对于备孕期的男女来说，总想提高自己的受孕能力，那么有什么好方法可以快速怀孕呢?其实，饮食调理就不错，下面，亲亲宝贝小编就为大家推荐5款有助快速怀孕的食谱，一起来参考学习下吧。 　　食谱一：乌鸡半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。 　　【此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹们。此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的姐妹不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。】 　　食谱二：鸽子一只(或)鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。 　　【此配方适合于气虚肾虚导致的

　　众所周知，饮食对即将怀孕的朋友是非常重要的，准备怀孕的时候我们就要注意调整日常的饮食了，那么到底应该如何调理?应该掌握哪些饮食秘方呢?请看下文给出的具体指导： 　　增加精子和卵子的生机 　　夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。 　　日子中一定要注意补水 　　身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。 　　合理运用避孕药物 　　准备怀孕前3个月注意合理运用避孕药，由于这些避孕药简单导致体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量

　　锌元素对人体来说，是一种很关键的微量元素，特别是备孕期的夫妻，如果缺乏锌元素，会影响受孕的成功率，所以专家提醒，想要成功受孕一定要及时补充锌元素，请看下文相关详细。 　　锌对人体的生理作用是相当重要的 　　首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会引起味觉及食欲下降，减少营养物质的摄取，影响生长发育。 　　近几年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，增进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因而，缺锌不但可使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。因而，缺锌也是引起男性不育和女性不孕的一个原因。 　　植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌。实践证明，常常多吃些含锌丰富

　　备孕期的饮食很关键，不仅能提高你的孕气，还有助于日后胎宝宝的健康，所以为了孕育出一个健康的宝贝，亲亲宝贝小编提醒广大备孕期夫妻，一定要远离以下这6种食物，一起来看看吧。 　　胡萝卜 　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 　　美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，在怀孕前，尽可能的每一类食物都要保证供给，因为这对于备孕的女性来说极为重要，特别是以下这5类食物的营养，一定要做到面面惧到。 　　第一类：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同，每人每天要吃250~400克。 　　第二类：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜300~500克，水果200~400克。 　　第三类：鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~250克。 　　第四类：奶类和豆类食物。除含丰富的优质蛋白

　　怀孕前的准备过程无非是要从衣食住行几个方面去做好相应的准备，下面小编就从饮食方面告诉你备孕期间不能吃什么食物。 　　一、芹菜 　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。 　　三、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生

　　作为一名工作压力较大的白领工作者，常常会出现各种精神衰弱或体弱疲劳等症状，这不仅跟工作劳累有关，还营养物质摄入过少有关。如果此时准备怀孕那是大大的不当。小编建议那些准备怀孕的脑力工作的女性们，最好先补充以下三类食物。 　　职场孕妈要吃的第一类食物：健脑食物 　　首先孕妈要多吃鱼肉、蛋和奶。这三类食物含有大量的氨基酸，它可以令人精神充沛，提高思维能力。然后多吃白菜、胡萝卜和大豆。这些食物含有丰富的磷，要知道每天补充超过十克的磷，可以增强大脑活力。 　　职场孕妈要吃的第二类食物：含维生素食物 　　首先，可以多吃一些富含维生素B6的食物，例如瘦牛排、鸡肉、香蕉、花生或金枪鱼。它能促进人体新陈代谢和雌激素代谢，缓解孕妇失眠健忘。其次可以多吃一些富含维生素C的食物，例如葡萄汁、西红柿、橙子、青辣椒。它们可以提高免疫力，预防各种疾病。当然富含维生素E的食物也应该多吃，例如核桃、芝麻、瘦肉、

　　精子卵子活力的提升有助于受孕能力的提高，那么如何才能提高精卵子活力呢?除了养成好的生活习惯外，以下这11种食物，未准爸妈们不防试一试。 　　●蛋白质 　　蛋白质是构成身体的主要建筑材料，也是消化食物和抵抗疾病的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏，影响精卵活力，甚至造成不育。 　　●碳水化合物 　　碳水化合物是安全高效的能量来源，还有解毒和节约蛋白质的作用，同时也是精卵的组成成分，如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料，对未准爸爸很重要哦! 　　●维生素A 　　维生素A的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等，男性比女性需要量更大。β-胡萝卜素可在身体内转化为维生素A。 　　●维生素D 　　促进钙的吸收和稳定血钙，还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定

　　亲亲宝贝小编在此提醒，为了将来孩子的健康，在怀孕前，未准爸爸一定多注意饮食健康，特别是要注意及时避开一些不能吃的食物，因为这些食物可能会延缓成功受孕的脚步，比如以下这5种孕前男性要忌吃的食物。 　　吸烟。 　　男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。 　　饮酒。 　　较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。 　　喝咖啡。 　　咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新

