怎样减肥最快最有效？5个方法助你事半功倍！下面小编整理了5条减肥的诀窍跟大家分享，希望大家能够通过合理运动，瘦出完美身材! 无氧+有氧： 消耗脂肪更高效 在运动量不大时，机体能量的供应主要来源于碳水化合物的有氧代谢。当我们从事举重、百米冲刺、摔跤等剧烈运动时，此时机体在瞬间需要大量的能量，在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，然后无氧运动便转化为有氧运动，身体内的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，可以通过无氧运动结合有氧运动的方法，先把碳水化合物消耗掉再来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。 全身结合局部：优化 线条，有效塑形 有的人减肥只想瘦身体的某个部位，比如肚子、腿等。人们常常以为对症下药减肥效果就一定很好，于是就只针对肥胖的部位运动。其实，人体热量

为了减肥你可以做出多么疯狂的事情？奇葩减肥方法盘点。或许每个都有自己答案，比如：用过那些奇葩的减肥方法？手术？绝食？想都不敢想。 有些人在减肥的过程中可以说是反反复复，减肥方法试了又试，但是最终都是以失败告终，往往这些人都是想通过捷径减肥，但是世界上做什么事情是有捷径的呢?或许只有正确的方法，才是真正的捷径。 在此期间我们就来谈一谈减肥的“捷径”，以及那些奇葩减肥方法盘点。 节食甚至绝食减肥法 说到减肥，最常见的就是节食，但更可怕的是有些人开始尝试“绝食”。号称要以水充饥、要坚持什么都不吃、要能抵制住美食的诱惑，最多，可以偶尔补充点维生素。 什么？这不是减肥是减寿命啊！绝食虽然会使体重迅速变轻，但这只是暂时的假象，一旦你恢复饮食，体重又会蹭蹭蹭地往回涨。更严重的是，长时间绝食还容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌

你的内裤有多脏？惊呆了，原来80%的妇科病与内裤有关！那么，你知道内裤穿一天的卫生状况有多令人堪忧吗？今天就和大家聊聊换洗内裤的那点儿事。 内裤穿一天后的卫生状况是什么样？ 穿了一天的脏内裤，平均携带有0.1克粪便，其中含成千上百万病毒和细菌，包括沙门氏菌，大肠杆菌等。这还没算上尿液、汗液和生殖道分泌物…简单点来说，这条内裤可以说是各种排泄物和致病菌的集合了。 它们很可能在你抵抗力弱的时候入侵，感染私处，让你的下面红肿又发痒。尤其是女同胞们，尿道口、肛门和阴道三者的距离很近，再加上天气潮湿，霉菌、念珠菌很容易蹭蹭蹭地长，使女性更易患上妇科炎症。 而如果已经有炎症症状，比如白带增多、异味、阴道瘙痒，除了把内裤烘干，还可以在清洗内裤时加点消毒液，给内裤消毒。最最重要的是，内裤一定要与家人的衣物分开单独清洗，尤其是与孩子的内衣裤

副乳，你不当回事！非要等到乳腺癌、淋巴癌吗？你以为自己是胖了，其实不然，副乳与肥胖并没有直接的关联！而且，副乳不仅影响美观，对女性健康更是一种潜在的威胁！ 副乳有哪些类型？ 副乳通常分为先天性副乳（先天性副乳又分为完全型副乳与不完全型副乳）与后天性副乳。 ◆ 先天性副乳 人在胚胎时期，会在腋下至腹股沟之间长出数对乳腺，除胸前的一对继续发育并保留外，其余的乳腺都会相继退化。但如果发育出现异常应该退化的乳腺没有退化完全就会形成副乳。 完全型副乳：与正常乳房一样有完整乳腺，有的还包括乳头、乳晕。这种副乳会随着月经来潮、妊娠期而发生周期变化或泌乳。 不完全型副乳：与完整副乳的区别就是没有乳腺，但还是有可能长有乳头、乳晕，不过并不会出现随激素变化而变化或泌乳的现象。 ◆ 后天型副乳 又

过节放开吃？专家：当心急性胰腺炎！春节亲友欢聚，推杯换盏，享受美食的时候，专家奉劝大家，美酒虽醉人，浅尝辄止；佳肴虽可口，不宜过度。 胰腺是人体一种重要的消化器官，我们每天所吃的食物都是靠胰腺分泌的胰淀粉酶、蛋白酶和脂肪酶进行消化分解为小分子，从而进一步吸收。正常情况下，胰腺分泌的胰酶在人体的各种保护机制下，可以防止胰酶对胰腺本身发生消化作用，只消化食物。一旦保护机制被破坏，胰酶在胰腺内被激活，胰酶对胰腺本身就会进行消化，从而引起一系列化学性炎症和全身反应。 暴饮暴食和大量饮酒后，胃酸分泌量增加，刺激胰酶分泌旺盛，加之酒精可以刺激十二指肠黏膜，导致十二指肠乳头水肿，阻碍胰酶的排出，胰酶在胰腺内被大量激活，从而发生急性胰腺炎。 急性胰腺炎最主要的症状 腹痛，上腹部为主，持续不缓解，同时会伴有恶心、呕吐，发热，严

