男性篇 北京大学第三医院男科中心主任 姜 辉 ●刘德风 男性是家庭的顶梁柱，心理紧张、工作强度大等都是导致不育的主要原因。而且，现代社会职业病频发，有些特殊职业容易直接或间接导致不育症。 IT行业 现在，从事IT行业的男性不育患者明显增多，尽管没有具体统计数据，但从平时的就诊情况可以得出初步结论。这主要是由于其工作性质所致。这些人每天坐在电脑前，工作时间普遍超过8~10小时。长期处于电脑辐射中，很多时候忙得顾不上喝水、上厕所，加班、熬夜更是家常便饭。 睾丸生精需要较为凉爽的环境及温度，但久坐会影响阴囊散热，温度升高，而且前列腺长期受“压迫”，导致前列腺液排泄不畅;憋尿让尿道压力升高，容易使尿液反流入前列腺;喝水太少使尿液浓缩，储存时间增长，出现感染;电离辐射也会影响睾丸生精能力。 建议IT行业工作者注意劳逸结合，

避孕药 首选短效口服药 一般来说，避孕药具有长效、短效和紧急三种。长效避孕药又分为长效口服避孕药和长效避孕针剂，两者均具有使用方便的优点，每月只需服一片或注射一次，但前者可能引起早孕反应和白带增多，后者药物剂量大，可能引起月经紊乱。 短效口服避孕药是目前最为安全、有效的避孕方式之一。新型的短效口服避孕药使用方便，有助治疗痛经、月经量多、月经不规则、经期较短、贫血，并预防子宫内膜癌、卵巢癌等。停药后就可以怀孕，对卵巢功能没有任何影响，安全性高，非常适合暂时不想生育、身体健康的年轻人。 缺点在于需每日服用，对记性不太好的人来说是一大挑战，口服避孕药最常见的副作用是易导致血栓形成，所以高血压、高血脂、肥胖和糖尿病患者不适合使用这类避孕药。 紧急避孕药也叫事后避孕药，是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时

正确刷牙不仅能保持口腔卫生，还能帮助男性减少患勃起功能障碍(ED)的几率。近日，土耳其伊诺努大学的费斯·奥谷兹教授通过研究证实，生活中邋遢，早晚不按时刷牙的男性，更容易出现ED。 研究过程中，科学家对两组参与者进行比较分析。其中一组共80人，年龄在30~40岁之间，存在勃起功能障碍，另一组是对照组，共82人，不存在这个问题。研究发现，存在勃起功能障碍的参与者中，有53%的人同时出现牙龈发炎症状，他们多数人没有科学刷牙的习惯。相比之下，这一比例在对照组中只有15%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行分析后，研究人员发现，存在牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。 研究论文主执笔人、土耳其伊诺努大学的费斯·奥谷兹教授表示，全球约有1.5亿男性存在勃起问题。不良的口腔习惯会增加慢性牙周炎的发病率，进而影响血管健康，增加ED风险

1 戴得晚。 接近半数人会先与伴侣有性器官接触，等到实质性爱，甚至想射精时才使用安全套，大约51.1%的人都犯过这项错误。 正确做法：经过双方爱抚，兴奋程度提高，待勃起后就应该将安全套戴好，防止亲热时性器官有密切接触。 2 停留太久。 一些男性在射精后，喜欢休息一会儿，等完全疲软后再撤出，安全套容易脱落在阴道内。 正确做法：在完全疲软前就撤出，以免精液流入阴道导致怀孕。 3 顶端空气没排净。 排出顶端空气才能为精液留出空间，但超过一半的人会忽略或者干脆不知道这件事。如果戴套前不排出空气，很容易导致安全套破裂。 正确做法：延展安全套前用手指轻轻一捏，除掉里面空气。 4 戴反了。 30.4%的人会把安全套正反面搞错，结果是佩戴者不舒服，爱爱时

