孩子身体健康，聪明可爱应该是每个妈妈的心愿了吧，如何孕育一个健康的宝宝需要在怀孕前的准备工作中就要重视起来，下面亲亲宝贝网小编搜集了关于优生优育的资料，希望对大家有所帮助。 　　所谓的优生优育是要经过准爸爸妈妈们努力才能达到的。那么要想生一个健康聪明的宝宝，有没有什么诀窍呢? 　　1、 不要太胖或者太瘦 　　肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。 但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。 　　体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。 　　2、改善你的食谱 　　保证良好的营养可以增加受孕几率

　　孕前饮食是怀孕前的准备工作中必不可少的一部分，在怀孕前的准备工作中，排毒是重中之重，因此我们可以从孕前饮食的搭配来完成孕前排毒的工作，那么，孕前食物中哪些有排毒的功效呢？ 　　准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 　　魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。 　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统

　　上班一族，不论春夏秋冬，都离不开空调，可你知道吗？空调吹多了会影响女性的受孕能力，这到底是怎么回事呢? 　　很多女性却不知道，虽然这些方法解决了外面的炎热。但是躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。 　　某位幼儿园女老师，由于双腿白皙修长，因此，每年从5月份开始，她就开始穿上超短裙，短裤上班。不管是刮风下雨，还是烈日酷暑，她都喜欢一身“短打”。可到了办公室，由于空调温度很低，午休时张萌仗着年轻，也没有盖一条毯子，或者穿上长袖长裤。几年下来，原本身体很棒的她，却开始出现下雨天膝盖酸痛，经期痛经的毛病也逐渐显现。 　　有关专家告诉记者，子宫是女性很重要的生殖器官之一，是宝宝最初成长的摇篮。女人的子宫很怕冷，所以我们经常说宫寒，这时的寒并不是说温度低，而是子宫的功能处于相对低下的一种状态。 　　夏天是女性宫寒出现频率最高的时候，稍稍

睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。 一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。 睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。 别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

　　天气酷热干燥，很多人难以适应屋外强烈的阳光照射。于是，他们选择待在室内，露出大胳膊大腿，吹着空调，吃着喝着冷饮。可是，很多女性却不知道，虽然这些方法解决了外面的炎热。但是躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。 　　今年25岁的张萌(化名)是南京一所幼儿园老师。由于双腿白皙修长，因此，每年从5月份开始，她就开始穿上超短裙，短裤上班。不管是刮风下雨，还是烈日酷暑，她都喜欢一身“短打”。可到了办公室，由于空调温度很低，午休时张萌仗着年轻，也没有盖一条毯子，或者穿上长袖长裤。几年下来，原本身体很棒的她，却开始出现下雨天膝盖酸痛，经期痛经的毛病也逐渐显现。 　　今年4月中旬，结婚1年半的张萌被确诊怀孕了。可刚怀孕远三个月左右，张萌突然发现自己下身出血，家人赶紧将她送到医院治疗，被确诊为先兆流产。她立刻请假回家休息保胎。尽管小心了再小心，但张

　　很多夫妻都希望生男生女是由自己控制的，但事实并非如此，所以有些夫妻想生女孩却生出个大胖小子，有些夫妻想生男孩，却怀了个女孩子，那么，有没有什么办法可以提高生男孩或者生女孩的几率呢？ 　　作为过来人，深刻体会到生男生女秘方的重要性。先不论老祖宗唠唠叨叨吵着生儿子的烦心，越来越多老公吵着要女儿的请求也是很烦人。如果你实在想知道怎么做爱才能顺利地求男得男、求女得女，那就一定要看看前辈们总结的成功经验啦! 　　要知道生男生女的房事技巧，首先要弄懂人类性别形成的原理。这个是所有房事技巧的理论基础。 　　正常女性一个月经周期排一个卵，卵子的性染色体都是一样的，都是X染色体。而精子内的性染色体，则有两种类型：一种是带X染色体精子(通称X染色体精子或X精子);一种是带Y染色体的精子(通称Y染色体精子或Y精子)。 　　如果进入卵子的精子是X染色体精子，和其结合形成的受精卵就是XX性染色体，即为