一过节血压就升高？今年春节你试试这9个办法。年轻人主要是因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。 春节期间想保持血压平稳，需注意以下九个方面： 血压管理不能“放假” 春节期间，高血压的人群也不要放松监测。至少每隔一两天应测一次血压，可以在早上或晚上进行。清晨起床上完厕所，吃降压药之前，平静下来，是测清晨血压的好时间。晚饭后半小时到睡觉前，取一个平静的时间，也可以测量晚间血压。如血压波动明显，可加测两个时段，上午9-10点左右，下午4-5点左右。 膳食要均衡 建议高血压患者合理搭配饮食，三餐规律，荤素搭配，注意控制油盐摄入量，多吃清淡的菜，每餐食量不要过多。 注意休息 保持比较好的生活规律，少熬夜，熬夜之后注意补充睡眠。

什么样的人会得冠心病？什么情况下会诱发心肌梗死？近一年来反复出现心前区隐痛，尤其在活动时疼痛加重，休息后好转，曾去医院检查，初步诊断为冠心病。 什么样的人会得冠心病？ ●糖尿病为冠心病打基础：糖尿病易患冠心病的事实已被国内外学者所共识，虽然原因不十分清楚，但糖尿病易引起动脉粥样硬化已无疑问。多数专家认为，高血糖、胰岛素抵抗是诱发冠心病的危险因素。 ●肥胖是冠心病滋生的土壤：冠心病病人未必都是肥胖，但肥胖者比瘦者更易患冠心病。肥胖者食量较大，摄取热量多易患高血脂，且在体重增加的同时，心脏负荷也增大，久之心脏受损。而肥胖者胰岛素生理作用减弱，为维持正常的血糖水平，机体反馈性地增加胰岛素的分泌，促进动脉硬化的形成，最终导致糖尿病的发生。肥胖好像一片沃土，孕育的是动脉粥样硬化这颗种子，一旦生根发芽，亦就注定了冠心病的来临。 ●高

每10万人，就有92位死于冠心病！您还不重视？冠心病是当今世界上导致死亡的主要病症之一。由于临床表现复杂，病情变化突然，常常使人听而生畏。 正确认识冠心病，坚持科学的生活方式，及时发现、认真治疗是非常重要的。 目前，我国心血管疾病病人有2.9亿，其中心肌梗死病人有250万。 认识冠心病 冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉粥样硬化，使血管管腔狭窄、阻塞，和（或）冠状动脉痉挛导致心肌缺血缺氧或坏死的心脏病。 当管腔狭窄超过75%时，就有可能引起心肌缺血，发生心绞痛。若完全发生堵塞，就会发生心肌梗死。 冠心病分型 冠心病主要分为五型 1. 心绞痛型冠心病： 在冠状动脉狭窄的基础上，由

女儿为啥大多跟爸亲？因为爸爸给她的这些好处，妈妈可能给不了。一般而言女儿和爸爸更亲，那是因为爸爸给她的一些好处，妈妈可能给不了。 女儿跟爸爸在一起更有安全感 经常有妈妈说，在外出的时候，女儿更喜欢要爸爸抱，害怕了更加喜欢向爸爸寻求保护。似乎在爸爸的怀里就更有安全感了。这可能是爸爸的形象更加伟岸，给女儿的感觉更强大、更有力量，所以女儿自然会觉得跟爸爸在一起更有安全感了。 女儿能获得爸爸异性角度的欣赏 “同性相斥，异性相吸”，这一点，用在父女关系上也有些道理。因为作为女性，我们注意形象后，大多希望获得男性的夸赞和肯定。而女儿，在有了爱美意识、女孩子的骄傲和自尊心之后，爸爸对她的欣赏和夸赞，比起妈妈来更有说服力。 跟爸爸在一起，女儿更加勇敢自信 男性一般粗枝大叶，不拘小节，所以在人前和处事上表现更加没顾虑