　　孕前饮食很关键，这自然不用说，因为只有未准爸妈健康营养全面，才会孕育出优质的宝宝，在此，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，孕前饮食，请注意以下这6大饮食策略，这样才会为孕期营养做基础准备。 　　1。平衡膳食 　　一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心生孩子后体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生，已经偏于肥胖的女性若计划孩子，应在孕前通过合理的营养搭配及适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。 　　2。孕前营养检查 　　对某些怀孕孩子存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或

　　怀孕前的营养很关键，它涉及到孕后准妈妈和胎宝宝的营养状况，所以，一般建议未准妈妈在怀孕前就开始补充各种营养元素，特别是以下这6种营养元素，非补不可，一起来了解下吧。 　　孕前营养补充建议：补钙 　　怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。 　　孕前营养补充建议：增加蛋白质摄入量 　　计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 　　孕前营养补充建议：补充叶酸 　　孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。 　　孕前营养补

　　备孕是两个人的事，不仅未准妈妈需要补充好营养，未准爸爸同样也需要，因为精子质量对优生同等重要，在这里，亲亲宝贝小编就为未准爸爸们推荐几款备孕饮食食谱，分享如下，以供广大未准爸爸们参考： 　　洋葱牛肉卷 　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 　　调味料：胡椒粉、盐、油 　　作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。 　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。 　　海鮮粥 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和

　　自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。未准妈妈在怀孕之前要注意自己的饮食，要营养均衡。小编告诉你，未准妈妈备孕期间最佳的饮食搭配吧! 　　优良的种子多吃补肾食物 　　中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。 　　山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。 　　核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、

　　正在备孕的未准妈妈们，在精心准备着孕前饮食的同时，也要牢记孕前饮食黑名单上的食物哦，那么，女性在备孕期间不能吃什么？ 　　糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 　　饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要

　　先如今，都提倡优生优育，在孕育宝宝之前，就要开始调理身体，食补是大家都认同的。但你是否知道，有些食物吃多了会影响女性正常排卵，会阻碍受孕呢。 　　饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。 　　还应减少吃以下几种食物： 　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　2

　　想要生一个健康聪明的宝宝，就要做好相应的怀孕前的准备，尤其在饮食上更是不能马虎，因此很多准备怀孕的未准妈妈们在孕前就开始补这补那的。那孕前到底要怎么补？你补对了吗？ 　　父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。 　　为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。 　　(1)孕前补碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状

　　每一个人的饮食习惯之中，或多或少的都会存在一些不健康的习惯，真正拥有绝对健康饮食习惯的人是非常少见的。但是当你有了怀孕计划之后，就不得不帮自己培养出一套完美的饮食餐了。 　　因为孕前的营养饮食习惯对于孕期健康影响甚巨。而且饮食习惯的调整必须要趁早，通常情况下能够在怀孕前半年就开始调整饮食习惯是最好的。现在，我们知道了应该从什么时候开始调整饮食，那么具体应该如何调整呢。小编带你整理一下，给出备孕期饮食三部曲。 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。 　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 　　第二步，摄取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品

　　众所周知，女性喝葡萄酒有助于美容，还可以预防心脑血管疾病。想要怀孕的女性看过来喔，女性喝葡萄酒还有助于受孕呢。 　　丹麦的科学家最新研究发现，滴酒不沾的女人不容易怀孕。丹麦的研究人员称，经常喝葡萄酒的女人比喝啤酒和白酒的女人更容易受孕。 　　大S跟老公汪小菲结婚一年多，有传两人一直努力造人，大S还曾公开表示两夫妻前往尼泊尔度假连续多天造人，可惜肚皮却没有“动静”。近日，大小S两人在西安一同出席代言活动。大S表示当下生活一切以家庭为主，两大重心就是煲汤和生子，还求子心切大呼““我多么希望自己今天就能怀孕啊!” 　　众所周知，大S是素食者，她本人也高调的多次承认自己不吃肉，只吃素。事实上，单纯的素食会导致食物成分比例失调，若女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至可致闭经不孕。

　　众所周知，叶酸可以预防绝大部分婴儿出现畸形的情况，但什么时候开始补充叶酸并不是所有的人都了解的。专家提醒想要孩子的夫妻，孕前不要忘记吃叶酸。 　　我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万至120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女怀孕前补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。 　　然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢?就此，记者采访了北京大学医学部的有关专家。 　　膳食结构导致叶酸缺乏 　　叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。 　　北京大学医学部陈新教授告诉记者，我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原

　　怀孕前的准备工作中，孕前饮食是重中之重，孕前吃对了食物，不但能达到优生的目的，还有可能提高怀孕几率，那么，提高怀孕几率的孕前饮食有哪些？ 　　孕前检查对于提高怀孕几率是有很大作用的，但是除了孕前检查，生活中的其它点滴也是能够影响怀孕质量的，对于计划怀孕的夫妻，提高怀孕几率的方法有很多，今天主要说一下能够提高怀孕几率的孕前饮食的方法。 　　孕前调整饮食习惯 　　准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。夫妻都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。 　　减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