孕前吃什么可提高受孕率?这应该是所有未准爸妈所关心的问题了，的确，孕前饮食与成功受孕有着密切的关系，在此，亲亲宝贝小编为大家整理出，6种能提高你受孕能力的食物，一起来了解下吧。 　　1、牡蛎 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。 　　2、麦芽油 　　欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现，维生素E 能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油

　　当我们想要怀上一个宝宝的时候，这种心情是别人无法理解的，所以我们想尽一切办法早日怀孕，其实现在想要早日怀孕是不必吃药的，我们只需要平时多吃一些有助于女性怀孕的食物就可以了。 　　对于那些渴望怀孕的妇女来说，一个健康饮食和一个合适的生活方式是十分必要的,这两个方面会对增加怀孕率有一个很大的影响。谁都希望成为父母,要他们的孩子健康,因此平衡饮食, 定期锻炼，这都是必要的。避免不健康的习惯如吸烟、饮酒和吃太多的垃圾食物。如果你想有一个健康和快乐的宝贝，在你的饮食方面有几件事,你必须了解并遵循，以增加你的生育能力。 　　1)植物蛋白: 　　来自植物来源的蛋白质,像豆类、豌豆、花生一直有助于增加女人的生育能力,豆子也含有丰富的铁,这对女性生育能力也是另一个有用的方面。 　　2)全谷类: 　　复杂碳水化合物,如全麦面包、糙米,燕麦片等,燕麦片不改变血糖和胰岛素，是作为最小的作为精制碳水化

　　怀孕前体重过于重不利于优生优育，怀孕前体重过于轻一样也不利于优生优育，所以我们孕前一定要注重饮食健康，注意体形变化，了解备孕期间不能吃什么，也好早日怀上宝宝，做一个健康的幸福的好妈妈。 　　孕前肥胖或体重过轻都会影响到怀孕，为了增加怀孕机率以及孕后为胎儿奠定一个优质的基础，孕前应怎样合理安排饮食呢? 　　优生的怀孕前的饮食包括: 　　1)大量的水果和蔬菜——它们会给你很多维生素和纤维。 　　2)新鲜的食物——确保吃新鲜的食物，避开吃膨化食品或快餐，这些食物通常高盐、糖和脂肪。 　　3)碳水化合物——你的身体需要能量,而碳水化合物是主要的能源来源，你可以选择全麦面包、意大利面食和米饭等。 　　4)奶制品——奶制的含钙质丰富,这将帮助孕期胎儿的骨骼和牙齿发育，素食者可以从大豆或绿色蔬

　　饮食健康关系着一个人的身体健康，我们正常人需要注意饮食健康，备孕的朋友就更应该注意饮食健康，只要饮食健康营养均衡了，我们才能早日怀上一个健康可爱的宝宝，圆我们的妈妈梦。 　　什么是健康的饮食? 　　食品和生育有关，如果你在孕前坚持一个健康,均衡的饮食,你可以提高你的受孕机会。那么,什么是健康的饮食呢? 健康的饮食意味着平衡的摄入各种各样的食物。尽量包括以下: 　　1)至少一天五份水果和蔬菜,新鲜、冷冻、罐装或干果都可以。 　　2)大量的淀粉类食物,比如面包,面条和大米,谷物,蛋白质等。尝试每餐一份，如果可以,尽量多选择全谷物品种,它含有更多的纤维。 　　3)鱼应占大约一周两份，其中一种应该是油性,但尽量不要一周超过两份油性鱼。 　　4)一些低脂乳制品,含有钙，一天当中你可以喝一杯酸奶或一杯半脱脂牛奶 。 　　5)多吃一些含铁丰富的食物,如红肉、豆类、干果、面包、蔬菜,早餐

　　两人的爱情再甜美，到了一定的时间都会觉得厌倦，只有一家三口之间的感情，才是更深厚的，所以结婚后我们都想拥有一个健康的宝宝，听说常喝绿茶能增加怀孕机率，这个说法正确吗? 　　如果你喜欢喝绿茶的话,适当喝点没有任何害处，但它不会显著增加你怀孕的几率。绿茶中的一些化合物发现能给我们提供一些保护健康的好处。绿茶是由未发酵的茶叶和包含多酚，这些化学物质被认为可作为抗氧化剂,它可以保护你身体细胞免受损害。 　　对绿茶提取物一项小规模研究表明，其中含有叶酸和其他维生素、矿物质等。然而这项研究太小,不足以得出任何正确的结论。事实上,绿茶含有咖啡因 ,这会引起一些风险如流产 。它也可能导致你有一个低体重的宝宝。 但你也要知道，绿茶比红茶或咖啡含有更少的咖啡因。平均一杯绿茶含有大约只有20毫克的咖啡因,而一杯茶含有大约50毫克。一杯刚煮好的咖啡拥有大约100毫克的咖啡因,而速溶咖啡拥有大约75毫克。限

