是腹泻)。

【便秘的诱因】导致小朋友便秘的原因,是多种多样的,可能是单一因素,也可能是多种因素共同作用的结果,但最主要的也就是以下7种原因吧!

1. 饮食结构:日常饮食糖分或油脂的摄入过多,而粗纤维食物过少(如水果、蔬菜和全麦食物),再加之没有饮用足够量的水,可能导致大便干燥而难以排出。饮食结构中奶制口过多(牛奶、起司或酸奶),也可能会出现便秘的现象。

2. 故意忍住:处于2-3岁幼儿期的小朋友,有的可能因为贪玩,有的可能因为拒绝如厕训练,因此有了便意也强忍着,久而久之,也会出现便秘的现象;而且随着年龄的增长,便秘的现象也会越来越严重。

3. 惧怕不适:因为有了第一次便秘的经历,尤其是大便时伴有疼痛或撕裂感,小朋友可能会惧怕这种不适的再次发生,因此也会故意忍住或拖延。这样一来,大便在体内会越积越多,也会越来越干燥,更加重了便秘的情况,也可以说是一种恶性循环吧!

4. 习惯改变:外出度假,搬家,或者离开熟悉的环境(家里的卫生间或自己的房间等),小朋友都可能出现拒绝使用公共卫生间、或忍住不大便的现象,最终也会导致便秘。

5. 缺乏锻炼:适当的体育锻炼可以促进消化系统和肠蠕动,如果小朋友缺乏体育锻炼,肠蠕动减慢而影响消化系统,时间久了,便秘现象也会时有发生。

6. 身患疾病:肠胃道方面的疾病,可能会影响小朋友的饮食结构,或改变小朋友的饮食习惯,这也是便秘的一个常见诱因。除此之外,更严重的一些神经系统疾病,更会导致便秘。

7. 药物因素:一些药物或补充剂,尤其是含铁量比较高的药物,也是导致便秘的原因之一。

【便秘的缓解】针对【便秘的诱因】,以下这5种方法,不但可以缓解便秘,而且也可以有效地预防便秘的发生。当然,除了这些生活习惯的小小改变外,也可以借助于药物或保健品,因为每个小朋友的情况各不相同,因此妈妈在这里就不分享这方面的信息了。

1. 增加液体摄入:对于2-3岁的小朋友来说,每天要保证至少32盎司(约0.9升)的水分摄入;可以适当地添加苹果汁或西梅汁,但不要超过4-6盎司。

2. 多食用粗纤维:饮食结构应以蔬菜、水果、粗粮以及全麦类为主,如苹果、橙子、熟透的香蕉、全麦面包、麦片、糙米等等。

3. 保证体育锻炼:每天保证30-60分钟的体育锻炼,各种各样的体育锻炼都可以,骑自行车、跑步、去公园爬高下低等,都是不错的选择。

4. 固定进餐时间:相对固定的进餐时间,尤其是两餐之间的间隔时间,给其肠胃一定的消化时间。如果早晨需要按时上幼儿园的小朋友,那么早餐可以相应地提前,以给其充足的如厕时间。

5. 养成排便习惯:爸爸妈妈要帮助小朋友养成排便的好习惯,不要有了便意而强忍着。可以餐后带着小朋友去坐便盆,每次至少10分钟,给其大便机会的同时,也养成一种按时大便的好习惯。

妈妈最后语:育儿无轻松之路,挑战是一个接着一个来,这也要求妈妈不断地学习与进步,才可以跟得上小朋友们成长的步伐。尤其是全职妈妈,更是任重而道远(“全职妈妈是个身兼数职的多面手”),小朋友们成长过程中的点点滴滴、方方面面,都要照顾到,都要考虑周全。

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