准备怀孕之前爸爸如何饮食

力。为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤（事实上穿宽松短裤更好看）。

　　* 自行车车座。经常骑自行车的有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。现在有一些依人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。骑车很长距离之后，把车座抬高一些也有帮助。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。

　　* 粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。如果你进行接触性运动，那么你一定要穿防护服。你与妻子做爱的时候，一定要切记：如果你的目标是孕育小baby，温柔是最好的方法。

　　* 压力。研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。故减少压力能提高你的性能力。

　　* 工作场所中的危险因素。接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质，请要求暂时调换工作。

　　* 某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

　　* 停止吸烟。最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且，被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。

　　所以至少你要做到，坚持几个月的干净的生活习惯、健康的饮食、安全的生活方式，那么你做爸爸的可能性就很大，健康饮食意味着你要吃大量水果、蔬菜、全麦、低脂奶制品以及瘦肉。