　　一想到怀孕我们就会激动不已，备孕的我们已经准备已久，对于自己的日常生活也是严格要求，特别是关于饮食方面，我们更是细心谨慎着，那么备孕女性及怀孕女性是否适合吃鱼呢? 　　我想我们没有理由不去吃所有的鱼，鱼和贝类对你有好处,这也是怀孕前和怀孕期间健康饮食很重要的一部分。鱼富含蛋白质, 维生素D 、矿物质和ω- 3脂肪酸。 ω- 3脂肪酸可减少你患心脏病的风险，它们对胎儿神经系统的发展也很重要的 。 　　孕妇应该在一周中吃两份鱼,其中一份最好是油性鱼，油性鱼类的例子包括: 　　1.鲭鱼 　　2.沙丁鱼 　　3.银鱼 　　4.新鲜金枪鱼 　　5.鲱鱼 　　6.鲑鱼 　　7.鳟鱼 　　大多数类型的鱼汞含量是非常低的,是没有问题的。但几乎所有的鱼类和贝类含有微量的汞,怀孕期间吃过多这样的鱼的话,会伤害你的胎儿的神经系统发育。因此以下这一些类型的鱼,你不应

　　对于备孕期的男女而言，除了做好饮食调养外，对于一些不利于健康怀孕的饮食习惯也要尽早更正，那么，备孕期间不能吃什么？在此，亲亲宝贝小编就总结出，怀孕前常见的一些不良饮食习惯，分享如下，希望广大备孕期男女能积极的避开。 　　1.偏食挑食 　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 　　2.无节制的进食 　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 　　3.食品过精、过细 　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料 　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女

　　怀孕对女人来说是大事，对于怀孕前的保健绝对不可忽视，特别是怀孕前的饮食禁忌，是重中之重，那么，备孕期间不能吃什么呢？在此，亲亲宝贝小编就提醒广大女性朋友，以下这三类食物，你怀孕前女性要禁止食用的，希望广大女性朋友能牢记在心，并有效的避开。 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、

　　孕前饮食不仅准妈妈要引起重视，广大男性朋友同样不可忽视，那么男人的孕前饮食要注意些什么呢?在此，亲亲宝贝小编就收集整理了相关资料，下面来看看小编为未准爸爸的孕前饮食给出的5个指导方案。 　　1、要保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的

　　科学研究表示，孕前饮食与你是否能快速怀孕有着密切的联系，为了加快你的受孕步伐，亲亲宝贝小编就提醒广大备孕人士，以下这几类食物在备孕期尽量少吃，因为，这些食物可能会让你受孕变得困难起来。那么，备孕期间不能吃什么呢？ 　　一、芹菜 　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　二、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等

　　亲亲宝贝小编在此提醒，对于未准妈妈来说，要做好孕前饮食的调养是很关键的，但同时也不要忽视未准爸爸的孕前营养，的确，男士也要注重孕前营养，合理的选择食物，以便把身体调理到最佳状态，在此，小编就整理出未准爸爸的孕前饮食指导，分享如下，以供参考： 　　保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但是蛋白质也不能超量摄入，摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质摄入不足，并形成酸性体质，对受孕不利。 　　合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有重要影响，如锌、硒等元素，参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。 　　含锌

　　怀孕前的准备需要很长的一段时间，在备孕期间，不同的时间段饮食搭配也会有所不同，那么，备孕期间不能吃什么？备孕前三个月吃什么好？ 　　食物与男女的生殖能力都有关系。适龄女性孕前饮食的合理对受孕和孕育健康宝宝尤为重要。一般说来，女性应该在怀孕前用3个月～1年时间改善自己的饮食。那么孕前三个月吃什么好呢? 　　适龄女性孕前三个月吃什么好，其实就是要膳食均衡，避免高脂和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。 　　营养专家建议，每天孕前饮食应包括： 　　1、 水果和蔬菜，一天要至少吃5份。樱桃、苹果、西柚、葡萄、西瓜、梨、橘子、桃、各种深色蔬菜等，重要的是种类要尽量的多。 　　2、 适量的碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。 　　3、 减少脂肪的摄入，每天25克食用油，最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。 　　4、 每天适量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼，每周至

　　备孕是每一个适龄女性的责任，拥有一个健康的宝宝也是每一个女性的愿望，怀孕前营养饮食是非常重要的，那么，孕前吃什么比较好？备孕期间不能吃什么呢？我们备孕时候的饮食方面应该如何去注意呢，下面小编跟大家一起来了解一下。 　　孕前排毒 　　日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。 　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 　　避孕食物 　