　　常见的遗传病有哪些呢?目前已经知道的遗传性疾病超过3000种，估计每100个新生儿中约有3至10个患有各种程度不同的遗传病。 　　每一对想做爸爸妈妈的朋友在打算要宝宝之前都需要做一系列的身体检查，不仅可以清楚的了解自己的和另一半的身体状况，还能避免或者减少爸爸妈妈将体内的带病遗传基因在不知情的情况下传给下一代。 　　哮喘 　　常见遗传病有哪些?哮喘是吗?目前多数学者认为，哮喘发病的遗传因素大于环境因素。如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的几率可高达60%;如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的可能性为20%;如果父母都没有哮喘，子女患哮喘的可能性只有6%左右。此外，如果家庭成员及其亲属患有过敏性疾病如过敏性鼻炎、皮肤过敏或食物、药物过敏等，也会增加后代患哮喘的可能性。 　　白化病 　　常见遗传病有哪些?白化病是吗?白化病一种皮肤及其附属物色素缺乏的遗传病。可分全身性白化病和局部性

　　蛋白质是人体所需的营养物质之一，同时也有美容养颜的作用，因此深受众多女性的喜欢，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，如果你打算要宝宝，请一定要控制好蛋白质的量，因为，有关研究表明，蛋白质过高会降低受孕率，下面请看相关资讯。 　　专家提醒：蛋白质过高降低受孕成功 　　以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。” 小心！蛋白质过高会降低受孕率 　　高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、

　　叶酸对每个未准妈妈来说都很关键，孕前科学的叶酸补充能够有效的预防胎儿畸形，在此，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，孕前补充叶酸要越早越好，下面请看相关详细内容。 　　很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。 孕前补充叶酸要越早越好 　　目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 　　相关知识

　　对于备孕夫妻来说，在怀孕前一定要进行健康的饮食调整，这样在提高受孕能力的同时也能提高未来宝宝的质量，特别是在怀孕前三个月的饮食调整很关键，下面我们就一起来看看，孕前3个月的饮食健康调整要怎样进行。 　　准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。 　　如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。 孕前3个月的饮食健康调整 　　减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 　　如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯

　　众所周知，在怀孕前调养好身体很关键，因此，未准爸妈们一定要多吃一些营养药膳，以便更好的调理身体，在此，亲亲宝贝小编就为未准爸妈们分享几道孕前营养药膳食谱，一起来看看吧。 　　1.双耳保肝炒 　　材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克 　　调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml 孕前营养药膳食谱精选分享 　　功效：滋养、益肝、活血、润燥 　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者 　　禁食者：腹泻者慎用 　　2.山药牛蒡汤 　　材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克 　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。 　　适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。 　　3.红豆紫米甜汤 　　生药：红枣6个、黑枣6个(1人份) 　　材料：红豆20克、紫糯米20克 　　调味料：冰糖1茶匙 　　功

　　孕前饮食不仅对未准妈妈来说很关键，对未准爸爸同样重要，因此，对于一些不利于怀孕的饮食习惯一定要尽早改掉，在此，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，要注意以下几个孕前坏的饮食习惯： 　　1.偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 　　2.一些女性不控制量无节制的进食，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 要注意的几个孕前坏的饮食习惯 　　3.食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料、如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 　　5.大量食用辛辣食物辣椒、胡椒

　　专家提醒，在备孕期间，夫妻双方养成健康的备孕习惯很重要，对于一些不利于健康受孕的不良习惯，备孕夫妻们一定要尽早改掉，比如以下这四个不良习惯： 　　不良习惯一：睡眠不足或不按时睡觉 　　孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。 怀孕前请改掉这四个不良习惯 　　措施：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。 　　不良习惯二：睡眠时门窗紧闭 　　在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。 　　措施：时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可

　　怀孕前的准备工作非常多，在这里，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，一定要掌握孕前准备工作的重点，比如以下这17件孕前准备的事情，就是重中之重，一起来了解下吧。 　　1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 　　2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。 　　3、接受必要的预防接种。 准备怀孕前需要做的17件事情 　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。 　　6、检查有没有弓形体等感染。 　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。 　　8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确

　　对于处于备孕期的夫妻来说，想办法提高受孕能力很关键，对于一些可以提高受孕能力的好方法，未准爸妈们最好尽早掌握，下面我们就具体的来看看，能受孕能力的几个好方法都分别有哪些吧。 　　好方法1 吃吃喝喝，自然孕育 　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。 能提高受孕能力的几个好方法 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 　　好方法2 清洁健康，孕育生活 　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形; 　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿： 　　拒

