众所周知，怀孕前的营养很重要，特别对于未准妈妈来说，更需要注意营养的补充，那么应该如何进行呢?专家表示，孕前饮食调养，应该重点从以下这几大方面来进行，一起来学习下吧。 　　饮食对孕妇和胎儿都有 　　严重的影响，一个安康的宝宝必须有足够的养分，预备工作应该在预备怀孕前的半年开端。 　　添加精子和卵子的生机 　　夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。 　　日子中一定要注意补水 　　身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。 　　合理运

　　想要好孕，就要做好相应的怀孕前的准备工作，尤其在饮食上更是不能马虎，孕前吃得好吃得对有助于怀孕哦，那么，孕前吃什么食物好呢？ 　　网友回答: 　　您好，女性可吃豆类和杏仁对卵巢、内分泌都有好处，男性可吃韭菜、芝麻等都是生精的，祝你早得贵子。 　　在准备怀孕前的三个月，甚至是六个月你就应该开始在饮食上积极准备，把自己的身体调节到最佳状态，让最优质的精子和卵子结合，把夫妻双方的优良基因都结合在一起，这样才能孕育出健康、聪明、美丽的宝宝。 　　孕前不宜偏食 要营养均衡 　　新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动

　　准备怀孕的妈妈们注意了，想要好孕，就要会吃，备孕期间不能吃什么食物、孕前吃什么好都要有一个详尽的了解，下面下边为你盘点12种孕前饮食禁忌， 　　1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。另外，酒精也是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　2、过多的糖 　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　3、味精 　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　4、人参、桂圆 　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　从大姨妈开始光临的那天起，相信妈妈应该都会跟女儿们说，月经期间不要做这个不要做那个，不要喝这个不要吃那个，好像回想起来，关于月经期间可以做的事情都是一个叉叉接着一个叉叉，其实月经期间不止是只有禁忌而已，也有些可以做的事情，比如在月经期间如果吃对食物的话，反而对女性朋友的身体有益!那么在月经期间，到底有哪些东西是可以吃的呢? 　　我国中医方面认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从 中药 饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在 女性 月 经期 间多吃酸味和补肾的 食物 ，对于女性身体是比较有益处的。比如说红糖、红枣、山楂、乌梅、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物在月经期间都是可以食用的! 　　有人说，在月经期间，最好是

　　怀孕前的饮食很关键，这是大家都知道的事，那么到底要吃哪些食物，才有助于未准妈妈早日怀孕呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出几个助孕食谱，分享如下，以供未准妈妈们参考： 　　豆豉煮坷 　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。 　　调味料：酱油、糖、油。 　　做法： 　　1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。 　　2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 　　3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。 　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。 　　鸭肉下水汤 　　材料：鸭的下水(一副)、姜丝。 　　调味料：盐、酒。 　　做法： 　　1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。 　　2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。 　　功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。 　　青葱

　　相关研究表示，备孕期的男人，如果在饮食中缺少某些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响，因此自然就会降低妻子的受孕率，那么，吃哪些食物有助于提高男性精子的质量呢?亲亲宝贝小编在此就为大家总结出来了，一起来看看吧。 　　动物内脏： 　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 　　滑粘食物： 　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 　　富含精氨酸的食物： 　　有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 　　富锌食物： 　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 　　为了产生优质量的精子

　　怀孕前的饮食很关键，除了进行各类营养补充外，还需要减少某些食物摄入量，因为这些食物，可能会影响未准妈妈成功受孕，那么，备孕期间不能吃什么？怀孕前要少吃的食物分别有哪些呢？ 　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　2、芹菜 　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　3、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人

　　孕前准备的事项有很多，其中最为关键的就是怀孕前的饮食调养，的确，孕前饮食很关键，它关系到准妈妈和胎宝宝的孕期营养，那么孕前饮食具体要注意哪些事项呢?总体说来，重点应注意以下这两方面： 　　一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。 　　1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 　　2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 　　3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 　　4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 　　5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 　　6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的

　　大家都知道怀孕期间营养的补充很关键，但重视怀孕前的营养补充的人却并不多，在此，亲亲宝贝小编就提醒广大怀孕前的未准爸妈，备孕期间注意饮食对日后宝宝的健康成长更关键，那么，怀孕前应该补充哪些营养素呢?下文就对此给出了具体指导： 　　1、补叶酸。 　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 　　2、补钙。 　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。 　　3、补铁。 　　身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议孕妈每天摄取

