孕前饮食很关键，这是大家都知道的，但具体说来，男女双方的孕前饮食都应该注意些什么呢?本文就告诉大家，孕前饮食要注意以这两大关键点，一起来学习下吧。 　　第一，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项： 　　坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。 　　每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。 　　保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。 　　一日三餐要有保证。 　　每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。 　　限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入 　　让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。 　　在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管

　　在提倡孕妇饮食的今天，大家一定不要忘了未准爸爸孕前饮食同样很重要，那么，作为精子提供者的未准爸爸，怀孕前应该如何进行饮食调养呢?本文就对此给出了详细的指导，一起来了解下吧。 　　1、要保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助

　　孕前饮食的调理非常关键，这能让男女双方在怀孕前将身体调理到最佳状态，为一定要遵守一些原则，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，孕前饮食调理要遵守的6大原则，一起来学习下吧。 　　◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。 　　◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50〜70克，保证受精卵的正常发育。 　　◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 　　◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。 　　◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。 　　【相关知识补充】补充叶酸，越早越好 　　很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一

　　在提倡优生优育的今天，做好全面的孕前准备意义重大，它是优生的前提保证，那么具体说来，孕前保健都需要注意些什么呢?今天，亲亲宝贝小编就为大家提出孕前保养的几大关键点，希望能得到大家的采纳。 　　因此，当夫妻双方开始计划怀孕时，最好能在受孕前3个月就开始进行准备，尽量纠正不良生活习惯，使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质，为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。 　　准备怀孕的前3个月开始，就要特别注意饮食上的调理，因为孕妈妈在怀孕初期的3个月时间胃口不会太好，需要提前进行营养储备以供给胎儿的成长，而怀孕初期的3个月是胎儿成长的关键。 　　准妈妈合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调理的主要内容之一。当然，还需要养成良好的生活习惯，不能再像以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动，要保持“绿色生活”、适度运动。整理好自己的生活环境，让生活变得舒适

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期朋友，在做好怀孕准备工作的同时，一定要注意避开一些影响成功受孕的禁忌，在这里，小编就把这些禁忌来了个大总结，分享如下，希望大家能牢记在心。 　　一、不要在人体生理节律低潮时间里受孕 　　科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。 　　人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 　　二、不要在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 　　研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，

　　为了胎儿的健康着想，大多数夫妻双方在怀孕前都会做好各项保养工作，但大家都做对了吗?本文就告诉备孕期夫妻，怀孕前的保养工作一定要做好以下四点，一起来学习下吧。 　　1、动养： 　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 　　2、睡养： 　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 　　3、神养： 　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。这是精神上的孕前保养工作。 　　4、食养： 　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期朋友，在怀孕前不仅要注意物质和身体上的准备，心理准备同样重要，特别是要注意避开以下这6大问题心理，以确保健康的受孕，一起来了解下吧。 　　1、焦急心理 　　有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。 　　2、紧张心理 　　一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受“人工受精”，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，如缺乏性知识，心理压力无法解除导致不孕。 　　3、恐惧心理 　　某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 　　4、悲观心理 　　有些病人，结婚时夫

　　每个处于备孕期的夫妻，都想健康快速的怀上宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就提醒这些夫妻们，想要快速怀孕，以下这4大细则不可少，请一定要详细查看。 　　1、疾病隐患 　　正常试孕3、4个月未孕虽不属于不孕症范畴，但也不能完全排除疾病隐患。若激素水平偏低、月经不调、精子活力不够或不液化，甚至输卵管堵塞、子宫内膜异位症等器质性病变都会影响怀孕。 　　2、排卵期测算不准确 　　排卵期对怀孕起着至关重要的作用。因为只有在排卵期女性才可以受孕，其他时期即使有性生活也无法受孕，而女性一个月只有一个卵子排出，想要把握住这个宝贵的卵子就必须算准排卵期。许多夫妻因为缺少专业的指导，对排卵期误打误撞自然很难受孕。 　　3、不孕隐患要扼杀 　　多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。有些患者平时月经不规律，激素水平偏低，导致排卵障碍，影响到怀孕，这类患者应及时到医院做一些常规检查，可配

1、男人可以吃避孕药吗 目前根本没有任何一种避孕药物适合男人服用,其原因有二 第一、与其性腺的功能有关。正常的睾丸每天生产好几百万个精子,每个精子都梦想着进入女性生殖道一游,而女性每个月才排出一个卵子。与消灭数以百万计活蹦乱跳的精子相比,抑制排卵简直像儿童游戏那样简单。 睾酮是控制精子产生的主要动力,但它同时还负责男子的性欲、勃起以及将精子排入女性生殖道。所以,任何同时中断睾酮分泌和精子发生的办法都不可避免地导致男子性活动下降。既然夫妇二人已经无法性爱了,那么还避孕有和用处呢 第二、假设为男人发明了一种与女用避孕药同样有效的方法。如果因为避孕失败而怀孕,受惩罚的并不是男子而是女方,因为她在不愿意的情况下开始妊娠。其实,现实中女性避孕药都不能达到100%的效果,更没有人能保证男性避孕药能绝对有效。何况,吃药是非常严谨的事情,其副作用可能会