　　亲亲宝贝小编在此友情提醒，在备孕期间，夫妻双方一定要注意各方面的健康，因为健康的受孕对于优生来说很关键，在此，亲亲宝贝小编提醒备孕夫妻们，健康受孕请注意以下这几个方面： 　　1 孕前3个月开始服用叶酸增补剂 　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。 　　2 孕前3个月身体要积极贮备营养 　　为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。 健康受孕请注意这几个方面 　　3、饭后强迫自己运动 　　15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。 　　4、

　　怀孕前的营养对准妈妈和胎宝宝来说都非常关键，因此，亲亲宝贝小编建议未准妈妈们，在备孕期间，未准妈妈们可以测试自己孕前是否缺乏营养，那么如何测试呢?请看下面给出的详细指导。 　　准妈妈在孕前补充营养很重要，其原因有二： 　　一是如果准妈妈营养不良，可导致不孕; 　　二是准妈妈在孕前营养不足，可导致怀孕后胎宝宝缺乏营养，从而影响胎宝宝的生长发育。因此，为了能生个健康聪明的宝宝，准妈妈在孕前就要做好准备，缺什么就补什么。 准备怀孕请测试孕前是否缺乏营养 　　未准妈妈可以根据下面的一些身体信号来检查一下自己缺乏哪些营养。 　　头发干爆、变细、易断、脱发 　　可能缺乏的营养蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 　　饮食调养： 　　每日保证主食的摄入量，米饭、馒头、面条等主食不能少。 　　每日补充充足的优质蛋白质，如150克肉，1个鸡蛋，250毫升牛奶，同时可增加必需脂肪酸

皱纹是变老的标志，想要抹平皱纹，日常可多按摩这几个部位，坚持可去皱！ 1、额头皱纹按摩法 额头是最容易出现皱纹的部位。 按摩方法：先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指有发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压词典是一般会感到轻微疼痛，可据此寻找。 2、眼周皱纹按摩法 眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就难恢复原来的状态。 按摩方法：眼睛四周时，注意力度，用中指指腹沿上下眼睑内侧向外侧，稍稍用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动反复三次。 3、嘴巴皱纹按摩法 由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须实施注意预防嘴角下垂。 按摩方法：做上抬嘴角的动作，以中指按压人中不问，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

　　“吸烟有害健康”，这句话相信下至八岁上至八十岁的人都知道，虽然大家都知道吸烟有害健康，但是很多人却是烟瘾严重，你知道吗？对于准备怀孕的女性来说，吸烟对其怀孕有着更为严重的危害，因为，吸烟易导致女性宫外孕。 　　宫外孕又称异位妊娠，也就是在子宫以外的其他位置(通常在输卵管内)妊娠。正常的妊娠，应该是精子和卵子在输卵管相遇而结合形成受精卵，然后游向子宫，在子宫着床发育成胎儿。据国外媒体9月27日报道，最新《美国病理学杂志》刊登英国一项新研究发现女性吸烟会导致宫外孕危险增加4倍。 　　英国爱丁堡大学最新研究发现，宫外孕发病率相对较多，仅英国每年就会发生大约3万例。但是吸烟女性的发生宫外孕的危险会增加4倍。新研究显示，其原因在于，吸烟女性输卵管内一种编号为PROKR1的蛋白质水平相对较高。这种蛋白质会阻碍输卵管壁肌肉收缩，进而对受精卵顺利游向子宫构成更大障碍。 　

胎梦是否可以准确告诉你宝宝的性别呢? 许多孕妇都有过胎梦，虽然说那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，既有好也有坏。因为目前妇产科或精神科等相关领域，尚未有人对于胎梦做出正式回应，在没有言论和著作的情况下，准妈妈们大多都是在网站讨论区上得知“胎梦”，然后开始互相交换胎梦的经验。那胎梦，你信吗? 如何认识你的胎梦? 胎梦，通常包括孕妇自己做的梦，和丈夫及父母等家人们做的梦。 大部分人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女，如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征;梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女…… 诸如此类的对于梦中的情境或出现物体的解释，就是一般人所谓的“解梦”。专家的看法是：“所有符号的象征意