　　每一个家庭都渴望拥有一个健康的宝宝，所以每一对夫妻都对备孕非常关注，备孕是夫妻双方的事情，备孕时候的营养也是很关键的，特别是女人在备孕其间一定要补充叶酸和碱性食品。 　　女性都想要一个健康聪明的宝宝，备孕期间的饮食营养直接关系到宝宝未来的身体健康和智力发育。中国营养协会指出孕前补充叶酸和碱性膳食很关键： 　　叶酸可预防贫血、早产、胎儿畸形 　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。 　　女性在备孕期间补充叶酸，可以为后期胎儿发育提供足够的营养素，防止胎儿神经器官缺陷，预防贫血、早产、胎儿畸形等症状。 　　碱性膳食可提高智力和清酸毒 　　调查显示，在排除父母双方基因因素影响的情况下，70%以上的身体缺陷、智力低下、体弱多病的儿童，都与孕期的孕育环境

　　怀孕前我们都需要准备一段时间，当女性的身体调理到位的时候再生宝宝，那么将来的宝宝将是非常优秀的，孕前女性补钙非常的重要，下面小编介绍几款孕前女性补钙食谱给大家。 　　棒骨海带汤 　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 　　做法： 　　1.海带洗净，切成丝。 　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 　　炖酥鱼海带 　　将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。 　　鲜百合煎酿绿豆 　　原料

　　很多朋友对于怀孕前的准备认识都是错误的，只给女性进行怀孕前饮食调整，不给男性进行孕前饮食调整，那么一样不能算是优生优育，其实孕前男性也是需要食谱来调理身体。 　　以下是适合备孕男性的食谱： 　　沙茶羊肉片(男性用食谱) 　　材料：羊肉片、沙茶酱。 　　调味料：酱油、糖、油 　　作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。 　　再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。 　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。 　　洋葱牛肉卷(男性用食谱) 　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 　　调味料：胡椒粉、盐、油 　　作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。 　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用

  　　当准备怀孕一年以上还未怀孕，那么夫妻双方就会产生一些心理的影响，其实这不一定是我们身体出了问题，很可能只是因为我们饮食不当的影响，下面小编介绍四种好孕汤，帮助我们轻松好孕妇。 　　1、当归金银花汤 　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5枚 　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以)。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。 　　2、红糖姜茶(从月经第一天开始到月经结束1天，针对冷宫的MM) 　　①红糖姜茶(煮) 　　功效：暖宫、活血 　　做法：姜6片左右，切成小段段，放500毫升水，用

　　怀孕前我们往往要做很多的准备，营养的饮食就是其中我们最应该准备的，备孕时期跟怀孕时期一样要补充充足的营养，这样的才能怀上一个健康又聪明的宝宝，那么，孕前吃什么好呢？下面看一看中医教我们如何饮食吧。 　　自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。 　　中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。 　　山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。 　　核桃：中医素有食物“以形补形&rdquo

　　备孕的时候每一个想要做妈妈的女人都应该对自己格外爱护，特别是每天的饮食要特别注意一下，备孕时候合理搭配饮食才能使女性的身体更加健康，才能让女性早日怀上健康聪明的宝宝。 　　营养的核心是合理搭配。合理营养是指既要通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收与利用;此外，还应避免膳食构成的比例失调，某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的生成等。 　　膳食追求的是营养平衡。除了初生婴儿可以从母乳中取得较为全面平衡的营养以外，再没有哪一种单一的食物能够为人类提供全面的营养。因此人类的膳食要进行合理的搭配，不但要提供给用餐者足够的热量和所需的各种营养素，以满足人体正常的生理需要，还要保持各种营养素之间的合理比例和多样化的食物来源，以提高各种营养素的吸收和利用，达到合理营养的目的。

  　　许多夫妻都想生出健康可爱的宝宝，但是对于备孕却从不感冒，其实这样做是非常不对的，备孕期间夫妻双方都应该做好准备，特别是夫妻在备孕期间的饮食是至关重要的，那么备孕期间夫妻该如何饮食呢? 　　很多备孕夫妻往往更多的会从生理方面对备孕方面的知识更感兴趣，对备孕期间的饮食却不那么注意。很多夫妻可能为了宝宝的质量而大补特补，或者并不知道在饮食方面应该注意哪些问题，我们汇编了备孕夫妻饮食小指南，希望对备孕的夫妻有一定的帮助。 　　1、辛辣食物要控制 　　辛辣的食物对人的刺激性比较大，过多食用可能会引起胃部不适，消化不良、便秘、上火、痔疮等症状，这些都会影响妈妈的身体，而且在备孕过程中，如果怀上孩子了，胎儿发育后，妈妈的消化更能本身就弱，会加重身体的负担。 　　2、少量食用高糖食物 　　糖摄入过多可能会引起糖代谢紊乱，甚至有可能成为潜在的糖尿病患者，如果长摄入高糖食物，妈妈