孕前通便暖胃食谱：草莓燕麦粥
2012年05月08日 16:59阅读次数：179
对于怀孕前经常便秘的朋友来说，在孕前多吃一些通便的食物非常的关键，在通便的同时最好又能养养胃，下面，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款，孕前通便暖胃食谱，一起来看看吧。
对于怀孕前经常便秘的朋友来说，在孕前多吃一些通便的食物非常的关键，在通便的同时最好又能养养胃，下面，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款，孕前通便暖胃食谱，一起来看看吧。
孕前通便暖胃食谱：草莓燕麦粥
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富。
草莓燕麦粥做法
主料：燕麦100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麦粥的步骤：
1、草莓切丁。
2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。
3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。
4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。
这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。
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