　　现如今，女人性冷淡者不在少数，那么到底是哪些原因导致女人性冷淡呢?在这里，亲亲宝贝小编就来了个大总结，总结出女人性冷淡的种种原因，希望女性朋友出现性冷淡后，能正确的找出原因，并有效的解决。 　　1、往昔甚至童年时曾有过性创伤史(强奸、乱伦、性骚扰等)。 　　2、青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感。 　　3、恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗，甚至形成对男性的报复心理。 　　4、担心怀孕、刮宫、性病等可能带来的痛苦，从而避免性接触。 　　5、性交痛或不适使之害怕性生活。 　　6、女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求;若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。 　　7、对配偶期望过高，婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远，却又不愿面对现实,适应现实。 　　8、丈夫缺乏性

1、避孕药一个月最多能吃几次 避孕药能缓慢释放雌激素和孕激素,从而阻止卵巢排卵达到避孕的目的。虽是简单方便的避孕方法,但是不能过分依赖,否则会对身体产生一定的危害。 是药三分毒,避孕药并不是可以无限制使用的,由于避孕药会影响到身体的激素水平,因此专家提醒女性朋友应该提高自我保护意识,避孕药一年内不能超过三次,每个月之间只能用一次。 2、避孕药吃多了会怎样 避孕药吃多了会对月经周期有一定改变,可能提早或延迟,多次服用会导致月经紊乱、出血延长,而且避孕药的副作用也是根据个人自身情况来定的,主要有恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象一旦服用过量,副作用会更加明显。 除此之外,避孕吃多了还会造成癌症、如子宫颈癌、肝脏腺瘤、乳癌等,因此杜绝避孕药多吃。 3、避孕药

夫妻性生活太乏味怎么办?这是许多人都遇到的问题，的确，这是一个大问题，需要立即解决，对于这个问题，今天，亲亲宝贝小编就咨询了有关两性专家，下面，我们就一起来看看，专家对此给出的解答与指导： 专家表示：除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。 1、夫妻生活和谐要以爱为基础 夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱能否出现性高潮并不是最主要的。 2、要注重过程 有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张

　　性生活的好坏，与身体健康息息相关，因此，为了身体着想，一定要知道一些有关性生活禁忌，也就是说，不是任何时候就都可以进行性生活的，下面，我们就一起来看看，孕前性生活要避开的四个不宜。 　　情绪不佳时不宜过性生活 　　在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，最忌男女交合。正如著名医学家孙思邈所说：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痛疽”。这就是说，若人在恼怒时过性生活会得痛疽病。我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里也论述了小孩的癫痫病与其母亲受孕时受惊吓有关系。 　　身体疲倦时不宜过性生活 　　医学名著《千金要方》里说：“远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子”。这里明确告诫人们，若在身体疲劳时过性生活，可得虚损病，甚至不孕症。原因是性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况。因此，在身体感到疲劳，无精打采

　　导致不孕不育的原因有很多，有的与男女双方自身的因素有关，有的却与饮食有关，今天，亲亲宝贝小编就提醒男性朋友们，以下这5种食物，如果吃的过多，可能会影响你的生育能力，希望男性朋友们能谨记。 　　肥肉 　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 　　高脂牛奶 　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。 　　油炸食物 　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管

　　女性的生育能力与女性日常的保健息息相关，在这里，亲亲宝贝小编就提醒女性们，虽然适量的运动有益于身体健康，但如果过量运动，是有损生育能力的，请看下文详细讲解。 　　专家提醒，对于有剩余要求的女性朋友们一定要注意适量的运动，过度运动会损害你的生育能力，甚至会让你迟迟不肯受孕，下面来听听专家的介绍。 　　在这项研究中，美国和丹麦的研究人员对数千名丹麦女性的体力活动及生育率进行了跟踪调查。结果发现，体重正常的女性如果锻炼强度过大，有可能会延迟怀孕。 　　虽然适度的体力活动对所有女性的生育率能有一个小小的提升，但是，这项研究发现较高水平的剧烈运动对体重正常的女性来说，都与较低的生育率相联系，但这与超重或肥胖的女性无关。调查的结果表明，各种类型的锻炼对于体重较重的女性都会促进其生育率的提升，而对于体重正常的女性，如果想尽快怀孕就应采用剧烈程度较低的运动，如快步走等。 　　其他的研究也指出，