误区一：使用前就把安全套展开。绝大多数安全套都呈环状，使用时套在勃起的阴茎上再慢慢展开。但有些人使用时会先用手展开安全套，这会使其出现多余皱折，戴起来困难、易滑落。 误区二：戴套太晚或太早。接近半数人觉得阴茎不进入阴道就是安全的，他们会先与伴侣有性器官的接触，等到实质性爱、甚至想射精时才使用安全套，这十分危险。还有一些人早早戴上安全套但没有性交，这会使安全套表面干燥而不易进入阴道内。最好的时间是经过双方爱抚，兴奋程度提高，开始有性器官接触前戴好。 误区三：没有把安全套前端的空气排空。安全套顶端的储精囊会存留空气，如果戴套前不排空，很容易导致安全套破裂，还可能导致储精囊空间不够。正确的做法是，延展安全套前用手指轻轻一捏，除掉里面空气。 误区四：安全套太紧或太大。安全套也有型号，采用过小或者过大的安全套，不仅会影响性快感，还

正常精子图片-精子头部 头部主要由细胞核和顶体组成，呈圆球形、长柱形、螺旋形、梨形和斧形等，这些形状都是由核和顶体的形状决定的。 正常精子图片-精子颈部 颈部此部最短。位于头部以后，呈圆柱状或漏斗状，又称为连接段。它前接核的后端，后接尾部。在前端有基板，由致密物质组成，刚好陷于核后端称为植入窝的凹陷之中。基板之后有一稍厚的头板，两者之间有透明区，其中的细纤维通过基板接连于核后端的核膜。在头板之后为近端中心粒，它虽然稍有倾斜，但与其后的远端中心粒所形成的轴丝几乎垂直。围着这些结构有九条由纵形纤维组成的显示深浅间隔的分节柱，线粒体分布在分节柱的外围。这九条分节柱与其后的9条粗纤维的头端紧密相连。 正常精子图片-精子尾部 尾部分为3部分：中段、主段和末段。主要结构是贯串于中央

女人做完后要去厕所-刺激导致尿急 女性的尿道和阴道间距非常近，在性生活中男性刺激女性阴道的时候尿道也会被刺激到，所以女性在性生活结束之后尿急也是非常正常的，部分男性也有可能会出现这种情况。 女人做完后要去厕所-避孕 很多人在爱爱的时候都不喜欢戴套，认为戴套影响快感，所以女性在爱爱完之后去厕所及时排尿也能把精液顺便排出来，从而达到避孕的效果。 女人做完后要去厕所-避免感染 女性在爱爱后及时排尿，能有效冲洗尿道，从而达到预防感染的效果，因为女性的尿道比较短且直，如果在新生活后不及时清理的话性生活时候所产生的细菌可能会进入尿道，从而引起尿道炎等泌尿系统疾病。 女人做完后要去厕所-尿路感染

男人正常包皮图片 正常状况阴茎在没有勃起的时候,龟头至少自行露出来三分之二是正常的，一般来说包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。 男人正常包皮图片-包皮不良症状 1.包皮过长 包皮过长容易集聚污垢，发生包皮炎。当污垢长期积存在皮下时，会形成结石，可于包皮下触摸到硬块体。 2.包皮口较紧 部分包皮会因阴茎的勃起而卡在阴茎沟，造成局部肿胀和疼痛。有些糖尿病患者，由于多次的包皮炎，使到包皮结疤、加厚，包皮口变窄，也容易产生包皮嵌夹在龟头后的阴茎沟，造成不适。 3.包皮口过小 有叫做包茎，排尿时尿流细如线，包皮鼓起，甚至发生排尿困难的现象。 男人正常包皮图片-包皮异常怎么办

1.穿着态度不同。 处于欲望中的人，总是穿得讲究。显然，穿得让对方觉得好看没啥坏处，尤其是第一次约会，双方都想给对方留下好印象。但是，如果每次出去约会都穿得像去参加巴黎时装周一样，就未必是真爱了，毕竟这种打扮是需要大量精力和金钱的。 当你真正坠入爱河时，可能连裤子都会穿反。约会前的那个晚上，你通常不是琢磨着如何打扮得花枝招展，而是去超市为俩人准备一些冰淇淋、麦片、巧克力等。因为爱对方，你会更关注如何让彼此都舒适。 2.是否正视对方的错误。 欲望中通常会忽略对方的愚蠢，比如对金钱的态度、是否善待他人等，但是当一段关系步入正轨后，这些都可能变成大的原则性问题。 恋爱时，你会指出对方的错误。如果对方也爱你，就会接受你的建设性意见。但这通常并非要改变对方，而是鼓励彼此都成为更好的自己。 3.说话时是取悦还是真心。