幽门螺旋杆菌可以吃水果吗 可以 患有幽门螺旋杆菌的患者是可以适当吃些水果的，但是要注意不要吃一些太酸的水果，比如柠檬、菠萝等，这种强酸性的水果有可能会加重胃部不适。 幽门螺旋杆菌如何治疗 1.药物治疗 常用抗生素羟氨苄青霉素、庆大霉素、克拉霉素和阿莫西林等。患者到医院检查后，应按照医生的指导坚持服药，并及时检查疗效。 2.减少胃酸 高浓度胃酸是最适合幽门螺旋杆菌繁殖的环境，降低胃酸在一定程度上可抑制幽门螺旋杆菌的繁殖。具体做法是每日三餐之间按压内关穴，可减少胃酸分泌。 3.注意口腔卫生 口腔是幽门螺旋杆菌除了胃以外的，第二定居点，所以平时一定要注意口腔的卫生，刷牙一定要仔细。 4.饮食注意 幽门螺旋杆菌要结合抑制胃酸治疗，理论上讲应该是不要

幽门螺旋杆菌可以吃羊肉吗 最好不吃 幽门螺旋杆菌患者最好是不要吃羊肉，因为感染幽门螺杆菌后产生多种致病因子，从而引起胃黏膜损害，多出现反酸、嗳气、饱胀感等，而这时候吃羊肉可能会加重这些症状，所以幽门螺杆菌患者不宜食用羊肉。 幽门螺旋杆菌的危害 1.幽门螺杆菌可以作为胃炎、慢性咽炎、口腔溃疡等消化性溃疡的主要原因，对于患有这些疾病的患者来说，治疗首要就是要根除幽门螺杆菌，否则治疗相对困难。 2.幽门螺杆菌的传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，在水中可以存活。所以，日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。 3.酒糟鼻、严重痤疮与犬类唾液传染的幽门螺旋杆菌有关 4.感染幽门螺杆菌后可能导致口气重，即口腔有异味，严重者往往还有一种特殊口腔异味，无论如何清洁，都无法去除。

优生优育与戒烟有哪些关联？对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下，所以计划怀孕的夫妻要在怀孕前戒烟。 戒烟多久可以怀孕？ 一般来说，怀孕前3到6个月，男女双方都应该彻底戒烟，也就是说，如果条件允许，建议夫妻双方提前半年就远离香烟。除了戒烟，还需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。 戒烟的好处有哪些？ 1、减少习惯性流产发生率 吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，引起畸形、流产。  2、降低胎儿畸形风险 孕期受烟酒刺激，造成遗传基因的突变，影响胚胎颌

成功备孕怎么正确吃？过年如何正确吃吃、喝喝，才能成功备孕？很多夫妻都准备在春节假期期间要个可爱的小宝宝，尤其是有生育愿望的夫妇，攒足了劲往一起凑。那么春节适合备孕吗?正在备孕的夫妻都想一招即“孕”,但怀孕并非想的那么容易，关于春节备孕你了解多少？ 这些食物想吃也要忍忍？ 高脂食物 春节期间难免每天大鱼大肉，然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。 烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等 烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。 酒精饮料 过年聚餐少不了酒精

不孕不育3类重灾区人群，该如何打造易孕体质?随着现代生活节奏的加快、疾病和心理压力等因素的影响，不孕不育人群明显增多，据了解，3类人群是“不孕不育”的高发人群。 不孕不育3类重灾区人群 “剩女” 女性生育能力随年龄增长逐渐下降。女性30岁以下不孕不育的发生率为9.3%，30岁以上增加到15.5%， 40岁以上则翻倍到63.5%。不仅不孕率会随着年龄增长上升，流产率也会随之上升。 “三高白领” 工作压力大，情绪紧张，这种紧张使机体处于一种应激状态，使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，使胎盘发育不良，容易导致流产。近年，高收入、高学历、高职位的白领女性反复性流产的患者越来越多。 有“流产史” 人流次数越多，怀上孩子越难。部分没做好要小孩准备的年轻女孩，意外怀孕后就做人

想要早点怀孕首先得吃对食物很重要，备孕期饮食要怎么健康吃？要想孕育一个健康聪明的宝宝，备孕夫妻的营养一定要跟得上才行。 从怀孕前3个月，备孕女性就应该开始给宝宝储备营养仓库了。平时，也许很多不良的饮食习惯正在悄悄地影响着我们的健康，却不被我们所关注。然而，作为备孕夫妻来说，在饮食上一定要注意，因为这些不良饮食习惯可能会对胎宝宝的健康不利。 补锌，为优良受精卵做准备 锌是人体中70多种合成酶的重要成分之一，并与200多种酶的活性有直接关联，在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。 女性生殖系统生理，如卵泡发育、排卵、受精卵在输卵管的运行、受精卵着床、子宫活动等都受下丘脑——垂体——性腺轴的影响。而锌、硒等矿物质的浓度直接影响下丘脑——垂体——性腺轴的激素分泌。缺锌还可能影响卵细胞的成熟以及卵泡的生成、成熟及排出。因此，女性孕前补锌必