　　不孕不育的发生，对每个家庭都是不小的打击，因此，夫妻双方应该早日找清楚原因早日的治疗，在这里，亲亲宝贝小编就为大家总结了一下，总结出影响受孕的5个最常见的因素，一起来了解下吧。 　　1、男方原因约占三分之一： 　　影响精子生成，如先天性睾丸发育不良、后天性炎症(结核)、精索静脉曲张等。 　　2、外阴阴道因素所致不孕： 　　如无处女膜阴道横隔、先天性无阴道等先天畸形，能妨碍性生活;阴道炎症时大量白细胞能吞精子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。 　　3、子宫因素所致的不孕： 　　约占不孕症的10%～15%正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，性交后子宫颈口浸泡在精液中有利于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈口向前向上可影响受孕。 　　4、输卵管因素所致不孕： 　　输卵管炎症粘连引起输卵管阻塞阻碍卵子和精子相遇而致不孕。盆腔子宫内膜异位症也可使输卵管粘连扭曲而造成不孕。 　

　　随着人们生活水平的提高，人们所面对的烦恼也越来越多，其中不孕不育就是一大困扰，特别是男人不育的现象也越来越多，在这里，亲亲宝贝小编就提醒男性朋友们，要时刻做好不育的预防工作，注意避开以下这几大禁忌。 　　禁忌一、性生活过频过密： 　　性生活可以让夫妻感情增温，但是性生活一定要有度，不可过于频繁，如果男性在性生活方面不懂得节制的话，那么生殖器官就长期的处于兴奋状态，容易导致阳痿早泄，前列腺炎等疾病。 　　禁忌二、过早性生活： 　　生理上男性的发育比女性来的晚，一般正常的男性在二十四岁才真正的成熟，如果男性在青少年时期就开始有性生活的话，那么就会损耗精液，引起生殖器官的障碍，成年后就会出现阳痿、腰膝酸软。 　　禁忌三、不洁性交： 　　现在很多的疾病都是通过性生活传播的，常见的如淋病，性病等，这主要是因为在性生活的时候不讲究卫生导致的。 　　禁忌四、不讲性器官卫生： 　　很多

　　现如今，男人不孕不育的比例也在逐步上升中，到底是哪些因素导致男人不育呢?有一项研究表示，男人不育有时候与男人的职业也有关，比如以下这6大职业的男人，患不育症的机率就会大一些。 　　男性教师——压力大内分泌失调 　　教师，一直是人们所推崇的“有闲有钱”的职业。但是作为男性教师，长期的站立讲课、粉笔灰污染、忙碌奔波、管理学生等，无暇顾及自己的身体，更别提生理健康方面了。因此，很容易导致内分泌失调，如不育等。 　　男性金融分析师——精神紧张伤害精子 　　金融分析师，需要长时间的关注多变的经济风云和金融市场，吃饭、睡觉、喝水、上卫生间都生怕错失良机。加上过度的精神紧绷，身体与心理的双重疲劳，对于精子的伤害极大，不育也就更为可能了。 　　IT行业男性——电脑为伴隐患多 　　从事IT业的男性

　　准妈妈在怀孕期间，可能会经常遇到，别人通过你的怀孕特征来猜测孩子的性别，的确，民间流传下来的生男生女的特征有很多，今天我们就一起来看看，生男宝宝的12大特征传说。 　　1.乳晕会变得很黑; 　　2.肚子怀得较低(就是肚子长大的方向是在下腹部居多); 　　3.喜咸和酸的食物; 　　4.特别爱吃蛋白质高的食物，例如肉和起司; 　　5.孕吐反应很小，或没有; 　　6.胎儿心跳低于140以下(到医院听胎心音可得知或自己买个听诊器听胎心); 　　7.怀孕时肚子的方向向前，怀孕期间身体增加的重量都增加在肚子上; 　　8.肚子靠上-女;往下坠-男 没看出来; 　　9.按压拇指，左手回血快为男，右手为女; 　　10.肚子形状象篮球; 　　11.双脚会变得比怀孕前冰冷，在冬天感觉会比较明显; 　　12.脚毛生长速度比孕前快，体毛比孕前多。

　　想生男孩的人不在少数，那么如何才有生一个健康的男宝宝呢?专家表示，虽然父母还不能完全掌控自己宝宝的性别，但是能通过某些小秘诀来提高生男或者生女的机率，以下这些小秘诀就有助于生男宝宝，一起来看看吧。 　　生男孩的秘诀： 　　1、从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。 　　2、到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。 　　3、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。 　　4、即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。 　　6、采取有利于生男孩的性交体位。深入的性交较好。尽可能将有元气的Y精子大量射到阴道内，是生男孩的另一条件。因此，男性要将性器深插入，在阴道深处射精。此外，