　　孕前怎么吃、孕前吃什么在一定程度上影响到怀孕的几率，想要轻松顺利的受孕，那么， 你可以在孕前吃这些东西。 　　不管你信不信，世界上就是有一种说法，改变你的饮食习惯是可以增加你怀孕的机会的! 　　1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 　　4、准备怀孕

　　很多朋友都知道在怀孕期间很多东西是不能吃的，但在备孕期间不能吃什么食物却是一概不知，其实，在怀孕前的准备过程中，很多食物都是要加入黑名单的，那么，孕前不能吃什么呢？ 　　孕妇注意事项里，关于吃的总是特别多，如果你准备怀孕，或者已经怀孕，请不要吃以下16种食物。 　　1、绿茶饮料 　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。 　　2、灌装浓汤 　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低

　　备孕期间，饮食的重要性不言而喻，那么，孕前吃什么好呢？准备怀孕的妈妈要怎么吃才会好孕？下面跟着小编一起来看看孕前饮食该如何安排吧。 　　准备怀孕的营养指导 　　饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法： 　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。 　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 　　补充维生素。 　　多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 　　确定理想体重。 　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。 　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都

　　孕前吃什么好？这是很多备孕小夫妻都在关心的问题，孕前最好多吃有排毒效果的食物，那么，哪些食物可以帮助未准爸妈先排毒后怀孕的呢？ 　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。 　　据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。 有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。 　　食物排毒 　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。 　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　孕前吃什么好？备孕期间不能吃什么？这两个典型的问题是备孕夫妻都会问到的，虽然这些问题在网上都能搜索出答案，但很多备孕女性还是会走进以下孕前饮食误区。 　　备孕女性三大饮食误区 　　很多女性在备孕期间就吃很多滋补营养的东西，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反!本文为您盘点备孕女性的三大饮食误区大盘点。 　　辛辣食物 　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 　　过量食用高糖食物 　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了

　　一个人的身体状况跟饮食习惯有着很密切的关系，如果身体出现了问题，养成良好地饮食习惯是调理的第一步，面对月经推迟的情况也应如此，那么，月经推迟吃什么好呢？月经推迟可以多吃些蛋白质的食物，平时注意经期注意保暖，少吃辛冷食物。 　　月经推迟吃什么好 　　1、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经推迟症。 　　2、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。 　　3、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经推迟。 　　4、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症状。 　　5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服

　　几乎每个女人都会遇到月经推迟的情况，一般来说，偶尔的月经推迟大可不必放在心上，但如果月经推迟次数多了就要引起重视，同时在饮食上也多加注意，可通过饮食来调理月经推迟问题。那么，月经推迟吃什么好？ 　　以下给你介绍几则成功治愈"闭经"的食疗秘方： 　　1)取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。 　　2)用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。 　　3)取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。 　　4)用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。 　　妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方如下：

　　不少女性都有月经推迟的状况发生过，一般来说，月经推迟的原因有正常原因和不正常原因之分，正常情况下是早孕引起月经推迟，不正常情况下则是内分泌失调在作祟，但不论是哪种原因，月经推迟的状态下有些食物是不能碰的，那么，月经推迟了不能吃的食物有哪些？ 　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。 　　2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。 　　3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。 　　4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 　　5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁

　　孕育专家提醒我们，好的饮食习惯，不仅有利于你的身体健康，还有助于你提高受孕率，在此，亲亲宝贝小编就为大家总结出，什么样的饮食习惯能增强受孕几率，一起来看看吧。 　　饮食习惯增强受孕几率的方法： 　　1、秘密： 　　世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外： 　　杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则： 　　坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正

　　亲亲宝贝小编在此提醒，每个未准爸妈都应该重视起怀孕前的饮食调养，那么吃些什么最管用呢?在此，小编就推荐5款滋补汤水，助你快速健康的怀孕，一起来看看它们的制作方法吧。 　　滋补汤水一 双耳牡蛎汤 　　材料： 　　水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 　　做法： 　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 　　滋补功效： 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有

　　想要快速成功的怀孕，未准爸妈们必须做好全面的营养准备，把身体调理到一个最佳状态，这样才有利于成功怀孕，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家，成功怀孕不可缺少5类食物的营养，一起来看看是哪5类食物吧。 　　健康脂肪类食物： 　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。　　维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 　　维生素A类食物： 　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者