因为性教育的匮乏，导致很多女性对私处有错误的认识。下面我们就来看看有哪些常见的说法其实是错误的吧。 关于私处错误认知有哪些？ 错误一：洗洗更健康 广告词已经深入人心，让很多人误以为阴道要用专用的妇科洗液。错了！其实阴道自身是清洁能力的，阴道天生的弱酸性有抵御病菌的作用，还能自己分泌保护性的物质来维持环境的稳定。使用那些洗液，会很容易破坏阴道自身平衡，增加炎症风险。私处还是要清洗的，用清水洗洗就可以啦。 错误二：所有的女性都有G点 G点是德国的一个医生发现的，对于G点是否存在，一直存在争议。2008年科学家首次明确G点的位置，但也同时发现不是所有女性都有G点。爱爱是一个复杂的生理过程，有的女性在G点被刺激后肯定能高潮，有的就不一定了。如果没有G点也无碍，还有其他那么敏感的点等你去研究啊。

好难处启齿的问题呀～~ 私处总是散发出鱼腥味~~ 到底是生病了？还是我没有清洁干净呢？ 阴道是一条长约8到10公分的圆型中空管道，是外界通往到子宫的大门，除提供爱爱生活的场所，生宝宝时新生命的必经通道以外，也是子宫抵御病菌入侵的第一道防线。 而担负这个重责大任就是布满整条阴道的乳酸杆菌，它使阴道呈现弱酸的优良环境，不但可以压制阴道里面原本存在的病原菌的滋生，也可以阻挡外来细菌的侵犯，并能使阴道壁的腺体分泌功能顺畅，滋润阴道，让子宫颈免受感染，利于精虫的通过。 一、鱼腥味从哪里来 先排除细菌感染出现的异味，女人在排卵的时候，为了让精虫不受弱酸的侵蚀，便于活动，阴道杆菌会自动停止运作，并把酸性阴道变成弱碱阴道，但这种美意，却让蛰伏的坏菌捡到便宜，乘机起来坏事，其中最多的是阴道角型细胞，它不

什么是卵巢早衰? 卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。病因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。 卵巢早衰有哪些症状? 卵巢早衰主要表现为第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状;平时易感冒，血卵泡刺激素水平升高，达40单位以上，相当于绝经后妇女水平;而血雌二醇水平显著低落。妇科检查内生殖器明显萎缩，阴道粘膜薄而充血。 怎样延缓卵巢衰老? 妇科专家认为，延缓身体衰老需加强自身的保健，适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。因为卵巢的保养本身就是一个长期的过程，在国外，女性从35岁开始就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。 营养科医生介绍，女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一

更年期女性容易脾气暴躁、情绪不稳，更年期症状严重时往往让人寝食难安，在秋季情况会更加严重。更年期女性饮食应以健脾胃、安心神为主，秋季不妨多喝下面这3种粥，有助缓解更年期症状。 更年期养生食谱1.山药粥 原料：山药30克，糯米50克。 做法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 功效：益气健脾;改善更年期症状。 更年期养生食谱2.何首乌粥 原料：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。 做法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心

很多女性都怕冷，也容易出现手脚冰凉，不妨试试喝点热姜水，不仅能排汗暖手，还有助预防感冒、头痛等小毛病。有痛经症状的女性，经前和经期喝点热姜水，也能暖宫缓解痛经。 女性喝热姜水的作用有哪些? 1、排寒气 许多体质虚寒的女性，开始出现手脚冰凉的症状，不想做“冰山美人”，不妨用生姜来暖身排寒。 2、防感冒 热姜水还有助预防感冒、偏头痛、口腔溃疡等问题，女性要学会妥善运用，不仅为自己也能为家人，筑起一道健康屏障。 3、活血 适度食用生姜，有助促进血液循环、能温胃散寒、去风邪、胃寒，以及补气活血、温经去寒、活络气血。 另外，除了生姜，红枣、当归等食材，也有助女性调理体质，抵御寒冬的影响。当归性温润，可补血活血调经止痛，改善气血虚弱，与能暖胃、养血安神的生姜一同熬煮，对于调理气血虚弱、阳