幽门螺旋杆菌可以吃香蕉吗 可以 幽门螺旋杆菌患者是可以吃香蕉的，因为幽门螺旋杆菌通常会引起很多肠胃疾病，难免会出现一些胃部胀痛、恶心呕吐的状况，而香蕉富含人体多种必须的维生素和矿物质，熟透的香蕉还能起到润肠通便促进消化的作用，对胃很有好处。 幽门螺旋杆菌如何治疗 1.药物治疗 常用抗生素羟氨苄青霉素、庆大霉素、克拉霉素和阿莫西林等。患者到医院检查后，应按照医生的指导坚持服药，并及时检查疗效。 2.减少胃酸 高浓度胃酸是最适合幽门螺旋杆菌繁殖的环境，降低胃酸在一定程度上可抑制幽门螺旋杆菌的繁殖。具体做法是每日三餐之间按压内关穴，可减少胃酸分泌。 3.注意口腔卫生 口腔是幽门螺旋杆菌除了胃以外的，第二定居点，所以平时一定要注意口腔的卫生，刷牙一定要仔细。

孕前必知哪些知识？女性孕前需要了解什么？每对夫妻都想孕育一个健康、聪明的宝宝。显然孕前准备是关键和重要的一个环节，备孕除了做好孕前检查外，日常的生活细节也不容忽视，很多备孕期的夫妻都对孕育健康宝宝有很多疑问？ 比如说：“准备怀孕时，丈夫使 用药物会对胎儿有影响吗？如果患有附件炎，孕前应该怎样治疗？近视眼会遗传吗？……”那么面对这些问题该如何解决呢，下面小编就经大家总结了12个孕前必 知的问题，一起来了解一下： 疑问1：近视眼会遗传吗？ 高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但如果他们的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。

过年聚会免不了要吃吃喝喝，可是无论正在备孕的女性还是已经怀孕的准妈妈都是不能喝酒的，那在吃饭的时候该喝点什么助兴呢？当然是下面这些饮料啦~ 1.温白开 温白开是准妈妈们最安全的饮料，可以自己在家用保暖杯带开水，当然，一般在饭店里面都是温开水，孕妈妈也可以可以饮用哦。 2.鲜榨果汁或蔬菜汁 鲜榨果汁是准妈妈最好的饮品，如果在北方很冷的话，可以稍微加热一下下，如果肠胃不好或正在腹泻期间就不要喝了。血糖高的准妈妈可以尝试鲜榨蔬菜汁，如黄瓜、番茄等混合的蔬菜汁味道也不错。 3.纯奶、酸奶或豆奶 聚会吃饭的时候，准妈妈喝点纯奶，如果是巴氏奶的话，为防止在运输或储藏活成中感染李斯特菌，准妈妈喝的时候最好加热一下。喝如果觉得喝纯奶没有意思，那就来点酸奶吧，口感不错，而且还帮助消化

抽烟喝酒对备孕的影响大吗？我们都知道过年期间亲戚们见面，少不了要一起抽烟，而在吃饭时又免不了要喝酒。本来已经戒烟了，但亲戚递过来的烟又不好意思不接。本来已经戒酒了，饭桌上长辈敬的酒又不好意思不喝。到最后烟又复吸了酒也喝了，可是孩子你还打算要不要呢？ 抽烟对男性的危害 专家指出：慢性前列腺炎是男性的常见疾病，多发于20～40岁的男性，其中抽烟、酗酒是引起慢性前列腺炎的重要原因！调查显示：吸烟者患前列腺疾病患的机率比不吸烟者高1-2倍，吸烟越多，前列腺受危害越大！ 每天吸烟20支以上能影响精液量、精子浓度及精子的活动力，也从而导致你的啪啪啪能力降低。你确定不会被媳妇嫌弃吗？ 有吸烟史的男生会降低胎儿出生率，如果双方中任何一方有过吸烟史，未能怀孕的危险率高于无吸烟史者2.41倍！！！ 吸烟还会影响下一代成年后的生育能

过年这几天姐们们吃大鱼大肉实在太腻了，不如吃点水果解解腻，那么怀孕后的准妈妈该怎么吃水果呢？ 多吃含糖量低的水果 牛油果 牛油果既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是爱吃水果的孕妈们的福音。 苹果 一个中等大小的青苹果中的含糖量是10g，而且苹果中的纤维含量高，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。 草莓 每一杯容量的草莓仅有7克的糖，并且草莓中的维生素C和维生素B含量也很高。总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。还能辅助降血脂、护肝、改善便秘的作用 如果孕妈妈有便秘的困扰可以尝试吃以下水果~ 西