性爱最佳时间 早上6—8点 按传统观点，夜色增添了几分妩媚，理应是完美的爱爱时间。但性学家对此有不同看法，他们认为爱爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。 清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，爱爱是充实精力、调动情绪的一流手段。爱爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。 性爱质量最高 性爱时发出声音 美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在爱爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。 瑞典科学家认为，发出声音的爱爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，爱爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。 性爱最佳时长 持续时间10分钟 如

之所以存在沟通障碍，是因为男性和女性的“自我表露”程度不同。主动向对方诉说自己内心的感受、情绪体验、工作事业上的打算等，心理学上称为“自我表露”。简单说，就是与他人分享私人信息，这在人际交往中很常见。比如，男女首次见面，先从天气、食物、工作逐渐谈到个人的喜好、幼年的经历等，就表示他们已经开始“自我表露”了。一般我们把自己表露给喜欢的人，也喜欢那些把自己表露给别人的人。因为只有在两个人感到相互吸引和信任时，才有比较多的“自我表露”。夫妻关系也是一种人际关系，同样需要“自我表露”。很多研究证明，婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的一个强有力指标。夫妻间谈自己谈得越多，对婚姻的感觉越好。 自我表露的程度与性别有关。女性更倾向于向别人坦白私人情感，对他人情绪变化也察觉得更快，能及时回应对方。男性就不大习惯“自我表露”，由于社会文化的影响，如果一个男人经常把内在感受表达出来，尤其

北京善方医院妇科特约会诊专家李媛告诉《生命时报》记者，现在的不孕率已经达到了10%~15%，也就是说，每7~8对夫妻中，就有1对不孕。 鲜为人知的是，在导致不孕的原因中，心理因素占了很大一部分。 心理因素究竟能起多大作用呢?李媛给记者讲了她在门诊中遇到的两个案例。 第一个案例的女主人公小麦跟随老公来到陌生的城市打拼，由于没有找到合适的工作，小麦一直在家做全职太太，再加上人生地不熟，小麦非常想生个宝宝来陪自己，同时也给婆婆家一个交代。 但一两年过去了，小麦没有怀上宝宝。去医院检查，结果发现小麦夫妻双方都没有问题。 李媛分析，小麦不孕的原因出在心理上，她建议小麦放松心情继续尝试自然怀孕。可小麦认为是自己身体有问题，坚持要求人工授精。结果，尝试了几次人工授精，小麦还是没有成功怀孕。 小麦对此彻底死心了，为了换个心情，春

双方尽量达到高潮。 研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说，性高潮是必需的，因为高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。 多晒太阳。 最新研究表明，日光浴可提高生育能力。关键原因是，阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统，这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产，与维生素D水平偏低有很大关系。此外，维生素D对男性生育力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。 别把笔记本电脑放在大腿上。 男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。长时间久坐、开车或骑车等活动可能会导致男性生殖器温度偏高，降低精子数量。

大量柑橘类的正是上市的季节，如：橙子、橘子、柚子等，口味酸甜，深受很多女性的喜爱。吃柑橘类水果不仅能补充维生素，对身体还有其他益处，一起来看看吧! 女性多吃柑橘：可美白养颜 柑橘含有丰富的维生素C，能抑止色素沉积，改善暗哑的肤色，有效预防雀斑和黑斑，令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量，一个橘子就能够满足，想要美白的MM们，可以吃些柑橘类水果。 女性多吃柑橘：可防乳腺癌 对于女性而言，乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 女性多吃柑橘：可防卵巢癌 经研究发现，常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮，其最高摄入量参试者，卵巢癌发病风险

首先，要消除心理负担，正确认识自己的身体情况。再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方身体已不再年轻，性生活在开始阶段可能不协调。例如男性因为担心、不自信出现勃起功能障碍;女性因为绝经阴道干涩，拒绝性爱。因此，双方一定要消除心理上的负担，把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，耐心交流和尝试。 其次，要合理调节性欲，多些主动刺激。再婚夫妻应根据各自的情况(如年龄、有无基础病症等)找到适合双方的最佳性生活模式，包括多久性生活一次，性爱强度控制在什么范围内等。此外，性活动要有一个诱发和准备的过程，老年男性通常需要较强的刺激，所以妻子应改被动为主动，控制性交的次数和频率，不可强制丈夫进行无准备、效果不佳的性交。 再次，要放慢速度，调整姿势。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等